[FLOCONS D'AVOINE] Ce petit-déjeuner ULTIME

surcotax
ne tient pas au ventre après 1h30 j'ai déjà faim
400 kcal pour 100ghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Cadenasser + 600kcal le matin pour de la bouffe de poneyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Le 27 juin 2021 à 10:59:37 :

Le 27 juin 2021 à 10:56:59 Guzzardo62 a écrit :
oui mais....

vers 30-40 ans ton flocon d'avoine tu l'oublies car tu digeres de moins en moins le lait . Et le flocon d'avoine à l'eau c'est VRAIMENT deguelasse

C'est pas vrai, à l'eau chaude c'est délicieux
Par contre en dessous de 130 g de flocon j'ai toujours la dalle

Je sais pas comment tu fais, je trouve ca dégeulasse meme à l'eau chaude

Perso je met du lait pour les flocons d'avoine et je peux en manger 120 grammes tellement que c'est bon.

Je m'y étais mis à un moment et j'avais pris 3kg en 1mois mais j'ai pas tenu plus longtemps, je déteste ça l'avoine

Depuis j'ai perdu 6kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491776892-bloggif-58eab299b8692.png

mélangé avec de la compote ça se bouffe.

Perso c'est flocons d'avoine + oeufs au plat + deux trois cuillères à soupe de fromage blanc pour de la consistence + un fruit (généralement une banane car c'est facile à préparer )https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

C'est ce que mange les chevaux

Le 27 juin 2021 à 10:59:39 :
manger ça sec mais tu fais comment bordel, les flocons d'avoine ça se mange en shaker.

Flemme de faire un shaker, j'aime bien sec c'était dur la 1ere fois puis direct après j'appréciais ça, je prenais du plaisir à les mâcher

mais serieux j'ai horreur de ça,https://image.noelshack.com/fichiers/2020/46/4/1605208406-zem.png
j'ai l'impression que ça absorbe toute l'eau de mon organisme tellement c'est sec.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/46/4/1510840165-pierre-menes-auschwitz.png

Le 27 juin 2021 à 11:02:30 :
C'est ce que mange les chevaux

Les oiseaux aussi adorent ça

En général les pros flocons tournent aussi au Clen 😅

C'est immonde

+ petit déjeuner en 2021 aya

J’en mange actuellement

J’étais pas fan du tout au début j’y et aujourd’hui je suis accro
Dès que j’ai une petite faim hop flocons d’avoine au lieu de bouffer d’la merde sucrée

Perso j'en prends tous les matins
Flocon d'avoine + lait + spéculos ou sucre vu que j'ai que ça
Chocolat noir quand j'ai

@DescoMalin Tu as tout compris

Le 27 juin 2021 à 11:00:24 Guzzardo62 a écrit :

Le 27 juin 2021 à 10:59:37 :

Le 27 juin 2021 à 10:56:59 Guzzardo62 a écrit :
oui mais....

vers 30-40 ans ton flocon d'avoine tu l'oublies car tu digeres de moins en moins le lait . Et le flocon d'avoine à l'eau c'est VRAIMENT deguelasse

C'est pas vrai, à l'eau chaude c'est délicieux
Par contre en dessous de 130 g de flocon j'ai toujours la dalle

Je sais pas comment tu fais, je trouve ca dégeulasse meme à l'eau chaude

Ok alors
- Tu mets des flocons, 100g on va dire
- Une banane écrasée
- 2 carrés de chocolat, c'est comme tu veux mais 85% c'est mieux
- 20g de raisins secs ou 3-4 pruneaux d'agen découpés grossièrement, perso je préfère les raisins secs mais j'achète des pruneaux pour soutenir les producteurs français plutôt que turcs
- Éventuellement un peu de cacao en poudre mais pas trop y a déjà le chocolat, moins de 10g
- Éventuellement un peu de canelle, c'est même mieux

Tu rajoutes de l'eau frémissante que tu verses dessus, tant que c'est pas bien fluide tu rajoutes de l'eau, petit à petit

Ma mère la flute si c'est pas bon, je mange la même chose depuis février 2020, dire qu'avant je mangeais des muesli lidl de merde plus jamais

Ça peut sembler être riche en glucides et ça m'est, mais je mange 400 g de glucides par jour et ma glycémie est tip top, si tu fais du sprit t'auras pas problème. Surtout que même si les fruits secs = sucre rapide, ça reste des bons aliments pour leurs antioxydants.

L'astuce ultime pour un petit déj parfait en pdm : déjà prends de l'avoine complète et ensuite passe la au mixeur pour en faire de la poudre
Ensuite libre à toi de voir ce que tu préfères en faire : soit tu en fais une pâte à pancakes, soit tu en fait un shaker par exemple bref ya pas mal de possibilités, et ça enlève le côté pâteux et difficile à ingérer des flocons d'avoine

Les flocons d'avoine en porridge ou dans un chocolat chaud c'est bon et ça cale bien

Le 27 juin 2021 à 11:03:39 :
En général les pros flocons tournent aussi au Clen 😅

Ou au winny 🤣🤣

persoent j'en prend en poudre avec de la wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png
optimal pour la p​ersonne bien eduquéemhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/6/1551561737-ronalgros.png