Se réveiller et être fatigué..

Le 18 avril 2021 à 09:50:58 :
Dans l'Islam c'est le sheitan qui fait ça
Fais tes 5 prieres et réfléchis aux actes De Muhammad Sal Iwa Salim

ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/3/1603900264-ahi-maga.png

Il y a énormément de cause mais les plus répandus sont le manque de sommeil ben oui peut être que tu dors pas assez, ou sinon un déficit en testo (plusieurs causes comme l'excès de sucre, le manque de d'activité physique)

Le 18 avril 2021 à 09:50:33 :
Tu essayes de reprendre un cycle de sommeil normal après une shit life ?
Moi ça m'avait pris 2-3 semaines pour bien recaler mon cycle, impossible d'être en forme pendant cette période.

oui c'est ça

ett pas d'anémie je pense je mange 2-3 foi de la viande par semaine

https://www.20minutes.fr/sante/2319479-20180809-sommeil-dormir-plus-10-heures-nuit-augmente-30-risque-mort-precoce

Ah oui et peut être que tu respires par la bouche pendant ton sommeil

Le 18 avril 2021 à 09:51:41 :
Il y a énormément de cause mais les plus répandus sont le manque de sommeil ben oui peut être que tu dors pas assez, ou sinon un déficit en testo (plusieurs causes comme l'excès de sucre, le manque de d'activité physique)

j'ai écrit mes heures de sommeil et oui je buvais beaucoup de soda et de sucre

et je fais plus trop d'activité

Le 18 avril 2021 à 09:53:14 :
Ah oui et peut être que tu respires par la bouche pendant ton sommeil

je respire par la bouche souvent la journée aussi faut pas faire une opération du nez pour ca ? deux personnes de ma famille se sont faites opéréées du nez car ils arrivaient pas àrespirer par le nez

Le 18 avril 2021 à 09:53:59 :

Le 18 avril 2021 à 09:53:14 :
Ah oui et peut être que tu respires par la bouche pendant ton sommeil

je respire par la bouche souvent la journée aussi faut pas faire une opération du nez pour ca ? deux personnes de ma famille se sont faites opéréées du nez car ils arrivaient pas àrespirer par le nez

Go Mewing déjà pour l'esthétique et ensuite pour les bienfaits de la respiration nasale https://youtu.be/usUOv_Ohv7k

Le 18 avril 2021 à 09:55:12 :

Le 18 avril 2021 à 09:53:59 :

Le 18 avril 2021 à 09:53:14 :
Ah oui et peut être que tu respires par la bouche pendant ton sommeil

je respire par la bouche souvent la journée aussi faut pas faire une opération du nez pour ca ? deux personnes de ma famille se sont faites opéréées du nez car ils arrivaient pas àrespirer par le nez

Go Mewing déjà pour l'esthétique et ensuite pour les bienfaits de la respiration nasale https://youtu.be/usUOv_Ohv7k

non

Demande une prise de sang pour voir le taux de fer, aussi la mononucléose ou toxoplasmose qui font que t'es crevé tout le temps.

Sinon j'ai des périodes comme ça, mais je fais les 3x8.

Ce qui m'aide à tenir c'est de faire des micro-siestes pendant la journée. Genre une ou deux fois 20 minutes par jour. Quand je suis du matin (6-14) j'ai le meme rythme que toi et c'est le plus fatiguant. Je me couche à 20h30 et je me lève à 5h, et je suis crevé complètement toute la semaine.

Le 18 avril 2021 à 09:57:56 :
Demande une prise de sang pour voir le taux de fer, aussi la mononucléose ou toxoplasmose qui font que t'es crevé tout le temps.

Sinon j'ai des périodes comme ça, mais je fais les 3x8.

Ce qui m'aide à tenir c'est de faire des micro-siestes pendant la journée. Genre une ou deux fois 20 minutes par jour. Quand je suis du matin (6-14) j'ai le meme rythme que toi et c'est le plus fatiguant. Je me couche à 20h30 et je me lève à 5h, et je suis crevé complètement toute la semaine.

micro sieste c'est mort j'ai un sommeil lourd je m'endors une seule fois sans interruption

et anémie je pense pas je mange beaucoup de viande rouge j'ai déjà eu 2 fois la mononucléose( oui deux fois même si on dit qu'une fois c'est le max)

je faisais beaucoup de nuits blanche pendant des années je précise

Le 18 avril 2021 à 10:00:06 :

Le 18 avril 2021 à 09:57:56 :
Demande une prise de sang pour voir le taux de fer, aussi la mononucléose ou toxoplasmose qui font que t'es crevé tout le temps.

Sinon j'ai des périodes comme ça, mais je fais les 3x8.

