[SOMMEIL] Je vais me RECALER et avoir un CYCLE de SOMMEIL NORMAL

Je suis plus ou moins pareil depuis trois semaines, ça me saoule
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496509864-feelsbadman.png

Le 09 mai 2021 à 05:56:04 :
Pareil mais depuis deux anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/3/1585761191-lisa-en-devient-zinzin-de-cette-boucle-temporelle.png

Allez kheyou on se recale avec moi, y a un début à tout.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Le 09 mai 2021 à 05:56:26 :
La boucle c'est trop tard t'es tombé dans le gouffre plus jamais tu te recaleras normalement ton cycle, ton cerveau et ton horloge biologique sont foutus oubliehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Nan mais en vrai si t'es un desco qui a aucune obligation tu retrouveras jamais la motiv d'être normal tu finiras toujours par te recoucher à 8 h du mat trouve toi une meuf et fonde une famille ou trouve toi un taf si tu veux sortir du gouffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis semi-desco et dans 1 mois je serais déscolarisé pour de bon donc ouais je vois pas trop d'intérêt mais j'aimerai avoir un cycle de sommeil potable quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Tu fais une nuit blanche tu te couches tôt (21h c'est bien)
Après faut pas trop dormir parce que en général après une nuit blanche on dort trop il faut faire en sorte de dormir 6h pour être encore fatigué le soir d'apres puis après tu répètes ça jusqu'à être recalé sur un bon rythme

Le 09 mai 2021 à 05:57:16 :
Je suis plus ou moins pareil depuis trois semaines, ça me saoule
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496509864-feelsbadman.png

Le pire dans tous ça c'est que les journées passent 100 fois plus vite quand tu les vis la nuit donc t'as le temps de rien faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ça me rend zinzolin.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

[05:44:24] <DieuApophis>

Le 09 mai 2021 à 05:40:23 :
Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Le 09 mai 2021 à 05:59:01 :

Le 09 mai 2021 à 05:56:26 :
La boucle c'est trop tard t'es tombé dans le gouffre plus jamais tu te recaleras normalement ton cycle, ton cerveau et ton horloge biologique sont foutus oubliehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Nan mais en vrai si t'es un desco qui a aucune obligation tu retrouveras jamais la motiv d'être normal tu finiras toujours par te recoucher à 8 h du mat trouve toi une meuf et fonde une famille ou trouve toi un taf si tu veux sortir du gouffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis semi-desco mais dans 1 mois je serais déscolarisé pour de bon donc ouais je vois pas trop d'intérêt mais j'aimerai avoir un cycle de sommeil potable quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ca doit faire 4 ans que j'ai ce cycle je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Pour ma défense je travaille de nuit donc c'est normal que je rebascule tout le temps mais même quand je suis en vacance par exemple ça m'arrive de me recaler puis inconsciement je vais finir par me recoucher et me relever de plus en plus tard parcequ'en dehors du boulot de nuit j'ai aucune obligation mon cerveau n'arrive pas à trouver la motivation de se lever tôt et de se coucher tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Le 09 mai 2021 à 05:59:19 :
Tu fais une nuit blanche tu te couches tôt (21h c'est bien)
Après faut pas trop dormir parce que en général après une nuit blanche on dort trop il faut faire en sorte de dormir 6h pour être encore fatigué le soir d'apres puis après tu répètes ça jusqu'à être recalé sur un bon rythme

Ouais j'suis au courant mais c'est dur.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Le 09 mai 2021 à 06:00:48 :

[05:44:24] <DieuApophis>

Le 09 mai 2021 à 05:40:23 :
Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Le 09 mai 2021 à 06:01:06 :

Le 09 mai 2021 à 05:59:19 :
Tu fais une nuit blanche tu te couches tôt (21h c'est bien)
Après faut pas trop dormir parce que en général après une nuit blanche on dort trop il faut faire en sorte de dormir 6h pour être encore fatigué le soir d'apres puis après tu répètes ça jusqu'à être recalé sur un bon rythme

Ouais j'suis au courant mais c'est dur.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Prend de la caféine si t'as du mal

Le 09 mai 2021 à 06:01:02 :

Le 09 mai 2021 à 05:59:01 :

