1 an de muscu, combien on est censé atteindre au DC ?

Le 31 mai 2021 à 21:00:06 :

Le 31 mai 2021 à 20:58:51 :

Le 31 mai 2021 à 20:57:51 :
Ça dépend tu partais de quelle base
Sinon tu partais de 0, je dirais 50 si t’étais pas à fond, +60 si t’as une bonne gen

C'est quoi "partir de 0" aussi ?

Bah maigre sans muscu, tu commences à 35 genre

Démarrer de 35 c'est partir de 0 ? T'es gentil, t'oublies qu'on peut démarrer de barre à vide (20kg)

La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

Le 31 mai 2021 à 21:01:38 :

Le 31 mai 2021 à 21:00:06 :

Le 31 mai 2021 à 20:58:51 :

Le 31 mai 2021 à 20:57:51 :
Ça dépend tu partais de quelle base
Sinon tu partais de 0, je dirais 50 si t’étais pas à fond, +60 si t’as une bonne gen

C'est quoi "partir de 0" aussi ?

Bah maigre sans muscu, tu commences à 35 genre

Démarrer de 35 c'est partir de 0 ? T'es gentil, t'oublies qu'on peut démarrer de barre à vide (20kg)

c'est extremement rare, j'ai vu des ultra phasmes commencer à 30-35

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

si en 1an sérieux t'es a 50-60 en série c'est que t'as merdé quelque part

Le 31 mai 2021 à 21:03:39 WalkInBlackness a écrit :

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

si en 1an sérieux t'es a 50-60 en série c'est que t'as merdé quelque part

Avec une gen pas top même si tu tryhard c'est possible.

Le 31 mai 2021 à 21:03:39 :

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

si en 1an sérieux t'es a 50-60 en série c'est que t'as merdé quelque part

Oui oui et les phasmes commencent à 50kg, on vous connaît les grobills qui call les 20kg de muscle par an

Pk cet exercice de merde est si prisé par les Gomuscu ? Sérieux c'est vraiment un exercice de chiottes si t'es pas un nain avec des mini bras

Le 31 mai 2021 à 21:05:32 :
Pk cet exercice de merde est si prisé par les Gomuscu ? Sérieux c'est vraiment un exercice de chiottes si t'es pas un nain avec des mini bras

PO LY ARTI CU LAIRE

Le 31 mai 2021 à 21:05:32 :
Pk cet exercice de merde est si prisé par les Gomuscu ? Sérieux c'est vraiment un exercice de chiottes si t'es pas un nain avec des mini bras

Parce que les nabots peuvent soulever lourd et jouer au kiki-meter justement.

Le 31 mai 2021 à 21:06:31 :

Le 31 mai 2021 à 21:05:32 :
Pk cet exercice de merde est si prisé par les Gomuscu ? Sérieux c'est vraiment un exercice de chiottes si t'es pas un nain avec des mini bras

Parce que les nabots peuvent soulever lourd et jouer au kiki-meter justement.

Je fais 1m72 et je porte 90 kilos au naturel
traite moi de nain chien
Mon cousin 180cm+ il porte 120kilos alors que c'est un grand branleur de force

Le 31 mai 2021 à 21:03:39 :

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

si en 1an sérieux t'es a 50-60 en série c'est que t'as merdé quelque part

Non, ça s'appelle partir de rien et avoir une mauvaise génétique

Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Pourquoi je mentirais ?

jaurais dit 80kg en 5x5 en me basant sur mon expérience partant de 0

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Mec j'suis pas une bête mais j'ai sûrement trois fois ta tête

On se démarque des mecs lambda on a l'instinct sauvage et violant

Le 31 mai 2021 à 21:03:39 :

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

si en 1an sérieux t'es a 50-60 en série c'est que t'as merdé quelque part

Non pas forcément, faut parler d’une personne qui part de rien et qui a une gen lambda.
50-60 en x10, c’est pas du tout faible

Le 31 mai 2021 à 21:07:49 :

Le 31 mai 2021 à 21:06:31 :

Le 31 mai 2021 à 21:05:32 :
Pk cet exercice de merde est si prisé par les Gomuscu ? Sérieux c'est vraiment un exercice de chiottes si t'es pas un nain avec des mini bras

Parce que les nabots peuvent soulever lourd et jouer au kiki-meter justement.

Je fais 1m72 et je porte 90 kilos au naturel
traite moi de nain chien
Mon cousin 180cm+ il porte 120kilos alors que c'est un grand branleur de force

perso je fais 2m30, jamais été à la salle et j'ai soulevé 145kg la première fois

1.2 x ton poids

évidemment full post de mecs qui soulèvent 90kg dès la première séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

l'élitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi