Quelqu'un d'autre a une concentration eco + ?

Le 09 juillet 2021 à 22:33:57 :

Le 09 juillet 2021 à 22:29:58 :

Le 09 juillet 2021 à 22:26:00 :

Le 09 juillet 2021 à 22:22:57 :

Le 09 juillet 2021 à 22:20:16 :
oui, gros gros problèmes à se concentrer ici

j'arrive même plus à lire, faire quelque chose d'intellectuel qui nécessite le moindre effort cérébral

Voila j'ai ça. Je suis devenu fainéant de la réflexion. Je suis obligé de fournir des efforts mentaux pour travailler, valider mon master et tout et je sens bien que mes années en mode loque m'handicapent, même si ça s'améliore petit à petit.

ça s'améliore comment de ton côté ? T'as des astuces pour que ça évolue ?

Je suis desco donc je ne possède rien qui m'incite à travailler, rien pour me motiver à fournir un effort

c'est vraiment dur & soulant quand on veut tout de même reprendre les études, ou simplement se cultiver pour soi-même mais que la rigueur ne suit pas

Ça s'améliore petit à petit mais je veux accélérer le changement.
J'ai fait plusieurs pour régler ça :
-Avoir un rythme de vie sain (se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours)
-Sport
-Nourriture équilibrée
-Méditer (pas tous les jours, je le fais si je me sens débordé)
-Le truc le plus important : créer des routines. J'utilise l'appli todoist pour ça : tous les week end je bloque du temps pour faire mon mémoire par exemple puis je fais une liste de tâches à faire. Si je me sens perdu je décompose les tâches en petits bouts jusqu'à ce que je sache quoi faire. Le seul problème c'est que je mets longtemps à finir mes tâches à cause de ma concentration pas terrible mais au moins j'ai une direction

je te suis complètement pour la routine !!
les routines, sont vraiment les prémices d'une vie saine et vivable, comme je le dis souvent

à l'effigie de fondations solides pour un bon bâtiment, des routines de fer, qui perdurent sur la durée; c'est vraiment la clé.

J'ai commencé depuis qq jours, une sorte de carnet où j'y note les choses à faire, bon c'est assez niais & enfantin dit ainsi, mais ça me permet de suivre des directives, d'être productif

par contre, difficile de se fixer des objectifs "scolaires" :/

Oui les routines c'est vraiment underrated.
Si t'as du mal à te fixer des objectifs demande-toi pourquoi tu veux des objectifs scolaire ? C'est quoi la finalité ?

Le 09 juillet 2021 à 22:35:49 :

Le 09 juillet 2021 à 22:33:57 :

Le 09 juillet 2021 à 22:29:58 :

Le 09 juillet 2021 à 22:26:00 :

Le 09 juillet 2021 à 22:22:57 :

Le 09 juillet 2021 à 22:20:16 :
oui, gros gros problèmes à se concentrer ici

j'arrive même plus à lire, faire quelque chose d'intellectuel qui nécessite le moindre effort cérébral

Voila j'ai ça. Je suis devenu fainéant de la réflexion. Je suis obligé de fournir des efforts mentaux pour travailler, valider mon master et tout et je sens bien que mes années en mode loque m'handicapent, même si ça s'améliore petit à petit.

ça s'améliore comment de ton côté ? T'as des astuces pour que ça évolue ?

Je suis desco donc je ne possède rien qui m'incite à travailler, rien pour me motiver à fournir un effort

c'est vraiment dur & soulant quand on veut tout de même reprendre les études, ou simplement se cultiver pour soi-même mais que la rigueur ne suit pas

Ça s'améliore petit à petit mais je veux accélérer le changement.
J'ai fait plusieurs pour régler ça :
-Avoir un rythme de vie sain (se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours)
-Sport
-Nourriture équilibrée
-Méditer (pas tous les jours, je le fais si je me sens débordé)
-Le truc le plus important : créer des routines. J'utilise l'appli todoist pour ça : tous les week end je bloque du temps pour faire mon mémoire par exemple puis je fais une liste de tâches à faire. Si je me sens perdu je décompose les tâches en petits bouts jusqu'à ce que je sache quoi faire. Le seul problème c'est que je mets longtemps à finir mes tâches à cause de ma concentration pas terrible mais au moins j'ai une direction

je te suis complètement pour la routine !!
les routines, sont vraiment les prémices d'une vie saine et vivable, comme je le dis souvent

à l'effigie de fondations solides pour un bon bâtiment, des routines de fer, qui perdurent sur la durée; c'est vraiment la clé.

