Votre max pompes et tractions ?

10 pompe zero traction

29 pompes, 15 tractions

Et t'es fier ? 1000 pompes 250 tractions

20 pompes 10 tractions

40 pompes propres et 8-10 tractions amplitude complète je pense

1.5 pompe

40 pompes perso, ce qui disent 100 je vous crois moyen.

52 pompes et 25 tractions

Pompe, je ne sais pas, je ne suis pas un clodo. Par contre, DC, je suis à 110kg

Le 15 avril 2021 à 18:48:56 :
Et t'es fier ? 1000 pompes 250 tractions

Je pense qu'il parlait en une fois, abruti. ))">

j'en fais jamais mais je dois faire genre 150 pompes et 30 tractions à la chaine sans trop de difficulté

1250 en 3 minutes

6 millions

Ce légionnaire relâche à fond pourtant

Tractions j'en fais jamais j'ai rien pour, je dois pas dépasser 5 hélas

Pompes je vais jusqu'à 50 mais j'ai pas l'impression de progresser, peut etre qu'il faudrait faire 4-5 séries par jour au moins pour progresser ?

Le 15 avril 2021 à 19:07:05 :
Tractions j'en fais jamais j'ai rien pour, je dois pas dépasser 5 hélas

Pompes je vais jusqu'à 50 mais j'ai pas l'impression de progresser, peut etre qu'il faudrait faire 4-5 séries par jour au moins pour progresser ?

programme 100 pompes sur internet !

Le nombre de mecs sur ce topic qui t'expliquent faire 25 tractions

Même les mecs qui sont dans des teams de SW ont du mal à t'enchaîner 30 tractions strictes.

Mais bon on continue dans le délire 1m90, 90kg, 25 tractions strictes, 5k par mois

7 pompes
1 traction (et encore)
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496363062-reimu-drink.png

Le 15 avril 2021 à 20:31:38 :
Le nombre de mecs sur ce topic qui t'expliquent faire 25 tractions

Même les mecs qui sont dans des teams de SW ont du mal à t'enchaîner 30 tractions strictes.

Mais bon on continue dans le délire 1m90, 90kg, 25 tractions strictes, 5k par mois

suis le programme 30 tractions sur internet pendant 2 ans puis reviens nous parler monsieur rien

Le 15 avril 2021 à 18:37:05 :
persoent j'ai atteint mon objectif

• 100 pompes (complètes, propres)
• 25 tractions (pronation)

Et vous ?
Mettez vous y , ça a pas mal changé mon corps

0 pompes
0 tractions