Vous pouvez vraiment courir sous cette température ?

Le 15 juin 2021 à 17:41:58 :
Ça depends quand je cours tranquille et pas longtemps je suis environ sur 5km en 30-35 minutes

Quand je cours tranquille et moyennement longtemps je fais 9km en 1h

Quand je cours longtemps et tranquillement je fais 15km sans regarder le chrono mais je dois être environ sur 1h40

Ensuite parfois je cours un peu plus vite mais moins longtemps, ou alors du fractionné etc

Je suis pas vraiment un grand coureur mais je me suis bien amélioré depuis que j'ai commencé (5 km en 48 minutes à mes débuts)

Si tu peux courir 1h sous 20° essaie de courir 1h sous 22°
Puis sous 24
Puis sous 26

Et tout ça petit à petit

Hésite pas non plus à faire par exemple juste de la marche sous 35° et pendant 20 minutes ça va quand même habituer un peu ton corps aux hautes températures

Je suis là, att je lis

Bordel mais j'ai fait 9km en 1h (ce matin) et je suis pas en mode "tranquille"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

perso je bouge pas

Mais ok je vais essayer de faire comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

Le 15 juin 2021 à 17:44:48 :
Bordel mais j'ai fait 9km en 1h (ce matin) et je suis pas en mode "tranquille"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Vas à ton rythme c'est le plus important, quand j'ai commencé je me faisais 5km en 50 minutes 3x par semaine et j'étais mort (c'était en décembre, il y a 6 mois)

Avec le temps je me suis amélioré et la je suis encore vraiment nul mais c'est pas ça l'important, l'important c'est la progression

Il faut que tu cours 2 à 4 fois par semaine en endurance fondamentale, c'est une vitesse à laquelle tu es capable de parler normalement (c'est normal si c'est extrêmement lent au début, pour certain c'est une vitesse de marche moi au début j'étais à 6km/h même des petites vieille me dépassait)

Au fil du temps tu respiras mieux et tu seras mieux habitué et iras plus vite et sans douleur

Tu commence par exemple à faire 3 sortie de 25 minutes en endurance et chaque semaine tu rajoute 5 minutes, dans 1 mois tu fais 3 séance de 45 minutes et tu verras que ce sera plus simple, l'important C'est trouver ton rythme

Quand tu pourra faire 3 séance de 45 minutes tu pourras rajouter si tu veux une séance en plus axé plutôt sur de la vitesse et donc + courtes, par exemple 20 minutes

à 11h j'ai couru 1h30 torse nu et les gens me regardaient bizarrement

Le 15 juin 2021 à 18:00:26 :

Le 15 juin 2021 à 17:44:48 :
Bordel mais j'ai fait 9km en 1h (ce matin) et je suis pas en mode "tranquille"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Vas à ton rythme c'est le plus important, quand j'ai commencé je me faisais 5km en 50 minutes 3x par semaine et j'étais mort (c'était en décembre, il y a 6 mois)

Avec le temps je me suis amélioré et la je suis encore vraiment nul mais c'est pas ça l'important, l'important c'est la progression

Il faut que tu cours 2 à 4 fois par semaine en endurance fondamentale, c'est une vitesse à laquelle tu es capable de parler normalement (c'est normal si c'est extrêmement lent au début, pour certain c'est une vitesse de marche moi au début j'étais à 6km/h même des petites vieille me dépassait)

Au fil du temps tu respiras mieux et tu seras mieux habitué et iras plus vite et sans douleur

Tu commence par exemple à faire 3 sortie de 25 minutes en endurance et chaque semaine tu rajoute 5 minutes, dans 1 mois tu fais 3 séance de 45 minutes et tu verras que ce sera plus simple, l'important C'est trouver ton rythme

Quand tu pourra faire 3 séance de 45 minutes tu pourras rajouter si tu veux une séance en plus axé plutôt sur de la vitesse et donc + courtes, par exemple 20 minutes

On a commencé au même moment à peu prèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Cependant j'étais plus rapide au debut

Tu en es à combien de km ce mois ci par curiosité ?

