[Suivi] perte de poids, fin de l'obésité

Le 14 juillet 2021 à 03:49:03 :
Ça commence mal, replace le riz -féculents par des légumes

Ouais je me doute mais comme c'est pas moi qui cuisine, j'ai pris ce qu'il y avait.

Le 14 juillet 2021 à 03:47:06 :
Pareil je fais 93 kg, jai commencé lundi

2 repas par jour de 600 calories, 1 h de sport, arrêt de lalcool

Courage clé, c'est quoi ton objectif ?

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

+ remplace la viande rouge par de la viande blanche

Et la viande rouge, si c'est du steak hachée, prend du 5%

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Et tu maigris pas

Faut comprendre qu'il y a des corps qui stockent plus que d'autres, t'as beau manger le plus sainement du monde, certains arriveront pas à éliminer.

Mais le plus important : pèse tes aliments, ne mange pas trop NI pas assez

Le 14 juillet 2021 à 03:56:54 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Et tu maigris pas

Faut comprendre qu'il y a des corps qui stockent plus que d'autres, t'as beau manger le plus sainement du monde, certains arriveront pas à éliminer.

1500 kcal par jour, si, il va maigrir

Le 14 juillet 2021 à 03:56:08 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Ca te minera encore plus le moral quand tu auras tout repris ou que tu auras des vergetures + peau qui pendouille

J'ai toujours méprisé les gros.

Vous puez, vous faites du bruit sur le parquet, vous respirez fort, vous prenez deux places d'humains partout ou vous allez.

ça me répugne, rien que de t'imaginer toi et ton corps difform de 90kg pour 1m75

mais enfin bon, tu veux changer donc j'ai du respect pour toi.

Bonne chance.

+ Fais un maximum de cuisson vapeur, c'est le mieux, tu conserves toutes les fibres

Le 14 juillet 2021 à 03:58:36 :
J'ai toujours méprisé les gros, je sais pas pourquoi.

Vous puez, vous faites du bruit sur le parquet, vous respirez fort, vous prenez deux places d'humains partout ou vous allez.
Bref.

ça me répugne, rien que de t'imaginer toi et ton corps difform de 90kg pour 1m75

mais enfin bon, tu veux changer donc j'ai du respect pour toi.

Bonne chance.

J'ai pas pris trop cher, j'ai pris du poids un peu partout. Mais merci clé. J'ai jamais vraiment mangé mal, c'est un neuroleptique qui m'a fracassé en 18 mois.

Le 14 juillet 2021 à 03:58:23 :

Le 14 juillet 2021 à 03:56:08 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Ca te minera encore plus le moral quand tu auras tout repris ou que tu auras des vergetures + peau qui pendouille

Je vais faire + de sport dans ce cas.

Putain pendant que vous vous cassez la tête à manger des trucs que vous aimez pas

Au pire tu arrête de t'emmerder a peser ta viande, et tu go un peu à la salle tous les jours

Même en faisant de la merde, quelques heures de muscu dans la semaine ça va bruler pas mal de calories déjà

En plus vu que tu te muscle, tu augmente ton métabolisme, qui a besoin de plus en plus de calories pour faire tourner la machine

Par contre t'aura faim

Mais tu pourras manger

Le 14 juillet 2021 à 03:59:59 :

Le 14 juillet 2021 à 03:58:36 :
J'ai toujours méprisé les gros, je sais pas pourquoi.

Vous puez, vous faites du bruit sur le parquet, vous respirez fort, vous prenez deux places d'humains partout ou vous allez.
Bref.

ça me répugne, rien que de t'imaginer toi et ton corps difform de 90kg pour 1m75

mais enfin bon, tu veux changer donc j'ai du respect pour toi.

Bonne chance.

J'ai pas pris trop cher, j'ai pris du poids un peu partout. Mais merci clé. J'ai jamais vraiment mangé mal, c'est un neuroleptique qui m'a fracassé en 18 mois.

Le 14 juillet 2021 à 03:58:23 :

Le 14 juillet 2021 à 03:56:08 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Ca te minera encore plus le moral quand tu auras tout repris ou que tu auras des vergetures + peau qui pendouille

Je vais faire + de sport dans ce cas.

+ de sport en ne mangeant qu'un repas par jour bonne chance ahiii surtout par cette chaleur

Mec tu sera pas du tout satisfait de ton corps a 75kg si tu fais pas de muscu, ce sera flasque.
Go muscu vraiment en plus de te faire un corps agréable tu va pouvoir manger et ne pas t'affamer et ça t'évitera de chier ton régime

Le 14 juillet 2021 à 04:00:25 :
Putain pendant que vous vous cassez la tête à manger des trucs que vous aimez pas

Au pire tu arrête de t'emmerder a peser ta viande, et tu go un peu à la salle tous les jours

Même en faisant de la merde, quelques heures de muscu dans la semaine ça va bruler pas mal de calories déjà

En plus vu que tu te muscle, tu augmente ton métabolisme, qui a besoin de plus en plus de calories pour faire tourner la machine

Par contre t'aura faim

Mais tu pourras manger

N'importe quel go-muscu un minimum sérieux pèse sa nourriture au gramme près. Le régime c'est 70% nourriture 30% sport. Et je ne parle même pas des micronutriments.

Le 14 juillet 2021 à 04:00:53 :

Le 14 juillet 2021 à 03:59:59 :

Le 14 juillet 2021 à 03:58:36 :
J'ai toujours méprisé les gros, je sais pas pourquoi.

Vous puez, vous faites du bruit sur le parquet, vous respirez fort, vous prenez deux places d'humains partout ou vous allez.
Bref.

