Combien de footing pour maigrir par semaine

Le 14 juillet 2021 à 22:51:15 :
Sommeil
Alimentation
Sport

Des aliments à conseiller ? Je sais que je bouffe VRAIMENT MAL .

Mais j'ai aucune idée de quoi acheter quand je fais mes courses et ça finit souvent malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le sport la course à pieds régulièrement ça aiderais avec une bonne alimentation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

L'endurance ne te fait pas perdre de poids

Fait du hiit ou alors du fractionné et surtout retire les féculent et le sucre.

Le 14 juillet 2021 à 22:52:05 :

Le 14 juillet 2021 à 22:51:15 :
Sommeil
Alimentation
Sport

Des aliments à conseiller ? Je sais que je bouffe VRAIMENT MAL .

Mais j'ai aucune idée de quoi acheter quand je fais mes courses et ça finit souvent malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le sport la course à pieds régulièrement ça aiderais avec une bonne alimentation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

L'idee c'est de manger des calories utilent et d'eviter de s'eclater l'estomac avec de grosses quantités.
Des fruits, des legumes, des oeufs, des lentilles.
Eviter le sucre, le pain

0 si tu veux maigrir arrête de manger de la merde

Va y je vais go sur un régime full lentilles / bananes / pommes blanc de dinde et riz fromage blanc 0 %https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Après le soucis c'est que j'aime bien avoir l'estomac plein et que la si j'ai faim j'ai mal à la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 14 juillet 2021 à 22:54:10 :
0 si tu veux maigrir arrête de manger de la merde

en vrai ta raison khey mon alimentation pue la merde vraimenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Deja faut bien dormir, la mauvaise fatigue donne la dalle.
Ensuite de mange comme un mec fumerait son paquet de clope.
Ensuite t'as besoin que ton estomac soit dilaté pour te sentir bien.
Boucle.

Dodo

Le 14 juillet 2021 à 22:57:44 :
Deja faut bien dormir, la mauvaise fatigue donne la dalle.
Ensuite de mange comme un mec fumerait son paquet de clope.
Ensuite t'as besoin que ton estomac soit dilaté pour te sentir bien.
Boucle.

Dodo

Et du coup pour diminuer les doses de bouffe / diminuer la sensation de faim faut faire quoi enfaite ?

Le 14 juillet 2021 à 22:59:01 :

Le 14 juillet 2021 à 22:57:44 :
Deja faut bien dormir, la mauvaise fatigue donne la dalle.
Ensuite de mange comme un mec fumerait son paquet de clope.
Ensuite t'as besoin que ton estomac soit dilaté pour te sentir bien.
Boucle.

Dodo

Et du coup pour diminuer les doses de bouffe / diminuer la sensation de faim faut faire quoi enfaite ?

Faut diminuer progressivement. Faire la cusine, se sentir en puissance en mangeant bien.
Assez vite tu ressens une différence en terme d'aisance, ton corps est de plus en plus léger mais surtout tes idees sont plus clairs. C'est grisant

Faut pas etre pressé ni radical. Faut pas non plus negliger son plaisir sinon ca menera nulpart.

Le 14 juillet 2021 à 23:01:00 :

Le 14 juillet 2021 à 22:59:01 :

Le 14 juillet 2021 à 22:57:44 :
Deja faut bien dormir, la mauvaise fatigue donne la dalle.
Ensuite de mange comme un mec fumerait son paquet de clope.
Ensuite t'as besoin que ton estomac soit dilaté pour te sentir bien.
Boucle.

Dodo

Et du coup pour diminuer les doses de bouffe / diminuer la sensation de faim faut faire quoi enfaite ?

Faut diminuer progressivement. Faire la cusine, se sentir en puissance en mangeant bien.
Assez vite tu ressens une différence en terme d'aisance, ton corps est de plus en plus léger mais surtout tes idees sont plus clairs. C'est grisant

Okok et si j'abuse des lentilles c'pas grave ?

Et les pates faut éviter ?

Et question viande j'opte pour quoi ?

Et les fruits ?

car en vrai si j'ai genre un cycle de bouffe a répéter je le fais .

Je comprends pas l'auteur. T'as perdu 40kg mais tu sais pas comment il faut perdre 20kg ?

Le 14 juillet 2021 à 23:10:37 :
Je comprends pas l'auteur. T'as perdu 40kg mais tu sais pas comment il faut perdre 20kg ?

J'ai une sorte de blackout de cette période je te jure .

Comme avant je savais bien mangé la je sais plus .