Comment ne pas etre un PHASME quand tu fais de la course a pied à bon niveau?

Le 27 mai 2021 à 11:06:19 :
Tu fais exprès ou tu connais vraiment rien?
Si ton poids bougait pas en faisant tes 80km / sem ET que en plus tu rajoutes de la muscu.
Comment tu veux que ton corps de lache fasse du muscle si tu pompes encore + de calories sans en rajouter dans ton assiette.
L’auteur limité dans sa tête car en déficience calorique

Comment veux tu rester performant en CAP si tu manges pour 5 personnes?

Le 27 mai 2021 à 11:08:39 :
Pourquoi vous feedez tous
80h/semaine ya rien qui vous choque

Tu sais pas lire?

C'est pas pour rien que tous les marathoniens sont des phasmes

Le 27 mai 2021 à 11:08:39 :
Pourquoi vous feedez tous
80h/semaine ya rien qui vous choque

C'est faisable si t'es un go marathonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/12/7/1522010588-imageedit-4-9389018051.png
Pour te répondre l'opax , faut faire un choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/12/7/1522010588-imageedit-4-9389018051.png
Soit la gendarmerie et t’arrête un peu le cardio soit l'inverse , c'est a toi de voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/12/7/1522010588-imageedit-4-9389018051.png

aya ce troll

Aya l'auteur , je fais 1 m 80 73 kg mais j'ai toujours été mince + je suis noir donc vl'a les clichés stupides

Et oui on est fait pour courir , j'ai fait une séance cardio une fois et le preparateur était un nain go muscu trappu qui me disait que j'étais souple quand je faisais les étirements , que ca faisait meuf , mais était essouflé comme un gros porc a partir de 2 minutes de cardio alors que moi j'enchainais alors que j'étais blessé

Je suis revenu le voir a la fin de la séance et je me suis bien foutu de sa gueule , sa tete ressemblait a ca :

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486613075-rage.png

+ Les meufs aussi le mettaient a l'amende

En gros il faut t'accepter comme tu es l'auteur + je parie que tu es nerveux , donc quand tu demarres quelqu un t'y vas vraiment je parie

Fait du dénivelé + natation de temps en temps

Le 27 mai 2021 à 11:11:17 :
aya ce troll

Réponds toi et ton cerveau détruit par la drogue

Le 27 mai 2021 à 11:11:38 :
Aya l'auteur , je fais 1 m 80 73 kg mais j'ai toujours été mince + je suis noir donc vl'a les clichés stupides

Et oui on est fait pour courir , j'ai fait une séance cardio une fois et le preparateur était un nain go muscu trappu qui me disait que j'étais souple quand je faisais les étirements , que ca faisait meuf , mais était essouflé comme un gros porc a partir de 2 minutes de cardio alors que moi j'enchainais alors que j'étais blessé

Je suis revenu le voir a la fin de la séance et je me suis bien foutu de sa gueule , sa tete ressemblait a ca :

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486613075-rage.png

+ Les meufs aussi le mettaient a l'amende

En gros il faut t'accepter comme tu es l'auteur + je parie que tu es nerveux , donc quand tu demarres quelqu un t'y vas vraiment je parie

"j'étais souple que ca faisait meuf" mais ayaaaaaaaaaa

Le 27 mai 2021 à 11:12:52 :

Le 27 mai 2021 à 11:11:17 :
aya ce troll

Réponds toi et ton cerveau détruit par la drogue

c'est moi t'en es sûr ?

Tu peux continuer à courir autant si t'arrives à être en surplus calorique à la fin, il y a pas de secret à ça.

Plus tu fais de sport plus tu dois manger pour prendre de la masse

Le 27 mai 2021 à 11:13:55 :

Le 27 mai 2021 à 11:12:52 :

Le 27 mai 2021 à 11:11:17 :
aya ce troll

Réponds toi et ton cerveau détruit par la drogue

c'est moi t'en es sûr ?

Continuer à etre performant en CAP et se muscler, c'est pas aussi simple que "Bah mange comme un porc et prends en masse graisseuse"

Change de sport peut être

Tu peux continuer à courir autant si t'arrives à être en surplus calorique à la fin, il y a pas de secret à ça.

Plus tu fais de sport plus tu dois manger pour prendre de la masse

Arretez de lui raconter de la merde , l'auteur t'es bien comme tu es (je suis sur) , y a plein de meufs qui aiment bien les mecs comme nous , et des meufs FEMININES , et bref comme dit en page 1 arrete de te branler sur des critères de virilité stupides et clichés.

Le 27 mai 2021 à 11:16:44 :

Le 27 mai 2021 à 11:13:55 :

Le 27 mai 2021 à 11:12:52 :

Le 27 mai 2021 à 11:11:17 :
aya ce troll

Réponds toi et ton cerveau détruit par la drogue

c'est moi t'en es sûr ?

Continuer à etre performant en CAP et se muscler, c'est pas aussi simple que "Bah mange comme un porc et prends en masse graisseuse"

il me semble d'avoir dis de faire attention à tes taux de protéine et de faire de la muscu pour prendre en masse musculaire mais t'es tellement perché que tu l'as pas vu

Tu dois faire un choix:

- Soit tu restes mince et tu peux continuer à être performant sur les longues distances
- Soit tu prends de la masse, mais tu perdras de ton niveau. En plus, tu auras plus de chocs aux articulations donc risques de blessure

En course à pied, surtout sur les longues distances, chaque kg est un boulet qui te fait perdre énormément de tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

C'est pas trop possible, ou te faut une diète de fou furieux donc enjoy tes 4k calories par jour

Le 27 mai 2021 à 11:17:09 :

Tu peux continuer à courir autant si t'arrives à être en surplus calorique à la fin, il y a pas de secret à ça.

Plus tu fais de sport plus tu dois manger pour prendre de la masse

Arretez de lui raconter de la merde , l'auteur t'es bien comme tu es (je suis sur) , y a plein de meufs qui aiment bien les mecs comme nous , et des meufs FEMININES , et bref comme dit en page 1 arrete de te branler sur des critères de virilité stupides et clichés.

Je sais bien, j'ai 0 problème avec les filles, c'etait juste s'épaissir un peu pour la Gendarmerie

Le 27 mai 2021 à 11:17:09 :

Tu peux continuer à courir autant si t'arrives à être en surplus calorique à la fin, il y a pas de secret à ça.

Plus tu fais de sport plus tu dois manger pour prendre de la masse

Arretez de lui raconter de la merde , l'auteur t'es bien comme tu es (je suis sur) , y a plein de meufs qui aiment bien les mecs comme nous , et des meufs FEMININES , et bref comme dit en page 1 arrete de te branler sur des critères de virilité stupides et clichés.

L'opaxent ne cherche pas de la gourgandine , il est dans un projet prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/12/7/1522010588-imageedit-4-9389018051.png
Sinon oui les meufs aiment les mec bien tracés comme nous , n'en déplaise aux musclixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/12/7/1522010588-imageedit-4-9389018051.png

Non mais si les marathoniens ont un physique de tige c’est parce que c’est mieux comme ça

Si tu acceptes de perdre un peu en perf pour prendre de la masse, tu fais une diete et tu comptes tes kcal pour être en surplus

Sinon tu restes comme tu es