J'ai commencé depuis qq jours, une sorte de carnet où j'y note les choses à faire, bon c'est assez niais & enfantin dit ainsi, mais ça me permet de suivre des directives, d'être productif

par contre, difficile de se fixer des objectifs "scolaires" :/

Oui les routines c'est vraiment underrated.
Si t'as du mal à te fixer des objectifs demande-toi pourquoi tu veux des objectifs scolaire ? C'est quoi la finalité ?

reprendre les études au Cned en septembrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/4/1588846212-1507456311-globissou.jpg
mais oui le truc, c'est que je me dis "à quoi bon?" vu que je n'arrive même pas à me projeter dans 3 jours, me projeter pour des études c'est chose impossible..

D'ailleurs c'est un truc que je fais pas assez mais quand on est pas motivé c'est qu'on voit pas ce qu'on gagne à faire un truc...

Le 09 juillet 2021 à 22:32:55 :
En fait j'ai deux problèmes différents :
1) Assez souvent j'hésite entre pleins de possibilités et au final je fais rien. C'est pour ça que je dois respecter ABSOLUMENT ma liste de tâches à faire.
2) Manque de motivation : je suis le genre de personne qui abandonne facilement, qui se dit "pourquoi souffrir pour un truc bien dans 5 ans alors que je peux prendre du plaisir maintenant ?"

exactement la mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/4/1588846212-1507456311-globissou.jpg
parfois, y'a tellement de choses à faire, on pèse le pour & le contre puis au final, par peur de faire quelque chose qui ne soit pas productif, on ne fait rien (ce qui est un comblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/4/1588846212-1507456311-globissou.jpg)

On est tellement surstimulés de partout que c'est le lot de tout humain en 2021https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/1/1619465020-backgrounderaser-20210426-211511435.png

Le 09 juillet 2021 à 22:39:09 :

Le 09 juillet 2021 à 22:32:55 :
En fait j'ai deux problèmes différents :
1) Assez souvent j'hésite entre pleins de possibilités et au final je fais rien. C'est pour ça que je dois respecter ABSOLUMENT ma liste de tâches à faire.
2) Manque de motivation : je suis le genre de personne qui abandonne facilement, qui se dit "pourquoi souffrir pour un truc bien dans 5 ans alors que je peux prendre du plaisir maintenant ?"

exactement la mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/4/1588846212-1507456311-globissou.jpg
parfois, y'a tellement de choses à faire, on pèse le pour & le contre puis au final, par peur de faire quelque chose qui ne soit pas productif, on ne fait rien (ce qui est un comblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/4/1588846212-1507456311-globissou.jpg)

Exact. C'est tendu pour moi dans certains trucs. Je suis en stage et certains jours je fais littéralement rien à cause de ça.

Vous êtes pas seul les clés.

Moi aussi je galère grave à me concentrer et à travailler à cause de l'anxiété

En ce moment j'apprends à maîtriser Excel mais mon attention et ma motivation sont fortement altérés à cause de mon anxiété

Le 09 juillet 2021 à 22:43:04 :
Vous êtes pas seul les clés.

Moi aussi je galère grave à me concentrer et à travailler à cause de l'anxiété

En ce moment j'apprends à maîtriser Excel mais mon attention et ma motivation sont fortement altérés à cause de mon anxiété

Je te conseille de commencer par résoudre ton problème d'anxiété.

Le 09 juillet 2021 à 22:34:05 :
impossible d'écouter quelqu'un pendant plus de 30 secondes

Pareil je sais pas quoi faire

oui je soupçonne un trouble déficit de l'attention sans hyperactivité

Le 09 juillet 2021 à 22:48:36 :
oui je soupçonne un trouble déficit de l'attention sans hyperactivité

Je me suis posé la question aussi mais dans mon cas j'avais 0 difficultés de concentration dans l'enfance quand je voulais vraiment faire un truc, même difficile et le TDAH est génétique donc je pense pas avoir ça.