Développé couché barre à vide, j'y arrive pas

Commence avec des élastiques sinon

https://www.ownsport.fr/blog/ecarte-avec-elastique/

Mais un kit haltère est un indispensable si tu veux te remettre en forme avant d'aller à la salle sérieusement

Le 11 juillet 2021 à 21:24:21 :
Commence avec des élastiques sinon

https://www.ownsport.fr/blog/ecarte-avec-elastique/

Mais un kit haltère est un indispensable si tu veux te remettre en forme avant d'aller à la salle sérieusement

Tu me conseilles donc de mettre de côté la salle pour le moment ?

Ça dépend de toi si tu arrives à te motiver à la maison ou pas, la salle ne sera jamais une mauvaise chose dans tous les cas

Je pense qu'il y a bien 3 ou 4 mois avant que tu gère correctement ton poids du corps, la salle permet d'avoir un plus grand choix d'exercices mais au début beaucoup de choses sont faisables a la maison

Le 11 juillet 2021 à 21:30:26 :
Ça dépend de toi si tu arrives à te motiver à la maison ou pas, la salle ne sera jamais une mauvaise chose dans tous les cas

Je pense qu'il y a bien 3 ou 4 mois avant que tu gère correctement ton pied du corps, la salle permet d'avoir un plus grand choix d'exercices mais au début beaucoup de choses sont faisables a la maison

Bah c'est surtout que la salle c'est le plus pratique mais visiblement y a plein de choses que je peux pas faire

Te focalise pas sur la charge, c'est justement quelque chose qui peut être plus facile à la maison si tu veux pas qu'on te vois avec des haltères de 4kg.

Tu commence léger, dès que tu arrives à 12 répétitions tu ajoutes des kg et ainsi de suite

https://youtu.be/lAny_NkjvA0

Vidéo indispensable

Je suis pas sur de saisir : vous êtes pas capable de soulever une barre de 10 kg au DC ?

Le 11 juillet 2021 à 21:41:00 :
Je suis pas sur de saisir : vous êtes pas capable de soulever une barre de 10 kg au DC ?

Elle fait pas 10kg mais 20

C'est bizarre de ne pas y arriver à vide.

Le 11 juillet 2021 à 20:59:03 :
des pompes les genoux au sol le lache

Ayaaa j’ai explosé

Haltères, si tu réussis pas haltères alors bouteille d'eau si même ça tu ne réussis pas commence par manger car ta priorité c'est de ne pas mourir

Impossible d’être aussi faible, je n’y crois pas

Le 11 juillet 2021 à 21:48:20 :
Impossible d’être aussi faible, je n’y crois pas

ça s'appelle débuter sans avoir eu aucun passé sportif

T'es vraiment vraiment faible, même ma copine y arrive alors que c'est une fragile.

Il faut absolument que tu fasses du sport, tu vas finir par avoir des problèmes de santé.

Commence par des pompes genoux au sol, fais du butterfly avec des tout petits poids genre 15kg.

Bonne nouvelle, tu progresseras probablement très très vite. Quoi qu'il arrive, tu restes un homme avec de la testostérone.

Edit : après réflexion, n'importe quel sport en fait, même la course. Il faut que tu renforces ton système nerveux.

Sélection i

c'est du troll ?

L'Op est un troll qui revient par vague les Newfag punaise

Le 11 juillet 2021 à 21:48:13 :
Haltères, si tu réussis pas haltères alors bouteille d'eau si même ça tu ne réussis pas commence par manger car ta priorité c'est de ne pas mourir

Le 11 juillet 2021 à 21:50:54 :
L'Op est un troll qui revient par vague les Newfag punaise

Je suis allé à la salle hier, avec un forumeur en plus, donc il peut te confirmer

Sinon c'est un fake grossier

Le 11 juillet 2021 à 21:50:26 :
T'es vraiment vraiment faible, même ma copine y arrive alors que c'est une fragile.

Il faut absolument que tu fasses du sport, tu vas finir par avoir des problèmes de santé.

Commence par des pompes genoux au sol, fais du butterfly avec des tout petits poids genre 15kg.

Bonne nouvelle, tu progresseras probablement très très vite. Quoi qu'il arrive, tu restes un homme avec de la testostérone.

Pourquoi vous me conseillez tous pompes genoux au sol ? Je peux faire des pompes normales