[SONDAGE] A propos du sommeil et de la récupération

Je mets du temps a m'endormir le soir mais c est parce que j'éteins tôt, max 22h

Par contre je suis toujours en forme le matin et toute la journée

Le 29 avril 2021 à 18:39:57 :
Je mets du temps a m'endormir le soir mais c est parce que j'éteins tôt, max 22h

Par contre je suis toujours en forme le matin et toute la journée

Tu peux difficilement faire mieux. Félicitation pour cet équilibre

Rien qu'à ça je peux déterminer ton niveau de santé élevé. J'imagine que tu rêves régulièrement ?

Le 29 avril 2021 à 18:38:25 :

Le 29 avril 2021 à 18:36:25 :

Le 29 avril 2021 à 18:33:16 :

Le 29 avril 2021 à 18:31:39 :

Le 29 avril 2021 à 18:30:09 :

Le 29 avril 2021 à 18:27:48 :

Le 29 avril 2021 à 18:25:14 :

Le 29 avril 2021 à 18:23:14 :

Le 29 avril 2021 à 18:21:41 :

Le 29 avril 2021 à 18:19:37 :

Le 29 avril 2021 à 18:17:58 :

Le 29 avril 2021 à 18:16:10 :
Réponse C

Je sais par expérience et pour m'être beaucoup informé que le sommeil a une incidence sur absolument tout et passe avant toute chose question santé

Effectivement le sommeil mais plus précisément le repos et la récupération est par définition l'un des piliers fondamental. Je précise cela car certaines personnes (très bien loti génétiquement parlant) peuvent récupérer (comme après une nuit de sommeil) SANS dormir.

Édit : Alimentation , sommeil, et respiration régissent notre vie.

Oui mais elles ne pourront pas le réitérer très souvent dans leurs vies non ?

Non elles ne pourront pas. C'est un sujet très complexe. Parviens tu a rêver chaque nuit ? Cela peut sembler bête, mais les rêves sont le meilleur indicateur d'un sommeil réparateur et efficace.

Non
Je me réveil plusieurs fois, du coup je rêve très peu

Pas normal ça. Tu te réveilles pour uriner ?

Non même pas, je me réveil juste comme ça, plusieurs fois, sans forcément ouvrir les yeux vu que je suis fatigué
C'est assez chiant

Tiens donc c'est étrange car pas forcément courant pendant la jeunesse. Ça veut dire que tu dors jamais/rarement profondément, en revanche ça c'est un bon signe. Une personne en mauvaise santé c'est sommeil ultra profond très dur à réveiller.

Oui mais je récupère assez mal du coup.Je m'endors pas facilement non plus, même fatigué

D'accord je pensais que c'était le contraire tu vois

Oui. J'imagine même si c'est à prendre avec des pincettes que tu es sec et que tu prends difficilement du gras ?

Bien vu oui
Je fais beaucoup de sport aussi mais de nature assez sec

En tout cas clé sache que je suis un "spécialiste"/acharné/fan de la santé humaine et que si un jour t'as le moindre pépin de santé vient dans mes mp avant de faire quoi que ce soit. J'en sais plus que les "médecins" du coin tu peux me croire.

Merci à toi
C'est noté khey, intéressant d'échanger avec toi
J'en doute pas, beaucoup de médecins ne se mettent pas à jour ni en question

Le 29 avril 2021 à 18:41:56 :

Le 29 avril 2021 à 18:38:25 :

Le 29 avril 2021 à 18:36:25 :

Le 29 avril 2021 à 18:33:16 :

Le 29 avril 2021 à 18:31:39 :

Le 29 avril 2021 à 18:30:09 :

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Le 29 avril 2021 à 18:25:14 :

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Le 29 avril 2021 à 18:19:37 :

Le 29 avril 2021 à 18:17:58 :

Le 29 avril 2021 à 18:16:10 :
Réponse C

Je sais par expérience et pour m'être beaucoup informé que le sommeil a une incidence sur absolument tout et passe avant toute chose question santé

Effectivement le sommeil mais plus précisément le repos et la récupération est par définition l'un des piliers fondamental. Je précise cela car certaines personnes (très bien loti génétiquement parlant) peuvent récupérer (comme après une nuit de sommeil) SANS dormir.

Édit : Alimentation , sommeil, et respiration régissent notre vie.

Oui mais elles ne pourront pas le réitérer très souvent dans leurs vies non ?

Non elles ne pourront pas. C'est un sujet très complexe. Parviens tu a rêver chaque nuit ? Cela peut sembler bête, mais les rêves sont le meilleur indicateur d'un sommeil réparateur et efficace.

Non
Je me réveil plusieurs fois, du coup je rêve très peu

Pas normal ça. Tu te réveilles pour uriner ?

Non même pas, je me réveil juste comme ça, plusieurs fois, sans forcément ouvrir les yeux vu que je suis fatigué
C'est assez chiant

Tiens donc c'est étrange car pas forcément courant pendant la jeunesse. Ça veut dire que tu dors jamais/rarement profondément, en revanche ça c'est un bon signe. Une personne en mauvaise santé c'est sommeil ultra profond très dur à réveiller.

