J'ai été coach sportif de mes 21 à 24 ans

Pourquoi les femmes ne font que du yoga ou des étirements au lieu de pousser du poids ?

Cours collectif et plateau ou que cours co ?

Le 03 juin 2021 à 09:45:17 :
Pourquoi on mange des légumes ? La plus part ont moins de fibres que les féculents (blé , avoine..)

perso jamais fais de diet stric (j'ai une génétique godlike sauf les mollets ), donc je suis pas un pro nutrition, j'ai toujours pris des légumes pour le côté digestion, et certains effets sur la retention d'eau que ca peut avoir

Le 03 juin 2021 à 09:45:46 :
ton physique?

1m82/80kg sec et en PDM je monte à 85kg généralement, mais au bout de 6 ans de muscu je stagne maintenant, on verra si je go dopage d'ici quelques années

Quand on est gras mieux vaut t il faire uniquement du cardio pour fondre ou faire de la muscu et quel programme ( je me prépare à l ouverture de la salle)

Le 03 juin 2021 à 09:46:45 :
Pourquoi les femmes ne font que du yoga ou des étirements au lieu de pousser du poids ?

ca se démocratise de plus en plus la fonte pour les meufs quand même, j'avais pas mal de meufs même des daronnes en plateau, bon elles font surtout des exercices d'influenceuses

Le 03 juin 2021 à 09:47:08 :
Cours collectif et plateau ou que cours co ?

les deux
J'étais responsable plateau, et je donnais une dizaine de cours co à coté

t'as déjà eu une erection en short moulant et que des gens ont vu ça et que tu as bandé encore plus?

Je peux faire quels exercices pour avoir des épaules plus larges et plus hautes ?

T'as fait quoi comme études ?
Les fit girls sont bonnes au lit ?

Le 03 juin 2021 à 09:48:57 :
Quand on est gras mieux vaut t il faire uniquement du cardio pour fondre ou faire de la muscu et quel programme ( je me prépare à l ouverture de la salle)

Tu dois absolument faire de la muscu à coté, cardio seul c'est ridicule
Je te conseil de faire du Full body 2 à 3 semaine pour commencer les 3 premières semaines, et tu fais que des exercices dit poly articulaire avec des séries entre 12 et 20 et des temps de repos assez courts
Faut que tu assimiles les mouvements avec ton système nerveux et ton schéma corporel

Est ce que t'as pu lecher du pieds bien puant de FitGirl après une séance de sport ?

Le 03 juin 2021 à 09:50:03 :
t'as déjà eu une erection en short moulant et que des gens ont vu ça et que tu as bandé encore plus?

Oui j'ai deja bandé quand des clientes me font des gros appels de phares sexuelles en plein coaching
j'ai pas de mollets et je suis trés balèze du haut, je met pas de short en salle

J'ai 0 force khey je suis tout fin avec mes articulations mais j'ai un peu de bide (1m95 pour 73kg) tu conseilles quoi?
J'ai l'impression que mon corps à 0 envie d'être plus musclé tellement je suis nul (je peux pas faire une seule traction ni dips).

Sinon pourquoi t'as arrêté?

Le 03 juin 2021 à 09:50:07 :
Je peux faire quels exercices pour avoir des épaules plus larges et plus hautes ?

Elévations latérales* mon khey, éssaye de faire à la poulie avec la tension continue c'est intéressant comme travail:

La course fractionné, le sprint tu recommandes pour bruler de la graisse ? C'est mieux que le cardio non ?

Le 03 juin 2021 à 09:51:07 :
T'as fait quoi comme études ?
Les fit girls sont bonnes au lit ?

BP JEPS AGFF mention C et D

Non en vrai beaucoup d'entres elles sont des etoiles de mer, elles sont bonnes et le savent donc pensent que ca suffit

est ce que si je cours 30 min chaque jour et que je fais au moins 50 pompes, abdos, squats mais en mangeant normalement voir un peu moins que d'habitude

je peux espérer un résultat de perdre du ventre? ( je veux pas être musclé juste un ventre plat)

Le 03 juin 2021 à 09:53:34 :
J'ai 0 force khey je suis tout fin avec mes articulations mais j'ai un peu de bide (1m95 pour 73kg) tu conseilles quoi?
J'ai l'impression que mon corps à 0 envie d'être plus musclé tellement je suis nul (je peux pas faire une seule traction ni dips).

Sinon pourquoi t'as arrêté?

Khey la génétique des fois c'est une pute, mais en vrai je epux que te conseiller de go en salle et voir avec un coach sportif, tu pourras que progresser

J'ai eu une meilleur proposition de taff, et j'en avais marre de cette vie de débauche

Le 03 juin 2021 à 09:55:29 :
est ce que si je cours 30 min chaque jour et que je fais au moins 50 pompes, abdos, squats mais en mangeant normalement voir un peu moins que d'habitude

je peux espérer un résultat de perdre du ventre? ( je veux pas être musclé juste un ventre plat)

t'auras un peu de résultat les premières semaines, mais tu risques de stagner assez rapidement