Faire 100 pompes 100 abdos 100 lever d'haltères par jour

Le 17 avril 2021 à 20:47:58 :

Le 17 avril 2021 à 20:46:03 :
Impossible, faut récupérer pour avoir des résultats

Bah c'est pas intense comme effort, j'arrive a en faire 30 sans problème , une heure plus tard 25

Tu peux pas maintenir un tel niveau de perf pendant 1 mois sans recup déjà rien que moi si je fais mon max de pompe la j'arriverai pas en faire davantage jusqu'à au moins après demain

Le 17 avril 2021 à 20:49:11 :

Le 17 avril 2021 à 20:47:06 :
c'est quoi des "lever d'haltères" ?

Edit, c'est le lever au dessus de la tête pour travailler les épaules et tout?

Non le mouvement classique, bras tendu et je remonte jusqu'au torse

Ah des curls, ok

Pas de journées de repos c'est jamais bon.

Le 17 avril 2021 à 20:48:34 :
Tu fais quoi comme series ?

Idéalement 30 pompes, 50 abdos, 20 lever de jambes, 30 lever d'haltères

Après je cherche pas à avoir un corps de go muscu, j'ai 30 ans j'ai pas fait de sport depuis hyper longtemps et j'ai bu comme un trou depuis mes 18 ans.
C'est juste pour motiver les random comme moi

je te brise l'op, tu m'entends ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/7/1503261629-lain3.png

Le 17 avril 2021 à 20:49:12 :
Salut, c'est quoi des levers d'haltères ?

5 kilos

Le 17 avril 2021 à 20:51:18 :

Le 17 avril 2021 à 20:48:34 :
Tu fais quoi comme series ?

Idéalement 30 pompes, 50 abdos, 20 lever de jambes, 30 lever d'haltères

Après je cherche pas à avoir un corps de go muscu, j'ai 30 ans j'ai pas fait de sport depuis hyper longtemps et j'ai bu comme un trou depuis mes 18 ans.
C'est juste pour motiver les random comme moi

Laisses tomber les haltère et fais des tractions c'est mieux

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/5/1586530423-fapfapfap.png

Le 17 avril 2021 à 20:49:39 :

Le 17 avril 2021 à 20:47:58 :

Le 17 avril 2021 à 20:46:03 :
Impossible, faut récupérer pour avoir des résultats

Bah c'est pas intense comme effort, j'arrive a en faire 30 sans problème , une heure plus tard 25

Tu peux pas maintenir un tel niveau de perf pendant 1 mois sans recup déjà rien que moi si je fais mon max de pompe la j'arriverai pas en faire davantage jusqu'à au moins après demain

Franchement c'est facile pour moi, après j'ai toujours eu une excellente récupération. Je peux jouer pendant des heures au soccer par exemple, du moment que je bois de l'eau et que j'ai des pauses

Le 17 avril 2021 à 20:52:16 :

Le 17 avril 2021 à 20:51:18 :

Le 17 avril 2021 à 20:48:34 :
Tu fais quoi comme series ?

Idéalement 30 pompes, 50 abdos, 20 lever de jambes, 30 lever d'haltères

Après je cherche pas à avoir un corps de go muscu, j'ai 30 ans j'ai pas fait de sport depuis hyper longtemps et j'ai bu comme un trou depuis mes 18 ans.
C'est juste pour motiver les random comme moi

Laisses tomber les haltère et fais des tractions c'est mieux

J'ai pas de barre de traction , mais pourquoi c'est mieux ?

Le 17 avril 2021 à 20:53:04 :

Le 17 avril 2021 à 20:49:39 :

Le 17 avril 2021 à 20:47:58 :

Le 17 avril 2021 à 20:46:03 :
Impossible, faut récupérer pour avoir des résultats

Bah c'est pas intense comme effort, j'arrive a en faire 30 sans problème , une heure plus tard 25

Tu peux pas maintenir un tel niveau de perf pendant 1 mois sans recup déjà rien que moi si je fais mon max de pompe la j'arriverai pas en faire davantage jusqu'à au moins après demain

Franchement c'est facile pour moi, après j'ai toujours eu une excellente récupération. Je peux jouer pendant des heures au soccer par exemple, du moment que je bois de l'eau et que j'ai des pauses

En faisant 30 pompes par jour peut être mais 100 c'est abusax + je rêve ou t'as dis soccer au lieu de foot

cest pas beaucoup pourtant tas lair de prendre facilement
après cest dur avec une photo de juger tellement facile de jouer avec les angles

Ta diète ?

