30 min de VELO D'APART c'est bien pour MAIGRIR ?

[01:52:00] <ElCheems2>
par jour + 15 min de marche par jour + je mange 0 merde

Sur du très long terme
C'est trop peu
À la rigueur ça c'est surtout pour te maintenir en forme et pas regresser

Le 02 juillet 2021 à 02:06:58 :

[01:52:00] <ElCheems2>
par jour + 15 min de marche par jour + je mange 0 merde

Sur du très long terme
C'est trop peu
À la rigueur ça c'est surtout pour te maintenir en forme et pas regresser

faut en faire combien de heurs / minutes par jour alors ?

Pour arriver à perdre 1 kg de graisse, il vaut mieux répartir l’effort sur un mois. Pour cela, une séance de 30 minutes, 3 fois par semaine est une bonne cadence. En effet, il vous faudra environ 13 heures de vélo par mois pour brûler 8060 kcal et maigrir grâce au sport et à votre vélo d’appartement. Plus l’entrainement est régulier et intense, plus la perte de poids sera conséquente. L’objectif de perte de poids doit toutefois rester raisonnable. Pour des questions de santé, il n’est pas conseillé de brûler plus de 9 000 kcal par mois. En effet, une perte de poids rapide et soudaine entraîne généralement une reprise de poids par la suite. C’est ce que l’on appelle l’effet yo-yo. Un objectif de perte de poids de 1kg/mois s’avère donc parfait pour commencer.

l'inverse de ce que dit le forum

Non c'est naze GO programme " Insanity Dig deeper "

environ 40 minutes par jours pendant 60 jours

Le 02 juillet 2021 à 01:54:42 :
nan c'est mauvais.

Tu as plus de chance d'augmenter les capacités d'absorption de ton corps et de prendre du poids en faisant du sport et en mangant sainement, crois moi.

Tu veux perdre ?

Go cigarette, C, psychédélique, jus d'agrumes en tout genre, investi en crypto, joue au casino, il faut que tu sois le plus stressé possible.
Mange des produits non gras mais très industriels et cancer pour dégrader ton estomac et ainsi l'empecher d'assimiler correctement les nutriments.

Déjà fais juste ça et tu seras pas mal

Les nutritiens te détestent.

Sûrement, mais le plus important c’est d’être en déficit calorique kheyou. Si tu veux perdre faut que tu dépenses plus de calories que tu n’en mange pour que ton corps puise dans les graisses. Si tu respectes pas ça et que tu manges plus que ce que tu dépenses, ton vélo servira à rien

C’est pas une vanne quand on dit que l’alimentation c’est 80% du truc et ça vaut tant dans la perte que dans la prise. Focus toi sur ça

Le 02 juillet 2021 à 02:22:19 :
Sûrement, mais le plus important c’est d’être en déficit calorique kheyou. Si tu veux perdre faut que tu dépenses plus de calories que tu n’en mange pour que ton corps puise dans les graisses. Si tu respectes pas ça et que tu manges plus que ce que tu dépenses, ton vélo servira à rien

C’est pas une vanne quand on dit que l’alimentation c’est 80% du truc et ça vaut tant dans la perte que dans la prise. Focus toi sur ça

j'ai fait 2 semaine a 1500 kcal et 0 effet

Le 02 juillet 2021 à 02:33:30 :

Le 02 juillet 2021 à 02:22:19 :
Sûrement, mais le plus important c’est d’être en déficit calorique kheyou. Si tu veux perdre faut que tu dépenses plus de calories que tu n’en mange pour que ton corps puise dans les graisses. Si tu respectes pas ça et que tu manges plus que ce que tu dépenses, ton vélo servira à rien

C’est pas une vanne quand on dit que l’alimentation c’est 80% du truc et ça vaut tant dans la perte que dans la prise. Focus toi sur ça

j'ai fait 2 semaine a 1500 kcal et 0 effet

2 semaine a 1500kcal c'est au mieux 1000kcal de perdu par jour si t'as un métabolisme de 2500kcal ( j'en doute ) ce qui fais 14000 kcal soit entre 2 et 1.4kg de perdu en terme de graisse , c'est normal que tu vois pas hein
et si ton métabolisme est de 2000kcal tu aura perdu entre 700gramme et 1kg

tu risque donc pas de le voir honnetement

Le 02 juillet 2021 à 03:12:56 :

Le 02 juillet 2021 à 02:33:30 :

Le 02 juillet 2021 à 02:22:19 :
Sûrement, mais le plus important c’est d’être en déficit calorique kheyou. Si tu veux perdre faut que tu dépenses plus de calories que tu n’en mange pour que ton corps puise dans les graisses. Si tu respectes pas ça et que tu manges plus que ce que tu dépenses, ton vélo servira à rien

C’est pas une vanne quand on dit que l’alimentation c’est 80% du truc et ça vaut tant dans la perte que dans la prise. Focus toi sur ça

j'ai fait 2 semaine a 1500 kcal et 0 effet

2 semaine a 1500kcal c'est au mieux 1000kcal de perdu par jour si t'as un métabolisme de 2500kcal ( j'en doute ) ce qui fais 14000 kcal soit entre 2 et 1.4kg de perdu en terme de graisse , c'est normal que tu vois pas hein
et si ton métabolisme est de 2000kcal tu aura perdu entre 700gramme et 1kg

tu risque donc pas de le voir honnetement

je suis a 1900 pour mon meta