Oui mais je récupère assez mal du coup.Je m'endors pas facilement non plus, même fatigué

D'accord je pensais que c'était le contraire tu vois

Oui. J'imagine même si c'est à prendre avec des pincettes que tu es sec et que tu prends difficilement du gras ?

Bien vu oui
Je fais beaucoup de sport aussi mais de nature assez sec

En tout cas clé sache que je suis un "spécialiste"/acharné/fan de la santé humaine et que si un jour t'as le moindre pépin de santé vient dans mes mp avant de faire quoi que ce soit. J'en sais plus que les "médecins" du coin tu peux me croire.

Merci à toi
C'est noté khey, intéressant d'échanger avec toi
J'en doute pas, beaucoup de médecins ne se mettent pas à jour ni en question

En + d'avoir été formé par la propagande pendant 8 ans d'études. Et non je ne suis pas complotiste, les faits sont là

Réponse B, j'ai énormément de mal à m'endormir, environ 1h/1h30 en fonction de ce que j'ai fais la journée. Les seules fois où je m'endors rapidement (-10min) c'est lorsque tu je suis exténué (plusieurs heures de sports intensives) mais cela arrive très peu souvent car il faut vraiment que je crache mes tripes durant la journée. Je lis systématiquement 1h avant d'essayer de m'endormir donc pas d'écrans, bonne hygiène, je fume pas / bois pas et pas de café après 16h

Le 29 avril 2021 à 18:48:39 :
Réponse B, j'ai énormément de mal à m'endormir, environ 1h/1h30 en fonction de ce que j'ai fais la journée. Les seules fois où je m'endors rapidement (-10min) c'est lorsque tu je suis exténué (plusieurs heures de sports intensives) mais cela arrive très peu souvent car il faut vraiment que je crache mes tripes durant la journée. Je lis systématiquement 1h avant d'essayer de m'endormir donc pas d'écrans, bonne hygiène, je fume pas / bois pas et pas de café après 16h

Ça veut dire que t'as beaucoup d'énergie. Je pense que tu dors trop par rapport à ce dont ton métabolisme à besoin. Niveau rêves ? Sont ils présents ou tu rêves que rarement ?

Réponse A, je m'endors hyper vite (souvent defoncé donc ça aide mais ducoup je reve jamais quand je suis def) mais le matin c'est le cauchemard j'y arrive pas

Le 29 avril 2021 à 18:59:30 :
Réponse A, je m'endors hyper vite (souvent defoncé donc ça aide mais ducoup je reve jamais quand je suis def) mais le matin c'est le cauchemard j'y arrive pas

Effectivement le sommeil quand t'es défoncé est pratiquement pas réparateur. Tu vas justement mieux récupérer pendant la journée.

À quel point t’es calé sur le sommeil/rêves l’op ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Le 29 avril 2021 à 19:06:58 :
À quel point t’es calé sur le sommeil/rêves l’op ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Je suis calé sur le corps humains et la santé en générale. Très très calé. En revanche mes enseignements sont unique car issue de mon vécu, mes expériences et toutes mes recherches. Les rêves et le sommeil sont un des éléments clés. Tu peux t'en rendre compte que lorsque t'es en pleine santé.

UP

21h du soir 3h30 du matin : 6h 30 sommeil

je suis ok quand je me reveille

avant je faisais des nuits classiques 23H - et je dormais 8 heure 9 ou 10 heure chaque nuit
et jetais toujours fatigué (perte dequilibre , perte d'appetit , malaises ..)

depuis que j'ai changé de rythme je me sens litteralement 100x mieux
bref changer d'horaire et reduire mon nombre d'heure a changé ma VIE

par contre je sais pas si c'est conseillé a tout le monde comme rythme

up

Le 29 avril 2021 à 19:34:12 :
21h du soir 3h30 du matin : 6h 30 sommeil

je suis ok quand je me reveille

avant je faisais des nuits classiques 23H - et je dormais 8 heure 9 ou 10 heure chaque nuit
et jetais toujours fatigué (perte dequilibre , perte d'appetit , malaises ..)

depuis que j'ai changé de rythme je me sens litteralement 100x mieux
bref changer d'horaire et reduire mon nombre d'heure a changé ma VIE

par contre je sais pas si c'est conseillé a tout le monde comme rythme

T'as uniquement modifié ton temps de sommeil ou y'a d'autres éléments qui ont changés ?

Le 29 avril 2021 à 20:43:21 :

Le 29 avril 2021 à 19:34:12 :
21h du soir 3h30 du matin : 6h 30 sommeil

je suis ok quand je me reveille

avant je faisais des nuits classiques 23H - et je dormais 8 heure 9 ou 10 heure chaque nuit
et jetais toujours fatigué (perte dequilibre , perte d'appetit , malaises ..)

depuis que j'ai changé de rythme je me sens litteralement 100x mieux
bref changer d'horaire et reduire mon nombre d'heure a changé ma VIE

par contre je sais pas si c'est conseillé a tout le monde comme rythme

T'as uniquement modifié ton temps de sommeil ou y'a d'autres éléments qui ont changés ?

Rien du tout , à part le temps de sommeil et un horaire de coucher plus tot le soir ( 21h au lit au lieu de 23h ou minuit avant)

Desole je poste avec mon secondaire car le premier a été ban