DIS MOI ta morphologie, je te dis COMMENT GO MUSCU

Je suis ectomorphe, 55k 1m74

Ectomorphe, je dois BEAUCOUP manger pour prendre, mega sec de nature mais assez musclé (grace à la muscu hein ahi, avant j'étais un phasme), je t'écoute

Le 15 juin 2021 à 12:11:52 vbngb a écrit :
sec avant bras long longiline petite cage thoracique

Si t'es sec par nature tu as du mal à prendre du poids ?
Du coup : tu brules beaucoup de calories naturellement, c'est un avantage pour éviter d'être en surpoids ou obèse. . Fais de la muscu le plus rapidement possible ( genre quand tu soulèves les haltères )

Mon ex me disait que je suis barraque, mais j'ai pas mal de gras + épaules larges
Que préconises-tu?
Edit : 93kg pour 1m87

Ectomorphe pour 1m80

Bouboule de nature et grand .
( 4 ans que je go muscu et 0 progression , jamais vue mais abdos )

Ectomorph 1m74 56 kilos

Endomorphe
1m85
Clavicule courte

Clairement ectomorphe, 185cm et 62 kilos

Sinon je vais commencer la muscu donc je dois prendre mais c'est une grosse galère pour moi vu que je grossis pas
Rien d'atypique à part ça

C'est des conneries sa khey
Croire qu'il y a seulement 3 types de morphologieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
C'est pas aussi simple

veuillez patienter j'arrive

Le 15 juin 2021 à 12:14:36 Girardpill a écrit :
Sec de nature

J'ai déjà répondu pour sec. Mais aussi c'est au cas par cas, précisez si vous avez déjà commecné la muscu et ça a donné quoi

C'est pas compliqué bordel de merde
Prise de masse = surplus calorique
Perte de poids = déficit calorique

Ceux qui disent "gn gn je grossis pas" bordel de merde comptez vos calories, estimez votre maintien calorique, vous mangez rien en réalité.

Ectomorphe mais ventre qui gonfle + pecs rentrés

bouboule de nature
je prends du poids super vite et je chie une fois par semaine en moyenne à cause d'un transit feignanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ecto car os fin, mais j’ai bien pris grâce au sport, comment devenir massif ?

Le 15 juin 2021 à 12:24:00 :
Ectomorphe mais ventre qui gonfle + pecs rentrés

= Dos et deltoïdes trop forts et déséquilibre abdos + pectoraux.

Ectomorphe, ventre qui gonfle en fin de journée + pecs rentré ; 1 m 83 pour 70 kg (nofake il y'a deux ans j'étais à 55 kg)

Le 15 juin 2021 à 12:14:33 GoBIGorGoHome a écrit :
16 Ans
1M82
81 Kg
musclé de nature mais je prends du gras plus vite que les ectomorphes et je pense aussi les mesonorphes sans pour autant me considerer endomorphe

Ya parfois des morphotypes qui sont hybrides.
Mais tu devrai prendre rapidement , Perso j'ai toujours pris plus vite que mes potes, on le remarquait entre nous, donc fais bien tes répétitions, applique toi et mange saint , par exemple en rentrant 2 oeufs, X grammes de poulet ou thon + riz et autant de légumes

Je sais pas exactement ma morpho.
Je fais 1m83 pour 81kg mais je suis un peu skinny fat, donc principalement du gras mais à travers les vêtements ça se voit pas.

Après j'ai jamais été totalement sec de ma vie (j'ai jamais fais de sport non plus) et mon poids max a été de 100kg à 16 ans.

Donc si à partir de ça on peut avoir un indice sur ma morpho je suis preneur.

Ps : J'ai 23 ans