Finalement, courir 4 à 5 km par jour.

Le 01 juin 2021 à 19:19:17 :
vas-y, commence comme ça, ce sera déjà pas mal, et après avec le temps, tu verras, tu voudras courir plus longtemps, plus régulièrement, bonne initiative

Avant hier j'ai fait un 10km mais je suis plutôt lent, je me dis que je ferai peut-être mieux de diminuer la distance mais de courir plus vite tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le 01 juin 2021 à 19:19:47 :

Le 01 juin 2021 à 19:18:19 :
Je me suis fait marrave par les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mais je ne peux que t'encouragerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai finalement craqué et j'ai fait un petit 5 km cet aprem nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Pour être honnête, j'étais sur ton topic ce matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Tu abuses je pense mais je me dis que c'est peut être pas une si mauvaise idée de courir tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Je sais je me souviens de ta signaturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Le 01 juin 2021 à 19:20:43 :
Ça fait 35km par semaine, c'est très bien pour un début.

Réenvoie le lien en dépithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 19:20:03 :
Le seul conseil pertinent du topic et ça ignore, on est ou la ? DDB, c'est du troll à tous les coups.

Oui pardon, 2 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le 01 juin 2021 à 19:21:28 :
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

J'ai discuté avec un khey en Med et il me l'a confirméhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Le 01 juin 2021 à 19:21:28 :
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

C'est pour ça que je demande

10 bornes, c'est carrément bien bonne continuation

Le 01 juin 2021 à 19:16:46 :
Phasme mais en tant que débutant c'est pas mal, si tu veux un conseil continue en basse intensité comme ça mais ne dépasse pas 30 minutes de course ça sert à rien et c'est une perte de temps, quand tu seras un peu trop à l'aise passe sur du Hiit. Ça change la vie.

Qu'est ce que du hit ?

[19:21:35] <Anachorete44>

Le 01 juin 2021 à 19:20:43 :
Ça fait 35km par semaine, c'est très bien pour un début.

Réenvoie le lien en dépithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Envoie moi un mp sur ce compte alors, j'ai supprimé la conv par DÉPIT hier.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/3/1619039257-dua-lipa-2.png

[19:22:44] <Ass2Trefle>

Le 01 juin 2021 à 19:16:46 :
Phasme mais en tant que débutant c'est pas mal, si tu veux un conseil continue en basse intensité comme ça mais ne dépasse pas 30 minutes de course ça sert à rien et c'est une perte de temps, quand tu seras un peu trop à l'aise passe sur du Hiit. Ça change la vie.

Qu'est ce que du hit ?

Sprint en série

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Le 01 juin 2021 à 19:23:14 :

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Du coup, un jour sur 2 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le 01 juin 2021 à 19:22:51 :

[19:21:35] <Anachorete44>

Le 01 juin 2021 à 19:20:43 :
Ça fait 35km par semaine, c'est très bien pour un début.

Réenvoie le lien en dépithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Envoie moi un mp sur ce compte alors, j'ai supprimé la conv par DÉPIT hier.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/3/1619039257-dua-lipa-2.png

Despitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

[19:23:14] <Haruko_>

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

En réel ils ne connaissent pas la technique du bouillon d'os. . .

Le 01 juin 2021 à 19:23:43 :

Le 01 juin 2021 à 19:23:14 :

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Du coup, un jour sur 2 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Selon le khey Med c'est 2 fois par semaine et piscine les autres jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 19:23:43 :

Le 01 juin 2021 à 19:23:14 :

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Du coup, un jour sur 2 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Alors là ! Aucune idée, ça me semble bien. Je fais comme ça avec mes entraînement, mais je fais pas de coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Le 01 juin 2021 à 19:23:12 :

[19:22:44] <Ass2Trefle>

Le 01 juin 2021 à 19:16:46 :
Phasme mais en tant que débutant c'est pas mal, si tu veux un conseil continue en basse intensité comme ça mais ne dépasse pas 30 minutes de course ça sert à rien et c'est une perte de temps, quand tu seras un peu trop à l'aise passe sur du Hiit. Ça change la vie.

Qu'est ce que du hit ?

Sprint en série

Genre 30 secondes sprint, 30 seconde jogging

Je dis 30 mais je sais pas combien

[19:23:43] <Ass2Trefle>

Le 01 juin 2021 à 19:23:14 :

Le 01 juin 2021 à 19:22:00 :

[19:21:28] <Haruko_>
Tous les jours c'est néfaste par contre je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Ayaaa laisse les se bousiller les articulations et pleurer sur le forum quand ils auront les genoux brisés.

Oh bah faut pas être méchant avec eux juste les prévenir mais oui dans le fond t'as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Du coup, un jour sur 2 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Oui mais il faut bien dormir, bien manger et faire attention et écouter son corps.