Le 09 mai 2021 à 05:56:26 :
La boucle c'est trop tard t'es tombé dans le gouffre plus jamais tu te recaleras normalement ton cycle, ton cerveau et ton horloge biologique sont foutus oubliehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Nan mais en vrai si t'es un desco qui a aucune obligation tu retrouveras jamais la motiv d'être normal tu finiras toujours par te recoucher à 8 h du mat trouve toi une meuf et fonde une famille ou trouve toi un taf si tu veux sortir du gouffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis semi-desco mais dans 1 mois je serais déscolarisé pour de bon donc ouais je vois pas trop d'intérêt mais j'aimerai avoir un cycle de sommeil potable quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ca doit faire 4 ans que j'ai ce cycle je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Pour ma défense je travaille de nuit donc c'est normal que je rebascule tout le temps mais même quand je suis en vacance par exemple ça m'arrive de me recaler puis inconsciement je vais finir par me recoucher et me relever de plus en plus tard parcequ'en dehors du boulot de nuit j'ai aucune obligation mon cerveau n'arrive pas à trouver la motivation de se lever tôt et de se coucher tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Si tu travailles de nuit t'as une bonne excuse alors, tu fais quoi comme boulot exactement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ça m'intéresse de travailler de nuit, y a moins de monde, pas de soleil, le rêve quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Le 09 mai 2021 à 06:02:13 :

Le 09 mai 2021 à 06:01:06 :

Le 09 mai 2021 à 05:59:19 :
Tu fais une nuit blanche tu te couches tôt (21h c'est bien)
Après faut pas trop dormir parce que en général après une nuit blanche on dort trop il faut faire en sorte de dormir 6h pour être encore fatigué le soir d'apres puis après tu répètes ça jusqu'à être recalé sur un bon rythme

Ouais j'suis au courant mais c'est dur.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Prend de la caféine si t'as du mal

Faudrait que je m'achète de la poudre de caféine pour mettre ça dans de l'eau gazeuse, c'est pas mal askip.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

[06:02:07] <DieuApophis>

Le 09 mai 2021 à 06:00:48 :

[05:44:24] <DieuApophis>

Le 09 mai 2021 à 05:40:23 :
Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Voir le soleil se lever. Le ciel qui se colore etc. Grisant.

Le 09 mai 2021 à 06:05:08 :

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Le 09 mai 2021 à 06:00:48 :

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Le 09 mai 2021 à 05:40:23 :
Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Voir le soleil se lever. Le ciel qui se colore etc. Grisant.

Le soleil c'est pas pour moi, ça m'arrache les yeux.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Le 09 mai 2021 à 06:03:45 :

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La boucle c'est trop tard t'es tombé dans le gouffre plus jamais tu te recaleras normalement ton cycle, ton cerveau et ton horloge biologique sont foutus oubliehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Nan mais en vrai si t'es un desco qui a aucune obligation tu retrouveras jamais la motiv d'être normal tu finiras toujours par te recoucher à 8 h du mat trouve toi une meuf et fonde une famille ou trouve toi un taf si tu veux sortir du gouffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis semi-desco mais dans 1 mois je serais déscolarisé pour de bon donc ouais je vois pas trop d'intérêt mais j'aimerai avoir un cycle de sommeil potable quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ca doit faire 4 ans que j'ai ce cycle je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Pour ma défense je travaille de nuit donc c'est normal que je rebascule tout le temps mais même quand je suis en vacance par exemple ça m'arrive de me recaler puis inconsciement je vais finir par me recoucher et me relever de plus en plus tard parcequ'en dehors du boulot de nuit j'ai aucune obligation mon cerveau n'arrive pas à trouver la motivation de se lever tôt et de se coucher tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Si tu travailles de nuit t'as une bonne excuse alors, tu fais quoi comme boulot exactement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ça m'intéresse de travailler de nuit, y a moins de monde, pas de soleil, le rêve quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Centre de tri laposte mais le travail de nuit c'est pas le dream y a ses avantages et ses inconvénients comme le jour l'avantage t'es mieux payé et t'as beaucoup plus de temps libre l'inconvénient ça te détraque le cerveau et la nuit ça n'a absolument rien de magique quand t'es habitué c'est même blasant car absolument toutes les nuits se ressemblenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

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Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Voir le soleil se lever. Le ciel qui se colore etc. Grisant.

Le soleil c'est pas pour moi, ça m'arrache les yeux.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

T'es un vampire ?

