[PHOBIE SOCIALE] J'avale ma SALIVE "manuellement" car je STRESS

Le 03 juillet 2021 à 21:28:35 :
Te plains pas je respire manuellement depuis 7 ans à cause d'un topic du forum

Topic qui a complètement détruit ma vie, imagine un taré qui passe 7 ans de sa vie à penser à respirer ?

Bordel ... C'est un peu pariel sauf que toi c'est la respiration

Si ça peut te rassurer dis toi que ce sera pire plus tard et que tes obsessions migreront sur d'autres actions anodines

Enkulé j’y pense maintenant

Bah avale pas

Le 03 juillet 2021 à 21:29:35 :
Si ça peut te rassurer dis toi que ce sera pire plus tard et que tes obsessions migreront sur d'autres actions anodines

Oui genre ne pas pisser dans son froc

Le 03 juillet 2021 à 21:28:51 :

Le 03 juillet 2021 à 21:28:04 :
J'ai eu ça toute mon enfance clé, maintenant ça s'est remplacé par d'autres toc (transpirer, peur de postillonner...)

c'était lié à la phobie sociale ? Tu ne l'as plus ?

Le pire c'est quand je regarde un film à côté de quelqu'un côte à côte ou dans les moments de silences profonds

Oui je pense que c'est lié à l'anxiété sociale, en fait depuis que je suis enfant j'ai toujours fait des fixettes sur un truc, et généralement une nouvelle fixette remplace l'autre en ce moment avec le covid c'est pas la peur de positillonner ayaa

chaud le toc

Depuis que j'ai lu le titre du topic j'ai avalé 6 fois ma salive.

Tu fais chier l'op.

Le 03 juillet 2021 à 21:31:13 :

Le 03 juillet 2021 à 21:29:35 :
Si ça peut te rassurer dis toi que ce sera pire plus tard et que tes obsessions migreront sur d'autres actions anodines

Oui genre ne pas pisser dans son froc

c'est quoi ça ?

Le 03 juillet 2021 à 21:32:27 :
Depuis que j'ai lu le titre du topic j'ai avalé 6 fois ma salive.

Tu fais chier l'op.

C'était pas mon but. Faut juste pas que ça devienne un toc angoissant socialement et que tu y penses avec les gens car la c'est chaud après

Des clés qui ont des solutions ?

Le 03 juillet 2021 à 21:34:19 :
Des clés qui ont des solutions ?

toi aussi tu as ce souci j'imagine ? si tu demandes ça

bordel tu penses vraiment à ce genre de futilité ?

Peu importe le problème il faut accepter que ça se passe devant d'autre personne. Ta honte, osef. Fais avec et très vite tu verras que ça ne sera plus une gêne et que ça commencera à disparaître.

Par contre si tu continues à rejeter ce genre de chose ça reviendra te faire chier tout le temps.

C'est globalement mon procédé pour arrêter mes attaques de panique. Je les ai accepté, dompté, et même si aujourd'hui j'en ai une ça ne me dérangerait pas. Et pourtant ça m'a traumatisé au début c'était un long procédé pour me défaire de cette peur. Je me souviens que je me disais avoir peur de la peur ( de la mort )... j'en étais là. La boucle. Il faut en sortir !

Tu dois être dans le même cas. si jamais ça t'arrive, tu dois arriver à un point ou ça ne te dérange pas le moindre du monde.

En dehors de la psychologie de comptoir il est fort utile d'apprendre à respirer, de faire du sport, et de bien s'alimenter/prendre soin de soi. Des bases qu'on prend trop à la légère.

Le 03 juillet 2021 à 21:39:05 :
bordel tu penses vraiment à ce genre de futilité ?

Peu importe le problème il faut accepter que ça se passe devant d'autre personne. Ta honte, osef. Fais avec et très vite tu verras que ça ne sera plus une gêne et que ça commencera à disparaître.

Par contre si tu continues à rejeter ce genre de chose ça reviendra te faire chier tout le temps.

C'est globalement mon procédé pour arrêter mes attaques de panique. Je les ai accepté, dompté, et même si aujourd'hui j'en ai une ça ne me dérangerait pas. Et pourtant ça m'a traumatisé au début c'était un long procédé pour me défaire de cette peur. Je me souviens que je me disais avoir peur de la peur ( de la mort )... j'en étais là. La boucle. Il faut en sortir !

Tu dois être dans le même cas. si jamais ça t'arrive, tu dois arriver à un point ou ça ne te dérange pas le moindre du monde.

En dehors de la psychologie de comptoir il est fort utile d'apprendre à respirer, de faire du sport, et de bien s'alimenter/prendre soin de soi. Des bases qu'on prend trop à la légère.

oui en gros tu es passé du stade "peur du regard d'autrui" a "j'en ai plus rien à foutre" même si tu as toujours tes angoisses. Tu n'as plus honte que ça se voit et tu ne cherche plus à les dissimuler et depuis ça va nickel

c'est ça ?

Bon sang moi aussi quand j'ai lu j'y pense

Le 03 juillet 2021 à 21:32:27 :
Depuis que j'ai lu le titre du topic j'ai avalé 6 fois ma salive.

Tu fais chier l'op.

DDB l'op

Le 03 juillet 2021 à 21:42:38 :
Bon sang moi aussi quand j'ai lu j'y pense

Le 03 juillet 2021 à 21:32:27 :
Depuis que j'ai lu le titre du topic j'ai avalé 6 fois ma salive.

Tu fais chier l'op.

DDB l'op

MINCE DSL

Si tu lis ça,
Avale ta salive manuellement
cligne des yeux manuellement
respire manuellement
maintient ta bouche fermée

Le 03 juillet 2021 à 21:40:43 :

Le 03 juillet 2021 à 21:39:05 :
bordel tu penses vraiment à ce genre de futilité ?