ça me répugne, rien que de t'imaginer toi et ton corps difform de 90kg pour 1m75

mais enfin bon, tu veux changer donc j'ai du respect pour toi.

Bonne chance.

J'ai pas pris trop cher, j'ai pris du poids un peu partout. Mais merci clé. J'ai jamais vraiment mangé mal, c'est un neuroleptique qui m'a fracassé en 18 mois.

Le 14 juillet 2021 à 03:58:23 :

Le 14 juillet 2021 à 03:56:08 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Ca te minera encore plus le moral quand tu auras tout repris ou que tu auras des vergetures + peau qui pendouille

Je vais faire + de sport dans ce cas.

+ de sport en ne mangeant qu'un repas par jour bonne chance ahiii surtout par cette chaleur

On verra bien, d'ici trois jours, j'aurais p-e déjà craqué (d'où le topic pour me tenir en témoin)

Le 14 juillet 2021 à 04:00:25 :
Putain pendant que vous vous cassez la tête à manger des trucs que vous aimez pas

Au pire tu arrête de t'emmerder a peser ta viande, et tu go un peu à la salle tous les jours

Même en faisant de la merde, quelques heures de muscu dans la semaine ça va bruler pas mal de calories déjà

En plus vu que tu te muscle, tu augmente ton métabolisme, qui a besoin de plus en plus de calories pour faire tourner la machine

Par contre t'aura faim

Mais tu pourras manger

J'aime les légumes, et manger sainement donc sur ça, ça ira

Le 14 juillet 2021 à 04:01:52 :
Mec tu sera pas du tout satisfait de ton corps a 75kg si tu fais pas de muscu, ce sera flasque.
Go muscu vraiment en plus de te faire un corps agréable tu va pouvoir manger et ne pas t'affamer et ça t'évitera de chier ton régime

Honnêtement, j'ai pas pris trop cher dans ma prise de poids vu que je mange pas trop de sales trucs, ni soda. Donc je sais pas si ça sera si flasque Mais bon, vous m'avez un peu convaincu pour le sport, j'irai à la salle au moins trois fois par semaine.

Le 14 juillet 2021 à 04:02:10 :

Le 14 juillet 2021 à 04:00:53 :

Le 14 juillet 2021 à 03:59:59 :

Le 14 juillet 2021 à 03:58:36 :
J'ai toujours méprisé les gros, je sais pas pourquoi.

Vous puez, vous faites du bruit sur le parquet, vous respirez fort, vous prenez deux places d'humains partout ou vous allez.
Bref.

ça me répugne, rien que de t'imaginer toi et ton corps difform de 90kg pour 1m75

mais enfin bon, tu veux changer donc j'ai du respect pour toi.

Bonne chance.

J'ai pas pris trop cher, j'ai pris du poids un peu partout. Mais merci clé. J'ai jamais vraiment mangé mal, c'est un neuroleptique qui m'a fracassé en 18 mois.

Le 14 juillet 2021 à 03:58:23 :

Le 14 juillet 2021 à 03:56:08 :

Le 14 juillet 2021 à 03:54:36 :

Je suis le régime "OMAD" (one meal a day) un repas par jour en gros. Pas trop de sport de prévu, peur que ça me donne une faim de loup.

Mauvaise idée, ton poids va faire yo-yo dès que tu auras terminé ton régime et tu vas tout reprendre voire + encore.

Mange sainement (légumes), calcul tes calories (1500 minimum par jours), pas trop de glucides / lipides (mais il en faut, attention), pas de cochonneries, rien en dehors des repas.

Et si tu veut faire du sport c'est encore mieux, tu peut manger plus dans ce cas.

Ouais je sais, c'est pas le top, mais bon, j'ai pas la force de faire un truc moins drastique, ma prise de poids me mine le moral.

Ca te minera encore plus le moral quand tu auras tout repris ou que tu auras des vergetures + peau qui pendouille

Je vais faire + de sport dans ce cas.

+ de sport en ne mangeant qu'un repas par jour bonne chance ahiii surtout par cette chaleur

On verra bien, d'ici trois jours, j'aurais p-e déjà craqué (d'où le topic pour me tenir en témoin)

Le 14 juillet 2021 à 04:00:25 :
Putain pendant que vous vous cassez la tête à manger des trucs que vous aimez pas

Au pire tu arrête de t'emmerder a peser ta viande, et tu go un peu à la salle tous les jours

Même en faisant de la merde, quelques heures de muscu dans la semaine ça va bruler pas mal de calories déjà

En plus vu que tu te muscle, tu augmente ton métabolisme, qui a besoin de plus en plus de calories pour faire tourner la machine

Par contre t'aura faim

Mais tu pourras manger

J'aime les légumes, et manger sainement donc sur ça, ça ira

Si tu te vois déjà craquer dans 3 jours c'est que c'est très très mal parti

Faire un régime pour perdre aussi "peu" de poids (15kg c'est pas la mort honnêtement) c'est totalement idiot, tu vas TOUT reprendre.

Il ne faut pas faire un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Tu pourras manger à ta faim, n'avoir aucune sensation d'appétit et quand même perdre du poids.

courage quai. il y a 3 ans je suivais un autre forumeur qui a fait un topic similaire et qui avait atteint son objectif poids / temps. Il a atteint son objectif.
Et si tu y arrives tu prends gohan ssj2 en avatar

Mec j'étais EXACTEMENT dans le même cas que toi

J'ai perdu 16 kilos en 3 mois

C'etait y'a des années mais bon si tu veux des conseils n'hésites pas