j'ai grossi comment perdre du poids ?

Le 12 avril 2021 à 13:31:47 :
Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le plus radical c'est de chopper le Covid, mon pote bouboule 119kg, il a choppé le covid, il a perdu 36kg en 1 mois

Le 12 avril 2021 à 13:37:04 :

Le 12 avril 2021 à 13:31:47 :
Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai compté mes calories mais j'ai arrêté, je vais recommencer tu as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497925-1548585403-kaguya-9.png
Insanity ça va faire prendre du muscle non ? Je veux simplement m'affiner et perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Bordel les gros c’est vraiment les pire

« Gneugneu je c pa comen megrir » bah tu bouffe de la salade et tu maigris bouboule, rien de compliqué

Pendant que nous les maigres on doit bouffer 15 repas par jour et etre au bord de l’overdose pour changer

Putain

Le 12 avril 2021 à 13:24:43 :

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes, gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

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Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

Le 12 avril 2021 à 13:24:43 :

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Faut juste être régulier et avoir une alimentation équilibrer pour pas foutre en l'air tout les exercices

Le 12 avril 2021 à 13:43:28 :
Faut juste être régulier et avoir une alimentation équilibrer pour pas foutre en l'air tout les exercices

L'alimentation est équilibrée je ne mange que des légumes, je vais réduire un peu les quantitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

Le 12 avril 2021 à 13:42:44 :

Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

Le 12 avril 2021 à 13:24:43 :

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Il faut en faire vraiment beaucoup je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

Le 12 avril 2021 à 13:45:18 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:43:28 :
Faut juste être régulier et avoir une alimentation équilibrer pour pas foutre en l'air tout les exercices

L'alimentation est équilibrée je ne mange que des légumes, je vais réduire un peu les quantitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

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Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

Le 12 avril 2021 à 13:24:43 :

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Il faut en faire vraiment beaucoup je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

2-3 fois par semaine ça suffit je pense pour pas craquer et être régulier dans le temps
Lors du premier confinement j'en avais marre de mon corps, je commencer avoir du bide et mes pec commencer a partir en pointe
En 3 mois ( sport une fois tout les deux jour , voir parfois tout les jours ) j'ai perdu mon gras, me suis fait des abdo, pectoraux, j'ai pris des bras ect
Bon après je fou rien de mes journées, donc ça aide.

Le 12 avril 2021 à 13:38:44 :

Le 12 avril 2021 à 13:37:04 :

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Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai compté mes calories mais j'ai arrêté, je vais recommencer tu as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497925-1548585403-kaguya-9.png
Insanity ça va faire prendre du muscle non ? Je veux simplement m'affiner et perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Tu vas t' affiner tqt.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Essaye de tenir une semaine déjà.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

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Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai compté mes calories mais j'ai arrêté, je vais recommencer tu as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497925-1548585403-kaguya-9.png
Insanity ça va faire prendre du muscle non ? Je veux simplement m'affiner et perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Tu vas t' affiner tqt.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Essaye de tenir une semaine déjà.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Si c'est hyper dur je tiendrai pas une journée physiquementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

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Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

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Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Pour maigrir excepté l'alimentation ce que tu proposes c'est de la merde.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Faut go cardio intense + bonne alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 12 avril 2021 à 13:48:26 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:47:53 :

Le 12 avril 2021 à 13:38:44 :

Le 12 avril 2021 à 13:37:04 :

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Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai compté mes calories mais j'ai arrêté, je vais recommencer tu as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497925-1548585403-kaguya-9.png
Insanity ça va faire prendre du muscle non ? Je veux simplement m'affiner et perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Tu vas t' affiner tqt.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Essaye de tenir une semaine déjà.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Si c'est hyper dur je tiendrai pas une journée physiquementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

Vas-y a ton rythme , si tu en a marre au bout de 30 min lors de tes premières séance tu arrête et au fur et a mesure tu sera plus endurante donc tu tiendra plus longtemps et tu perdra encore plus vite

Le 12 avril 2021 à 13:48:26 :

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Insanity seule solution + compte tes calories gros porc.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Écoute ça sxlope.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai compté mes calories mais j'ai arrêté, je vais recommencer tu as raisonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497925-1548585403-kaguya-9.png
Insanity ça va faire prendre du muscle non ? Je veux simplement m'affiner et perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Tu vas t' affiner tqt.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Essaye de tenir une semaine déjà.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Si c'est hyper dur je tiendrai pas une journée physiquementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

Faut pas lâcher, plus c'est exigeant, meilleurs seront les résultats en fait.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Tu peux prendre des pauses aussi pour récupérer hein Shaun T il va pas te taper.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

En fait avant une rotation faut BIEN récup, sinon tu vas finir en pls pendant la rotation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Essaye de descendre à 1500 calo.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 12 avril 2021 à 13:48:55 :

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Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

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tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Pour maigrir excepté l'alimentation ce que tu proposes c'est de la merde.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Faut go cardio intense + bonne alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Justement je voulais courir pour le cardio, je peux faire comment en intérieur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

Le 12 avril 2021 à 13:48:55 BonbonLord a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:42:44 :

Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

Le 12 avril 2021 à 13:41:08 :

Le 12 avril 2021 à 13:24:43 :

Le 12 avril 2021 à 13:23:27 :
tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

de rien

J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Pour maigrir excepté l'alimentation ce que tu proposes c'est de la merde.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Faut go cardio intense + bonne alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Si c'est de la merde pourquoi j'ai réussi a perdre du poid alors ? Bon j'avoue que j'ai combiné avec du basket un peu Mais c'était plus pour le plaisir donc je forcer pas trop

Le 12 avril 2021 à 13:42:13 :

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tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

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J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non ça marche pas pour perdre du poids
Go courir ou si tu peux vélo (c'est meilleur pour les articulations et c'est un peu moins chiant que courir)

Le 12 avril 2021 à 13:50:55 :

Le 12 avril 2021 à 13:48:55 :

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Le 12 avril 2021 à 13:42:13 Chxrlotte a écrit :

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tu fais l'inverse de ce que tu as fait pour grossir

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J'ai réduit mes sorties à cause des confinements, et je ne peux pas sortir autant qu'avant aujourd'hui donc c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591429-kaguya-5.png

Tu fais des pompes gainage + abdo + alimentation équilibrer
Pas besoin de sortir pour faire du sport et maigrir
De rien

Ça aide vraiment ce genre d'exercices ? J'en faisais à une époque mais je ne voyais pas de changementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/4/1549497926-1548585414-kaguya-8.png

Non non ça aide pas, tu va même grossir
S'il te plaît.. un peu de logique voyons

Pour maigrir excepté l'alimentation ce que tu proposes c'est de la merde.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Faut go cardio intense + bonne alimentation.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Justement je voulais courir pour le cardio, je peux faire comment en intérieur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548591420-kaguya-1.png

C'est pour ça go insanity.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

J'ai perdu 5kg en 2 mois, en faisant un peu de la merde avec mon alimentation ( fait pas la même chose que moi hein ).https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png