Le 20 mai 2021 à 16:12:05 : Tu danses comme un con dans ta chambre la musique à fondhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png
c'est possible ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480064732-1467335935-jesus4.png
Le 20 mai 2021 à 16:13:42 : En un mot : FREELETICS
- Tu t'ennui pas - c'est plutôt rapide (20 - 30 mins les séances, si tes vraiment en mauvais état alors ça peut aller jusqu'à 1h max) - Les entrainements sont diversifié.
En février 2015 = 1m80 pour 89kg En juin 2015 = 1m80 66kg
Mai 2021 = 1m80 65kg.
Sec et nerveux.
De rien et bon courage !
c'est ce que t'a fait khey ? ça fait rever.
Cela va sans dire que je vais manger équlibré en + des exo. 20-30 min ça semble peu non ?
Le 20 mai 2021 à 16:12:05 : Tu danses comme un con dans ta chambre la musique à fondhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png
c'est possible ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480064732-1467335935-jesus4.png
j'pouvais pas supporter de courir, j'me suis mis au running pour perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-3.jpg maintenant je cours 15 km toutes les semaines, j'peux plus m'en passer c'est addictif cette merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/1/1603131642-jesus-rocky-balboa-1.jpg
Le 20 mai 2021 à 16:13:42 : En un mot : FREELETICS
- Tu t'ennui pas - c'est plutôt rapide (20 - 30 mins les séances, si tes vraiment en mauvais état alors ça peut aller jusqu'à 1h max) - Les entrainements sont diversifié.
En février 2015 = 1m80 pour 89kg En juin 2015 = 1m80 66kg
Mai 2021 = 1m80 65kg.
Sec et nerveux.
De rien et bon courage !
c'est ce que t'a fait khey ? ça fait rever.
Cela va sans dire que je vais manger équlibré en + des exo. 20-30 min ça semble peu non ?
Oui c'est peu et oui ça fait rêver.
Tu va en chier, tu va pleurer et même peut être vomir au début. Mais crois moi l'effort en vaut la chandelle. C'est du HIIT. Donc dis toi que pendant ces 20 - 30 mins tu préfèrera te faire torturer par un cartel mexicain plutôt que de continuer à faire des burpess.
Mais si tu te tiens au programmes et comme tu dis que tu fait un minimum attention à ton alimentation alors tout ce passera bien.
Insanity Max 30, je l'ai fait ya 3 ans et en 2 mois j'étais affûté pour faire des trails, après j'ai repris du bide comme toi depuis le Corona et je m'y suis remis ya 2 semaines, ça pique mais c'est bon
Le 20 mai 2021 à 16:13:42 : En un mot : FREELETICS
- Tu t'ennui pas - c'est plutôt rapide (20 - 30 mins les séances, si tes vraiment en mauvais état alors ça peut aller jusqu'à 1h max) - Les entrainements sont diversifié.
En février 2015 = 1m80 pour 89kg En juin 2015 = 1m80 66kg
Mai 2021 = 1m80 65kg.
Sec et nerveux.
De rien et bon courage !
c'est ce que t'a fait khey ? ça fait rever.
Cela va sans dire que je vais manger équlibré en + des exo. 20-30 min ça semble peu non ?
Oui c'est peu et oui ça fait rêver.
Tu va en chier, tu va pleurer et même peut être vomir au début. Mais crois moi l'effort en vaut la chandelle. C'est du HIIT. Donc dis toi que pendant ces 20 - 30 mins tu préfèrera te faire torturer par un cartel mexicain plutôt que de continuer à faire des burpess.
Mais si tu te tiens au programmes et comme tu dis que tu fait un minimum attention à ton alimentation alors tout ce passera bien.
ok c'est du hitt je vois bien. Ma meuf fais ça putain je me fou de sa gueule en plus, merci le karma
Le 20 mai 2021 à 16:22:01 : Insanity Max 30, je l'ai fait ya 3 ans et en 2 mois j'étais affûté pour faire des trails, après j'ai repris du bide comme toi depuis le Corona et je m'y suis remis ya 2 semaines, ça pique mais c'est bon
Je deteste khey, je m'ennuie trop et regarde ma montre toute les 10 sec
Pourtant c'est même plus efficace que la course. Surtout si t'as pris beaucoup de Kg, courir risque de flinguer tes articulations
j'ai 17Kg à perdre pour être bien bien
C'est quand même énorme. Sinon échauffe toi bien avant d'attaquer
Merci kheyou, on va bientot prendre un clebs donc d'un côté je vais devoir marcher. Tu preconises combien de marche pour que ça marche
Je sais que de mon côté, j'ai fait presque 10 Km de marche en 1h30 sur deux mois (en alternant avec le vélo) j'ai perdu 7 kilos. En augmentant les séances, on peut perdre un peu plus
Je l'ai trouvé sur la rivière, c'est un peu le même principe que le khey Fakedevweb, 30 min de hiit et tabata pendant 2 mois et tu seras sec, ça vaut le coup 30 min par jour
Le 20 mai 2021 à 16:13:42 : En un mot : FREELETICS
- Tu t'ennui pas - c'est plutôt rapide (20 - 30 mins les séances, si tes vraiment en mauvais état alors ça peut aller jusqu'à 1h max) - Les entrainements sont diversifié.
En février 2015 = 1m80 pour 89kg En juin 2015 = 1m80 66kg
Mai 2021 = 1m80 65kg.
Sec et nerveux.
De rien et bon courage !
c'est ce que t'a fait khey ? ça fait rever.
Cela va sans dire que je vais manger équlibré en + des exo. 20-30 min ça semble peu non ?
Oui c'est peu et oui ça fait rêver.
Tu va en chier, tu va pleurer et même peut être vomir au début. Mais crois moi l'effort en vaut la chandelle. C'est du HIIT. Donc dis toi que pendant ces 20 - 30 mins tu préfèrera te faire torturer par un cartel mexicain plutôt que de continuer à faire des burpess.
Mais si tu te tiens au programmes et comme tu dis que tu fait un minimum attention à ton alimentation alors tout ce passera bien.
ok c'est du hitt je vois bien. Ma meuf fais ça putain je me fou de sa gueule en plus, merci le karma
elle à raison. Je te dit pas tout les bénéf derrière.
A l'époque en l'espace de quelque mois je suis passer de 8h 8h30 de sommeil à 7h me suffise largement.
Quand tu montes des escalier avec du monde que tu entends tout le monde respirer comme des boeufs et toi tes zen
Mais si tu veux tout ça, tu va vraiment devoir en chier. Ta de la chance que ta meuf soit sportive, entraine toi avec elle c'est TELLEMENT plus motivant. .
Le 20 mai 2021 à 16:24:08 : y'a pas un trouduc ici qui conseille la CORDE A SAUTER ? soit un des exercices les plus godtier en CARDIO et les plus FUN ?
go corde à sauter, tu peux t'amuser a faire des tricks, pas besoin de se balader partout, tu peux faire ça pépère ou tu veux
J'ai fait ca 20min,le lendemain mes mollets demandaient le divorcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png Et si l'op fait 100kg,il risque pas d'en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png
Sinon nofake,j'ai perdu 25kilos en marchanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png Mais je mangais 1500cal par jour pendant 6 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615894704-jesus-3.png
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putain je me fou de sa gueule en plus, merci le karma 
