POMPE vous faites quoi ?
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud 
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé 
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaud
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
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Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaud
J’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
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Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse 
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Le 07 juillet 2021 à 14:57:19 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Apres, perso, je ne cherche pas vraiment a etre musclé. Je mesure 1m97 si je fais du renforcement musculaire c'est pour mon dos
Mais je me suis pris au jeu, la dopamine toussa
Le 07 juillet 2021 à 14:58:53 :
Le 07 juillet 2021 à 14:57:19 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Apres, perso, je ne cherche pas vraiment a etre musclé. Je mesure 1m97 si je fais du renforcement musculaire c'est pour mon dos
Mais je me suis pris au jeux, la dopamine toussa
Ta des problèmes de dos ? Et ta quel âge enfaite ?
Le 07 juillet 2021 à 15:00:00 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:58:53 :
Le 07 juillet 2021 à 14:57:19 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
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Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Apres, perso, je ne cherche pas vraiment a etre musclé. Je mesure 1m97 si je fais du renforcement musculaire c'est pour mon dos
Mais je me suis pris au jeux, la dopamine toussa
Ta des problèmes de dos ? Et ta quel âge enfaite ?
35 ans
Le 07 juillet 2021 à 15:01:00 :
Le 07 juillet 2021 à 15:00:00 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:58:53 :
Le 07 juillet 2021 à 14:57:19 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Apres, perso, je ne cherche pas vraiment a etre musclé. Je mesure 1m97 si je fais du renforcement musculaire c'est pour mon dos
Mais je me suis pris au jeux, la dopamine toussa
Ta des problèmes de dos ? Et ta quel âge enfaite ?
35 ans
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Ba putain a 35 ans j’aimerais bien être conservé comme ça khey
Le 07 juillet 2021 à 15:02:17 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 15:01:00 :
Le 07 juillet 2021 à 15:00:00 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:58:53 :
Le 07 juillet 2021 à 14:57:19 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:54:03 :
Le 07 juillet 2021 à 14:52:04 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:48:44 :
Le 07 juillet 2021 à 14:47:20 DR-CRIME a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Pas mal khey ! Je fait 1m75 pour 82kilo moi
Presque pdc+10 pas mal clé
j'essaie d'atteindre les 90kg mais c'est chaudJ’ai pas compris pourquoi tu dis presque plus de 10 au pdc ?
Je parle du rapport taille / poid.
1m75 pour 82kg = pdc+7
Tu dois avoir une sacrée masse
Ah oui je suis con mdr
Oui je suis compact d’ailleurs ont me fait très souvent des remarques sur la taille de mes bras mdr mais suis loin d’être tracé comme toi c’est vrai que je suis encore un peu gras mais je corrige ça
Apres, perso, je ne cherche pas vraiment a etre musclé. Je mesure 1m97 si je fais du renforcement musculaire c'est pour mon dos
Mais je me suis pris au jeux, la dopamine toussa
Ta des problèmes de dos ? Et ta quel âge enfaite ?
35 ans
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png Ba putain a 35 ans j’aimerais bien être conservé comme ça khey
no homo nonobstant
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Toi aussi tu galères à atteindre ton total calorique en PDM?
Sinon très propre khey continue comme ça, avec ta taille tu peux devenir un vrai colosse
Le 07 juillet 2021 à 15:04:14 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:40:00 :
Le 07 juillet 2021 à 14:38:09 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:32:58 :
Le 07 juillet 2021 à 14:27:06 DentisteEtToi a écrit :
Le 07 juillet 2021 à 14:25:12 :
Tractions + dips et pour me finir je fais 100 pompesT'arrives à en faire 100 d'affilées en fin de séance? T'es bon
Je fais du 4x25 pour les pompes.
Tous les 2 jours
100 tractions
100 dips
100 pompes
200 squats
5 min gainage
5 min x 2 gainage lattéral100 tractions
Taille/poids khey?
1m97 85kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598039-img-20210701-110159.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/2/1625598045-img-20210701-110634.jpg J'essaie de prendre du poid mais c'est chaud
Toi aussi tu galères à atteindre ton total calorique en PDM?
Sinon très propre khey continue comme ça, avec ta taille tu peux devenir un vrai colosse
Merci clé. Ca fait 3 mois que je fais mes exos. J'ai fait un régime (j'aurai pas du mais bon) from 110kg 
77kg muscu 85kg
Et oui je galere c'est chaud. Je mange ~3000kcal par jour pourtant mais je prends rien
Le 07 juillet 2021 à 15:06:05 DR-CRIME a écrit :
Pour les tractions tu fait chez toi ?Parceque j’aimerais bien m’acheter une barre qui s’accroche à porte mais j’ai pas confiance
J'ai un jardin et je me suis fait une barre maison
Le 07 juillet 2021 à 15:06:54 :
Le 07 juillet 2021 à 15:06:05 DR-CRIME a écrit :
Pour les tractions tu fait chez toi ?Parceque j’aimerais bien m’acheter une barre qui s’accroche à porte mais j’ai pas confiance
J'ai un jardin et je me suis fait une barre maison
C’est le top pour l’instant je suis en appartement donc compliqué pour le jardin
Le 07 juillet 2021 à 15:05:01 DR-CRIME a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625663079-f6b1ceb9-f011-40ad-aec6-f9ee993f374e.jpg C’est moi mais faut juste enlever le peu dabdo que j’avais
Propre clé
Le 07 juillet 2021 à 15:07:55 :
Le 07 juillet 2021 à 15:05:01 DR-CRIME a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625663079-f6b1ceb9-f011-40ad-aec6-f9ee993f374e.jpg C’est moi mais faut juste enlever le peu dabdo que j’avais
Propre clé
Merci khey !
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