Le 17 avril 2021 à 20:54:11 :

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Le 17 avril 2021 à 20:47:58 :

Le 17 avril 2021 à 20:46:03 :
Impossible, faut récupérer pour avoir des résultats

Bah c'est pas intense comme effort, j'arrive a en faire 30 sans problème , une heure plus tard 25

Tu peux pas maintenir un tel niveau de perf pendant 1 mois sans recup déjà rien que moi si je fais mon max de pompe la j'arriverai pas en faire davantage jusqu'à au moins après demain

Franchement c'est facile pour moi, après j'ai toujours eu une excellente récupération. Je peux jouer pendant des heures au soccer par exemple, du moment que je bois de l'eau et que j'ai des pauses

En faisant 30 pompes par jour peut être mais 100 c'est abusax + je rêve ou t'as dis soccer au lieu de foot

100 cest pas abusay khey tu fais 5 serie de 20 reparties sur al journée

Le 17 avril 2021 à 20:54:11 :

Le 17 avril 2021 à 20:53:04 :

Le 17 avril 2021 à 20:49:39 :

Le 17 avril 2021 à 20:47:58 :

Le 17 avril 2021 à 20:46:03 :
Impossible, faut récupérer pour avoir des résultats

Bah c'est pas intense comme effort, j'arrive a en faire 30 sans problème , une heure plus tard 25

Tu peux pas maintenir un tel niveau de perf pendant 1 mois sans recup déjà rien que moi si je fais mon max de pompe la j'arriverai pas en faire davantage jusqu'à au moins après demain

Franchement c'est facile pour moi, après j'ai toujours eu une excellente récupération. Je peux jouer pendant des heures au soccer par exemple, du moment que je bois de l'eau et que j'ai des pauses

En faisant 30 pompes par jour peut être mais 100 c'est abusax + je rêve ou t'as dis soccer au lieu de foot

100 sur une journée ca va je les fais pas a la suite
Soccer pour le foot en salle, je préfère c'est plus dynamique

Le 17 avril 2021 à 20:53:53 :

Le 17 avril 2021 à 20:52:16 :

Le 17 avril 2021 à 20:51:18 :

Le 17 avril 2021 à 20:48:34 :
Tu fais quoi comme series ?

Idéalement 30 pompes, 50 abdos, 20 lever de jambes, 30 lever d'haltères

Après je cherche pas à avoir un corps de go muscu, j'ai 30 ans j'ai pas fait de sport depuis hyper longtemps et j'ai bu comme un trou depuis mes 18 ans.
C'est juste pour motiver les random comme moi

Laisses tomber les haltère et fais des tractions c'est mieux

J'ai pas de barre de traction , mais pourquoi c'est mieux ?

Branche d'arbre, marche d'escalier, terrain de street workout ou je sais pas quoi ça fait l'affaire.

Parce que ça bosse mieux le dos, le ventre, les pecs etc.
Les tractions c'est le meilleur exo en muscu

salut l'op bien joué pour ta perf j'ai presque pareil au niveau des abdo

par contre je cherche à doubler mes bras et j'ai que des alter de 10k impossible de faire 5kg

du coup je fais 50 par jour ? ou je fais 100 comme toi

sachant que j'ai des bras d'enfant ça me répugne

Le 17 avril 2021 à 20:54:24 :
Ta diète ?

J'ai arrêté l'alcool et je mange pas sucré mais j'ai jamais aimé le sucre

Tu a quel âge ?

je te conseille de faire des burpees mais pas les classic ya different niveau ca taffe tout cest un bon finisher