Moi 35

Le 15 juin 2021 à 18:01:45 :
à 11h j'ai couru 1h30 torse nu et les gens me regardaient bizarrement

Ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Justement j'étais en train de vouloir améliorer ma vitesse sur 6km mais mon père voulait courir avec moi et il fait 9km

Le 15 juin 2021 à 18:03:20 :

Le 15 juin 2021 à 18:00:26 :

Le 15 juin 2021 à 17:44:48 :
Bordel mais j'ai fait 9km en 1h (ce matin) et je suis pas en mode "tranquille"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Vas à ton rythme c'est le plus important, quand j'ai commencé je me faisais 5km en 50 minutes 3x par semaine et j'étais mort (c'était en décembre, il y a 6 mois)

Avec le temps je me suis amélioré et la je suis encore vraiment nul mais c'est pas ça l'important, l'important c'est la progression

Il faut que tu cours 2 à 4 fois par semaine en endurance fondamentale, c'est une vitesse à laquelle tu es capable de parler normalement (c'est normal si c'est extrêmement lent au début, pour certain c'est une vitesse de marche moi au début j'étais à 6km/h même des petites vieille me dépassait)

Au fil du temps tu respiras mieux et tu seras mieux habitué et iras plus vite et sans douleur

Tu commence par exemple à faire 3 sortie de 25 minutes en endurance et chaque semaine tu rajoute 5 minutes, dans 1 mois tu fais 3 séance de 45 minutes et tu verras que ce sera plus simple, l'important C'est trouver ton rythme

Quand tu pourra faire 3 séance de 45 minutes tu pourras rajouter si tu veux une séance en plus axé plutôt sur de la vitesse et donc + courtes, par exemple 20 minutes

On a commencé au même moment à peu prèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Cependant j'étais plus rapide au debut

Tu en es à combien de km ce mois ci par curiosité ?

Moi 35

Ce moi si pas beaucoup je me suis blessé au tibia en tombant et j'ai fait 10 jours de pause

J'ai fait environ 30km ce mois ci par contee, le mois derniers j'ai fait environ 130km

Je me fais entre 2 et 5 séances par semaines depuis décembre et j'ai arrêté le fractionné depuis le mois de mai

Je ne cours jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
C'est un principe fondamentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Le 15 juin 2021 à 18:12:58 :
Je ne cours jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
C'est un principe fondamentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Celui de la statique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

À peine je sors de chez moi je transpirai déjà alors courir en plus..

Le 15 juin 2021 à 18:12:16 :

Le 15 juin 2021 à 18:03:20 :

Le 15 juin 2021 à 18:00:26 :

Le 15 juin 2021 à 17:44:48 :
Bordel mais j'ai fait 9km en 1h (ce matin) et je suis pas en mode "tranquille"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Vas à ton rythme c'est le plus important, quand j'ai commencé je me faisais 5km en 50 minutes 3x par semaine et j'étais mort (c'était en décembre, il y a 6 mois)

Avec le temps je me suis amélioré et la je suis encore vraiment nul mais c'est pas ça l'important, l'important c'est la progression

Il faut que tu cours 2 à 4 fois par semaine en endurance fondamentale, c'est une vitesse à laquelle tu es capable de parler normalement (c'est normal si c'est extrêmement lent au début, pour certain c'est une vitesse de marche moi au début j'étais à 6km/h même des petites vieille me dépassait)

Au fil du temps tu respiras mieux et tu seras mieux habitué et iras plus vite et sans douleur

Tu commence par exemple à faire 3 sortie de 25 minutes en endurance et chaque semaine tu rajoute 5 minutes, dans 1 mois tu fais 3 séance de 45 minutes et tu verras que ce sera plus simple, l'important C'est trouver ton rythme

Quand tu pourra faire 3 séance de 45 minutes tu pourras rajouter si tu veux une séance en plus axé plutôt sur de la vitesse et donc + courtes, par exemple 20 minutes

On a commencé au même moment à peu prèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Cependant j'étais plus rapide au debut

Tu en es à combien de km ce mois ci par curiosité ?

Moi 35

Ce moi si pas beaucoup je me suis blessé au tibia en tombant et j'ai fait 10 jours de pause

J'ai fait environ 30km ce mois ci par contee, le mois derniers j'ai fait environ 130km

Je me fais entre 2 et 5 séances par semaines depuis décembre et j'ai arrêté le fractionné depuis le mois de mai

Ok j'ai compris la différencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Concrètement tu fais quoi par semaine ?

3 course de 10km ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 15 juin 2021 à 18:14:02 :

Le 15 juin 2021 à 18:12:58 :
Je ne cours jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
C'est un principe fondamentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Celui de la statique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Celui de l'ass-tatiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Le 15 juin 2021 à 18:15:37 :

Le 15 juin 2021 à 18:14:02 :

Le 15 juin 2021 à 18:12:58 :
Je ne cours jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
C'est un principe fondamentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Celui de la statique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Celui de l'ass-tatiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Je peux plus courir à cause de mon genoux gauche , vous me faites rager làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

ça dépend de combien ils sont à me poursuivre, et du nombre de machettes

Le 15 juin 2021 à 18:17:16 :
Je peux plus courir à cause de mon genoux gauche , vous me faites rager làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png

Go piscinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Bah go piscine