Le forum juge ma série au DCH à 42 kg par BRAS

Je suis envieux, je n'ai que 20kg max par haltères + des elastiques (mais ca me saoule de les attacher)

T'as des bons bras par rapport qui suis un peu plus fort

Ca a l'air propre, meme si personnellement je le faisais toujours un peu en décliné, les coudes plus rapprochés du buste et led haltères parfois en biais

Le 13 avril 2021 à 09:36:43 :
Ca a l'air propre, meme si personnellement je le faisais toujours un peu en décliné, les coudes plus rapprochés du buste et led haltères parfois en biais

J'ai du mal à avoir les coudes serrer avec une charge lourde
Sûrement trop lourd pour le coup

Le 13 avril 2021 à 09:35:53 :
T'as des bons bras par rapport qui suis un peu plus fort

Merci

ça va mais je pense que c'st trop lourd pour toi : coudes trop ouverts qui montrent que tu maitrises pas assez la charge + les deux dernières om tu vrilles complet

mais bien sinon

Le 13 avril 2021 à 09:43:30 :
ça va mais je pense que c'st trop lourd pour toi : coudes trop ouverts qui montrent que tu maitrises pas assez la charge + les deux dernières om tu vrilles complet

mais bien sinon

Je pense aussi oui merci

je pense pas faire 42kg avec une barrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Le 13 avril 2021 à 09:45:51 :
je pense pas faire 42kg avec une barrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Si t'en fais pas normal khey

Up

Up

Propre

Le 13 avril 2021 à 10:49:32 :
Propre

Merci

On enchaine le dos aujourd'hui, tractions lesté à 10 kg

Aya ma chaise romaine qui fais un bruit de mort et qui bouge Davant en arrière, impossible d'être stable avec https://youtube.com/shorts/bocNkJAHN1c?feature=share

C'est plutôt propre mais travaille un peu plus léger ou sur moins de reps et termine la montée car tes haltères sont trop écartée et donc c'est pas optimal

Le 13 avril 2021 à 11:16:00 :
Travaille un peu plus léger ou sur moins de reps et termine la montée car tes haltères sont trop écartée et donc c'est pas optimal

D'accord merci khey

Le 12 avril 2021 à 20:39:11 :
https://youtu.be/z99ZmRONDkQ

Votre avis ?

J'suis débutant: pourquoi j'ai l'impression que tu respires pas quand tu pousses?

Le 13 avril 2021 à 11:16:47 :

Le 12 avril 2021 à 20:39:11 :
https://youtu.be/z99ZmRONDkQ

Votre avis ?

J'suis débutant: pourquoi j'ai l'impression que tu respires pas quand tu pousses?

Je respire sur la Descente et et expire sur la montée

Le 13 avril 2021 à 11:18:07 :

Le 13 avril 2021 à 11:16:47 :

Le 12 avril 2021 à 20:39:11 :
https://youtu.be/z99ZmRONDkQ

Votre avis ?

J'suis débutant: pourquoi j'ai l'impression que tu respires pas quand tu pousses?

Je respire sur la Descente et et expire sur la montée

De toute façon la respiration au bout d'un moment on en viens tous à plus ou moins la retenir... C'est pas bon... Mais quand tu force et que t'arrive au bout, c'est limite instinctif....