Le 09 mai 2021 à 06:06:28 :

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Le 09 mai 2021 à 06:01:02 :

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La boucle c'est trop tard t'es tombé dans le gouffre plus jamais tu te recaleras normalement ton cycle, ton cerveau et ton horloge biologique sont foutus oubliehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Nan mais en vrai si t'es un desco qui a aucune obligation tu retrouveras jamais la motiv d'être normal tu finiras toujours par te recoucher à 8 h du mat trouve toi une meuf et fonde une famille ou trouve toi un taf si tu veux sortir du gouffrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Je suis semi-desco mais dans 1 mois je serais déscolarisé pour de bon donc ouais je vois pas trop d'intérêt mais j'aimerai avoir un cycle de sommeil potable quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ca doit faire 4 ans que j'ai ce cycle je deviens zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Pour ma défense je travaille de nuit donc c'est normal que je rebascule tout le temps mais même quand je suis en vacance par exemple ça m'arrive de me recaler puis inconsciement je vais finir par me recoucher et me relever de plus en plus tard parcequ'en dehors du boulot de nuit j'ai aucune obligation mon cerveau n'arrive pas à trouver la motivation de se lever tôt et de se coucher tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Si tu travailles de nuit t'as une bonne excuse alors, tu fais quoi comme boulot exactement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Ça m'intéresse de travailler de nuit, y a moins de monde, pas de soleil, le rêve quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Centre de tri laposte mais le travail de nuit c'est pas le dream y a ses avantages et ses inconvénients comme le jour l'avantage t'es mieux payé et t'as beaucoup plus de temps libre l'inconvénient ça te détraque le cerveau et la nuit ça n'a absolument rien de magique quand t'es habitué c'est même blasant car absolument toutes les nuits se ressemblenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

De toute manière le travail est une boucle donc que tu bosses de nuit ou de jour ça change pas grand chose.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

L'atmosphère peut-être mais encore c'est pas le plus important (à mes yeux).https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Je suis comme toi même si je vais me recaler à nouveau. Pour l'avoir déjà réussi le secret c'est pas de faire une nuit blanche mais de te décaler de deux heures par jour. Par exemple lundi tu te couche à 8 heures du matin, mardi 10h, mercredi 12h, jeudi 14, vendredi 16, samedi 18, dimanche 20, puis lundi 22h.
Ensuite tu prévois le temps de sommeil qu'il te faut, et tu te forces ensuite à te lever toujours à la même heure. Et quand tu te lèves, tu vas faire un petit tour à pied dehors. Rien d'extravagant, tu marches 500 mètres c'est suffisant pour que ton corps assimile bien le rythme de sommeil.

Puis tu te couches à heure fixe puis réveil fixe. Evite de regarder un écran avant de dormir, choisi plutôt un livre. Et ça devrait aller

Le 09 mai 2021 à 06:07:44 :

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Le 09 mai 2021 à 05:40:23 :
Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Voir le soleil se lever. Le ciel qui se colore etc. Grisant.

Le soleil c'est pas pour moi, ça m'arrache les yeux.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

T'es un vampire ?

Honnêtement oui je crois même que j'ai développé des problèmes de vue à force de rester chez moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Quand je sors et qu'il y a du soleil j'ai des vertiges, je dois plisser les yeux et j'ai la boule au ventre, horrible.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

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Bonne chance c'est pas évident

Merci kheyou, pourquoi t'es encore debout toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Levé tôt. Je suis normalement "de la nuit" mais de temps en temps j'adore me lever aux aurores, c'est exaltant.

Ça m'arrive de me lever vers 3h des fois, j'aime bien cette sensation d'être réveillé avant tout le monde et de discuter avec des gens qui ne se sont pas encore couchés.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Voir le soleil se lever. Le ciel qui se colore etc. Grisant.

Le soleil c'est pas pour moi, ça m'arrache les yeux.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

T'es un vampire ?

Honnêtement oui je crois même que j'ai développé des problèmes de vue à force de rester chez moi.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Quand je sors et qu'il y a du soleil j'ai des vertiges, je dois plisser les yeux et j'ai la boule au ventre, horrible.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Et toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/5/1517005376-illya6.png

Moi pas :^)

En début et fin de journée tu peux profiter des belles couleurs du ciel sans être gêné par le soleil je pense. Les promenades du matin et du soir sont les meilleurs en plus