Pompes / footing / pompes / footing / pompes..

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Rajoute dips/traction sinon tu vas te blesser à la longue

Rajoute des squats, tractions

Pour un exercice de poussée il faut toujours un exercice de tirage, donc si tu fais des pompes il faut aussi travailler les muscles antagonistes et donc faire des tractions.

Le 21 juin 2021 à 07:50:11 :
Rajoute dips/traction sinon tu vas te blesser à la longue

je prends note pour les dips. pour les tractions j'ai pas la possibilité d'en faire.

Quand tu va faire ton footing tu trouve une air de jeu pour gosse et tu fait tes tractions tranquille

l'auteur qui veut avoir un semblant de pec et rien d'autre

Le 21 juin 2021 à 07:51:27 :
Pour un exercice de poussée il faut toujours un exercice de tirage, donc si tu fais des pompes il faut aussi travailler les muscles antagonistes et donc faire des tractions.

merde tout le monde me dit ça ici ... j'ai pas la possibilité de faire des tractions ...

Quel type de pompe ?

Le 21 juin 2021 à 07:51:49 :

Le 21 juin 2021 à 07:50:11 :
Rajoute dips/traction sinon tu vas te blesser à la longue

je prends note pour les dips. pour les tractions j'ai pas la possibilité d'en faire.

Les tractions t'es vraiment obligé d'en faire là, essaye d'acheter une barre murale a 50€ et tu la perces quelque part dehors ou utilise une cage de handball/city

Le 21 juin 2021 à 07:52:45 :
l'auteur qui veut avoir un semblant de pec et rien d'autre

faire du "sport" ne veut pas dire vouloir être musclé comme Schwarzenegger khey

perso
la semaine : vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488706628-cyclimse.png
le week-end : peinture/lecturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1564992728-maitre-sticker.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820539-picsart-03-06-06-09-00.jpg

Le 21 juin 2021 à 07:54:06 :

Le 21 juin 2021 à 07:52:45 :
l'auteur qui veut avoir un semblant de pec et rien d'autre

faire du "sport" ne veut pas dire vouloir être musclé comme Schwarzenegger khey

t'es dans une optique muscu quand tu fais des pompes, donc muscle tout si tu veux pas des déséquilibre et blessures

Le 21 juin 2021 à 07:53:02 :
Quel type de pompe ?

pompes classiques (pompes militaires?) , 10 séries de 10 pompes avec descente lente et montée lente .. parfoit je fait des "explosions".

Pourquoi tu fais que des pompes ?

Fais au moins des abdos, gainages, squat

Le 21 juin 2021 à 07:53:09 :

Le 21 juin 2021 à 07:51:49 :

Le 21 juin 2021 à 07:50:11 :
Rajoute dips/traction sinon tu vas te blesser à la longue

je prends note pour les dips. pour les tractions j'ai pas la possibilité d'en faire.

Les tractions t'es vraiment obligé d'en faire là, essaye d'acheter une barre murale a 50€ et tu la perces quelque part dehors ou utilise une cage de handball/city

bon je vais me renseigner comment je vais pouvoir trouver un coin tractions là.

Le 21 juin 2021 à 07:56:50 :
Pourquoi tu fais que des pompes ?

Fais au moins des abdos, gainages, squat

quand tu fais des pompes tu fais du gainage ...

Go course 2 jours d affilée

Le 21 juin 2021 à 07:57:09 :

Le 21 juin 2021 à 07:53:09 :

Le 21 juin 2021 à 07:51:49 :

Le 21 juin 2021 à 07:50:11 :
Rajoute dips/traction sinon tu vas te blesser à la longue

je prends note pour les dips. pour les tractions j'ai pas la possibilité d'en faire.

Les tractions t'es vraiment obligé d'en faire là, essaye d'acheter une barre murale a 50€ et tu la perces quelque part dehors ou utilise une cage de handball/city

bon je vais me renseigner comment je vais pouvoir trouver un coin tractions là.

Y’a des potentiels coin à traction partout autour de toi dans la nature quand tu fait ton footings