[SPORT] J'suis trop con, pendant 7 mois j'me suis demandé pourquoi je perds pas de poids

Incroyable, il faut être en déficit calorique pour perdre du poids ?

Le 09 juillet 2021 à 10:27:22 :
Mange hyper léger (+ full eau et légumes) et achève toi à la corde à sauter

Tu vas devenir un spaghetti

ayaooo, j'suis dyspraxique clé, la corde à sauté c'est mort

Je comprend même pas comment t'as pu te dire ça, t'as déjà vu des mecs avoir des résultats en faisant si peu d'effort ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

euh faut prendre en compte que faire du sport fait gagner du muscles et le muscle est plus lourd que la graisse

Le 09 juillet 2021 à 10:28:51 :
Incroyable, il faut être en déficit calorique pour perdre du poids ?

Gneu gneu gneu, moque toi mais je l'ai su que y'a très peut de tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/4/1622109978-jessussereinsedelectedunehaagendaz.png

Le 09 juillet 2021 à 10:29:07 :
Je comprend même pas comment t'as pu te dire ça, t'as déjà vu des mecs avoir des résultats en faisant si peu d'effort ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

bah, je sais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Le 09 juillet 2021 à 10:29:37 :
euh faut prendre en compte que faire du sport fait gagner du muscles et le muscle est plus lourd que la graisse

Mais ça je le sais depuis le début de mon entrainement, je me pèse jamais, je prends que des photos

perso je fais juste de la boxe 3X semaine

Le 09 juillet 2021 à 10:26:57 Woese a écrit :

Le 09 juillet 2021 à 10:13:12 :
Pendant 7 mois j'ai fait du sport en vitesse croisière, je calculai pas mes calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/7/1582489466-maitre-yoda-choque1.png

Voilà, j'ai niqué 7 mois à brasser du venthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/7/1515280573-ae9eaa08-03c9-4888-b65b-740527d16710.png

Faites surtout pas ça les kheys, calculez bien vos calories, faites le sport à donf et pas comme si c'était une promenade, vous allez le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/7/1582489466-maitre-yoda-choque1.png

On go jumping jack, montée de genoux, mountain climber, burpees, push up, bon cardio en fractionner genre shadow boxing, vélo, course (et à fond bien sûr)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501106459-yodamoqueur.jpg

+ si vous êtes chaud jeûne intermittent ou si vous êtes vraiment chaud complethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/7/1582489466-maitre-yoda-choque1.png

Le sport ça fait brûler les graisses a partir de 40-45 minutes seulement, avant ça c'est ton glycogène qui y passe. Donc vaut mieux basse intensité et longtemps si tu veux brûler des graisses.

Et oui, un régime c'est 80% dans l'assiette, 20% sport. Tu peux faire un régime sans faire de sport (c'est toujours mieux de faire du sport) mais pas sans faire gaffe à ce que tu bouffes.

Il y a encore des gens qui sortent cette vieille connerie ?

Le sport ça permet tout simplement d'augmenter le déficit calorique, et c'est le déficit calorique qui va te faire maigrir

Le sport en lui même ne fait donc pas maigrir (peu importe la durée), car si dans ta journée tu as brûlé 4000kcal mais que tu en as consommé 4200, tu n'auras pas été en déficit

Le 09 juillet 2021 à 10:29:37 chaperonrouge2 a écrit :
euh faut prendre en compte que faire du sport fait gagner du muscles et le muscle est plus lourd que la graisse

Il n'a pas pris grand chose en faisant des pompes et des burpees hein

Le 09 juillet 2021 à 10:31:25 :
perso je fais juste de la boxe 3X semaine

J'faisais ça au lycée, pendant 2h le soir, j'avais un cardio de ouf, j'enchainais les 50 pompes, là j'ai tout perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/4/1622109978-jessussereinsedelectedunehaagendaz.png