Comment se mettre au sport ?

Le 25 juin 2021 à 09:52:31 :
Rejoins un club, c'est motivant à plusieurs

Mon problème c'est pas vraiment la motivation, c'est que mon corps n'a jamais fait d'effort et que quand je lui en demande c'est trop violent pour lui Je cherche un moyen de m'y mettre sans trop souffrir au début et eviter d'etre découragé
Etre avec des mecs deja chauds ça me ferait me sentir encore plus nul je pense

Le 25 juin 2021 à 09:45:11 :
Dans la course c'est à quelle moment que vous ressentez du plaisir ? Genre pendant la course, ou une fois rentré chez vous ?

Et c'est quoi le meilleur moment dans la journée pour aller courrir ? Genre le matin à jeun, et en rentrant dejeuner et douche c'est bien ?

Si tu débutes et que tu n'as pas l'habitude, ne vas pas courir à jeun. surtout que tu racontes une expérience un peu bof quand tu as été courir l'autre jour.
Mange 2 heures environ avant de courir, pas trop lourd. Le moment opportun, ça dépend surtout de ton emploi du temps, il n'y en a pas de particulier.

Commence tranqillement. 40 minutes les premières fois et quand tu es à l'aise augmente. Tu as meilleur temps d'aller courir plusieurs fois des durées assez courtes qu'une fois une longue durée.

Perso, je ressens un certain plaisir en courant et après. Si la séance a été intense, l'effet des endorphines est bien plus marqué

Le 25 juin 2021 à 10:10:05 :

Le 25 juin 2021 à 09:45:11 :
Dans la course c'est à quelle moment que vous ressentez du plaisir ? Genre pendant la course, ou une fois rentré chez vous ?

Et c'est quoi le meilleur moment dans la journée pour aller courrir ? Genre le matin à jeun, et en rentrant dejeuner et douche c'est bien ?

Si tu débutes et que tu n'as pas l'habitude, ne vas pas courir à jeun. surtout que tu racontes une expérience un peu bof quand tu as été courir l'autre jour.
Mange 2 heures environ avant de courir, pas trop lourd. Le moment opportun, ça dépend surtout de ton emploi du temps, il n'y en a pas de particulier.

Commence tranqillement. 40 minutes les premières fois et quand tu es à l'aise augmente. Tu as meilleur temps d'aller courir plusieurs fois des durées assez courtes qu'une fois une longue durée.

Perso, je ressens un certain plaisir en courant et après. Si la séance a été intense, l'effet des endorphines est bien plus marqué

Justement l'autre fois j'y suis allé le soir juste apres le repas en me disant que le ventre plein j'aurais plus d'energie et ça a été une cata De ce qu'on m'a dit apres coup il vaudrait mieux eviter d'y aller apres les repas

40min ça me parait deja enorme Si je trotinne au debut c'est bien ?

Si 40 minutes, c'est énorme, fait 30 ou 25.
Et oui, tu trotinnes au début et si tu as le feu, tu peux toujours accéler un peu à la fin. Mais il vaut finir un peu plus vite que partir comme un boulet et finir avec ta bite et ton couteau.

Il faut éviter de courir directement après les repas. Mais 2-3 heures après, c'est bien normalement.