Manger beaucoup, faire beaucoup de sport

Je fais du sport et je mange bien, en revanche très peu de sucres rapides et zéro soda.
Céréales ou sucres lents, protéines maigres sauf pour le poisson , légumes et un peu de fruit, je cuisine à la plancha ou grill ou en court bouillon.
Un peu de matière grasse uniquement huile d’olive vierge aop et un peu de fromage.

Le pire : les sucres raffinés

Boire 2 L d’eau par jour minimum

Manger beaucoup oui mais de la nourriture de bonne qualité et que tu prépares toi même

Ce qu'on mange et l'activité physique influent directement sur notre cerveau, c'est pas juste une question d'équilibre psychologique, c'est de la chimie qui se passe dans notre cerveau

les dimensions physique et mentale sont intrinsèquement liées, donc ceux qui pensent qu'il faut séparer le corps et l'esprit, vous êtes juste dans le faux

l'alimentation est le plus important pour être en bonne santé et avoir un corps fonctionnel
il est aussi primordial de se débarrasser du stress pour éviter les maladies et être opérationnel : le sport y contribue grandement d'ailleurs

le danger du sport en réalité c'est d'en faire trop, et de justement se mettre la pression à chaque séance pour atteindre tel ou tel objectif bidon : ça augmente le stress général et n'est pas du tout bon pour la santé