J'arrive à faire 10 tractions

Le 25 avril 2021 à 20:42:32 :

Le 25 avril 2021 à 20:37:50 :

Le 25 avril 2021 à 20:35:52 :
16 tractions d'affilée persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546468106-cr7-miroir-zoom.png

Je fais 70kg pour 1m80

Machine de guerre

ayaa c'est ça une machine de guerrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611840139-risi-ahi.png

Bah c'est pas rien quand même 16 tractions

Le truc qu'il faut faire c'est pas tendre les bras au max a la descente
Et a la monté passer le menton au dessus de la barre.
Le reste osef du nombre

20 tractions prise large alors que je suis un manlet skinnyfat

180 cm pour 70 kilos je pense en faire 25 en prise large pronation, après j’en fais tous les jours no fake

Le 25 avril 2021 à 20:46:16 :

Le 25 avril 2021 à 20:33:25 :
J'ai essayé tout à l'heure ( prise large )

Et vous?

T'as quel âge khey pour 1m69 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Tu fais combien de pompes classiques consécutives maximum par série ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Aucune idée pour les pompes, j'ai essayé juste comme ça en fait, je ne suis pas un go muscu, je fais juste beaucoup de cardio et quelques exo pour le bas du corps c'est tout

J'aimerai pouvoir en faire tous les 2 jours. Mais j'ai rien chez moi

Le 25 avril 2021 à 20:39:08 :

Le 25 avril 2021 à 20:36:44 :
Prise pronation entre 25-30 ( bien sur qu'une seule série après je suis cuit ) mais pas bras tendus, en gardant un poil les coudes fléchis.

En allant hyper vite sans marquer de pause entre chaque ni en descendant jusqu'en bas c'est facile aussi

Ben faut savoir, si le but c'est d'en faire le plus possible ou si y'a des règles à respecter
Et tendre les bras est inutile ( sauf pour un concours ou quoi avec des règles spécifiques )

Le 25 avril 2021 à 20:47:33 :
Je fais 108bm kilos
Je tourne a 10 tractions d'affilée en moyenne

Tu dois avoir une force de fou

25.

D'affilé un peu plus de 20 sans fatigue en début de séance

Le 25 avril 2021 à 20:50:25 :

Le 25 avril 2021 à 20:46:16 :

Le 25 avril 2021 à 20:33:25 :
J'ai essayé tout à l'heure ( prise large )

Et vous?

T'as quel âge khey pour 1m69 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Tu fais combien de pompes classiques consécutives maximum par série ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Aucune idée pour les pompes, j'ai essayé juste comme ça en fait, je ne suis pas un go muscu, je fais juste beaucoup de cardio et quelques exo pour le bas du corps c'est tout

Donc tu me dis que tu n'as jamais voulu connaître ton max de pompes khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Reprends toi en main il est encore temps les pompes sont des éléments clés à l'appartenance au domaine de la maître course kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png

Persoent 50 pompes max, c'est bas mais j'ai commencé le sport
y'a que huit mois nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491239399-ruthveun-nounours4maximator.png