Ce qui m'aide à tenir c'est de faire des micro-siestes pendant la journée. Genre une ou deux fois 20 minutes par jour. Quand je suis du matin (6-14) j'ai le meme rythme que toi et c'est le plus fatiguant. Je me couche à 20h30 et je me lève à 5h, et je suis crevé complètement toute la semaine.

micro sieste c'est mort j'ai un sommeil lourd je m'endors une seule fois sans interruption

et anémie je pense pas je mange beaucoup de viande rouge j'ai déjà eu 2 fois la mononucléose( oui deux fois même si on dit qu'une fois c'est le max)

Du coup essaye de changer ton rythme. Couche toi à 23h et met ton réveil pour 8h

Le 18 avril 2021 à 09:44:29 :
je me lève tôt vers 5-7h et je dors à 21h malgré tout je suis toujours fatigué au réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/1/1588624858-chaeeat.jpg

que faire ?

Et pendant la journée tu te sens comment ?
Tu fais quoi pendant la journée ? Activités physiques (travail, sport,...) ou tu glandes et fais des siestes ?

Faut prendre une douche pas trop chaude dès le réveil ou au moins se laver le visage à l'eau froide, perso si je fais pas ça je somnole toute la journée

Le 18 avril 2021 à 10:04:06 :

Le 18 avril 2021 à 09:44:29 :
je me lève tôt vers 5-7h et je dors à 21h malgré tout je suis toujours fatigué au réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/1/1588624858-chaeeat.jpg

que faire ?

Et pendant la journée tu te sens comment ?
Tu fais quoi pendant la journée ? Activités physiques (travail, sport,...) ou tu glandes et fais des siestes ?

Fatigué aussi sauf quand je prends un café et non je fous rien de ma journée sur l'ordi

Le 18 avril 2021 à 10:05:34 :
Faut prendre une douche pas trop chaude dès le réveil ou au moins se laver le visage à l'eau froide, perso si je fais pas ça je somnole toute la journée

jamais testé mais j'essaie de pas me laver tout les jours quand je bosse pas pour préserver ma peau

Non mais stop.
L’op go prise de sang et parle en avec ton doc.

Le 18 avril 2021 à 10:06:57 :
Non mais stop.
L’op go prise de sang et parle en avec ton doc.

J'ai pas de docteur ni fais de pds depuis des années..

Le 18 avril 2021 à 10:06:43 :

Le 18 avril 2021 à 10:04:06 :

Le 18 avril 2021 à 09:44:29 :
je me lève tôt vers 5-7h et je dors à 21h malgré tout je suis toujours fatigué au réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/1/1588624858-chaeeat.jpg

que faire ?

Et pendant la journée tu te sens comment ?
Tu fais quoi pendant la journée ? Activités physiques (travail, sport,...) ou tu glandes et fais des siestes ?

Fatigué aussi sauf quand je prends un café et non je fous rien de ma journée sur l'ordi

Le 18 avril 2021 à 10:05:34 :
Faut prendre une douche pas trop chaude dès le réveil ou au moins se laver le visage à l'eau froide, perso si je fais pas ça je somnole toute la journée

jamais testé mais j'essaie de pas me laver tout les jours quand je bosse pas pour préserver ma peau

p'tete que tu dors trop alors. Essaie de faire de bouger au moins 1h chaque jour (promenade + faire le ménage + cuisiner...) et de te coucher plus tard (dormir de 23h à 7h).

Le 18 avril 2021 à 10:15:04 :

Le 18 avril 2021 à 10:06:43 :

Le 18 avril 2021 à 10:04:06 :

Le 18 avril 2021 à 09:44:29 :
je me lève tôt vers 5-7h et je dors à 21h malgré tout je suis toujours fatigué au réveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/1/1588624858-chaeeat.jpg

que faire ?

Et pendant la journée tu te sens comment ?
Tu fais quoi pendant la journée ? Activités physiques (travail, sport,...) ou tu glandes et fais des siestes ?

Fatigué aussi sauf quand je prends un café et non je fous rien de ma journée sur l'ordi

Le 18 avril 2021 à 10:05:34 :
Faut prendre une douche pas trop chaude dès le réveil ou au moins se laver le visage à l'eau froide, perso si je fais pas ça je somnole toute la journée

jamais testé mais j'essaie de pas me laver tout les jours quand je bosse pas pour préserver ma peau

p'tete que tu dors trop alors. Essaie de faire de bouger au moins 1h chaque jour (promenade + faire le ménage + cuisiner...) et de te coucher plus tard (dormir de 23h à 7h).

je suis inactif chez moi je fais pas grand chose j'essaie d'aller marcher pour prendre du pain le matin mais à côté je fais plus de sport je suis fort sédentaire

mais aujourd'hui je suis complètement KO les yeux qui piquent

je vivais la nuit pendant des années aussi et beaucoup de nuit blanche

je préfère me coucher vers 21-22h pour me réveiller entre 5-7