Peu importe le problème il faut accepter que ça se passe devant d'autre personne. Ta honte, osef. Fais avec et très vite tu verras que ça ne sera plus une gêne et que ça commencera à disparaître.

Par contre si tu continues à rejeter ce genre de chose ça reviendra te faire chier tout le temps.

C'est globalement mon procédé pour arrêter mes attaques de panique. Je les ai accepté, dompté, et même si aujourd'hui j'en ai une ça ne me dérangerait pas. Et pourtant ça m'a traumatisé au début c'était un long procédé pour me défaire de cette peur. Je me souviens que je me disais avoir peur de la peur ( de la mort )... j'en étais là. La boucle. Il faut en sortir !

Tu dois être dans le même cas. si jamais ça t'arrive, tu dois arriver à un point ou ça ne te dérange pas le moindre du monde.

En dehors de la psychologie de comptoir il est fort utile d'apprendre à respirer, de faire du sport, et de bien s'alimenter/prendre soin de soi. Des bases qu'on prend trop à la légère.

oui en gros tu es passé du stade "peur du regard d'autrui" a "j'en ai plus rien à foutre" même si tu as toujours tes angoisses. Tu n'as plus honte que ça se voit et tu ne cherche plus à les dissimuler et depuis ça va nickel

c'est ça ?

Mes crises n'avait rien de sociale elles arrivaient à n'importe quel moment et surtout chez moi d'ailleurs car personne ne pouvait m'aider. Je parle de mes crises car c'est la même chose pour se défaire de ton problème. On parle là de peur irraisonné.

Le 03 juillet 2021 à 21:47:35 :

Le 03 juillet 2021 à 21:40:43 :

Le 03 juillet 2021 à 21:39:05 :
bordel tu penses vraiment à ce genre de futilité ?

Peu importe le problème il faut accepter que ça se passe devant d'autre personne. Ta honte, osef. Fais avec et très vite tu verras que ça ne sera plus une gêne et que ça commencera à disparaître.

Par contre si tu continues à rejeter ce genre de chose ça reviendra te faire chier tout le temps.

C'est globalement mon procédé pour arrêter mes attaques de panique. Je les ai accepté, dompté, et même si aujourd'hui j'en ai une ça ne me dérangerait pas. Et pourtant ça m'a traumatisé au début c'était un long procédé pour me défaire de cette peur. Je me souviens que je me disais avoir peur de la peur ( de la mort )... j'en étais là. La boucle. Il faut en sortir !

Tu dois être dans le même cas. si jamais ça t'arrive, tu dois arriver à un point ou ça ne te dérange pas le moindre du monde.

En dehors de la psychologie de comptoir il est fort utile d'apprendre à respirer, de faire du sport, et de bien s'alimenter/prendre soin de soi. Des bases qu'on prend trop à la légère.

oui en gros tu es passé du stade "peur du regard d'autrui" a "j'en ai plus rien à foutre" même si tu as toujours tes angoisses. Tu n'as plus honte que ça se voit et tu ne cherche plus à les dissimuler et depuis ça va nickel

c'est ça ?

Mes crises n'avait rien de sociale elles arrivaient à n'importe quel moment et surtout chez moi d'ailleurs car personne ne pouvait m'aider. Je parle de mes crises car c'est la même chose pour se défaire de ton problème. On parle là de peur irraisonné.

L'OP a probablement ce symptôme en raison d'une grosse anxiété sociale (la bouche sèche / l'envie de déglutir sont des symptômes de trouble anxieux) une TCC pourrait peut-être l'aider

Le 03 juillet 2021 à 21:51:15 :

Le 03 juillet 2021 à 21:47:35 :

Le 03 juillet 2021 à 21:40:43 :

Le 03 juillet 2021 à 21:39:05 :
bordel tu penses vraiment à ce genre de futilité ?

Peu importe le problème il faut accepter que ça se passe devant d'autre personne. Ta honte, osef. Fais avec et très vite tu verras que ça ne sera plus une gêne et que ça commencera à disparaître.

Par contre si tu continues à rejeter ce genre de chose ça reviendra te faire chier tout le temps.

C'est globalement mon procédé pour arrêter mes attaques de panique. Je les ai accepté, dompté, et même si aujourd'hui j'en ai une ça ne me dérangerait pas. Et pourtant ça m'a traumatisé au début c'était un long procédé pour me défaire de cette peur. Je me souviens que je me disais avoir peur de la peur ( de la mort )... j'en étais là. La boucle. Il faut en sortir !

Tu dois être dans le même cas. si jamais ça t'arrive, tu dois arriver à un point ou ça ne te dérange pas le moindre du monde.

En dehors de la psychologie de comptoir il est fort utile d'apprendre à respirer, de faire du sport, et de bien s'alimenter/prendre soin de soi. Des bases qu'on prend trop à la légère.

oui en gros tu es passé du stade "peur du regard d'autrui" a "j'en ai plus rien à foutre" même si tu as toujours tes angoisses. Tu n'as plus honte que ça se voit et tu ne cherche plus à les dissimuler et depuis ça va nickel

c'est ça ?

Mes crises n'avait rien de sociale elles arrivaient à n'importe quel moment et surtout chez moi d'ailleurs car personne ne pouvait m'aider. Je parle de mes crises car c'est la même chose pour se défaire de ton problème. On parle là de peur irraisonné.

L'OP a probablement ce symptôme en raison d'une grosse anxiété sociale (la bouche sèche / l'envie de déglutir sont des symptômes de trouble anxieux) une TCC pourrait peut-être l'aider

TU AS ça aussi ?