J ai fais 50 pompes hier
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avant
tg t'y connais r
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Merci du feu d'appuie kheya
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
Le 29 mars 2021 à 22:52:13 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
C'est mieux de faire des petits exercices faciles pour faire chauffer les muscles nan?
Le 29 mars 2021 à 22:52:13 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
Sa c'est quoi 
?
Etirememt avant l'entrainement et la on Parle d'un ex champion du monde c'est pas un no name
Le 29 mars 2021 à 22:54:05 DonaldDeprime a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:52:13 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
C'est mieux de faire des petits exercices faciles pour faire chauffer les muscles nan?
Ouais, tu commences par un échauffement de la générique tête au pied puis ensuite ciblé avec de petits exos ce que tu fais
cet homme 
Le 29 mars 2021 à 22:54:05 DonaldDeprime a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:52:13 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
C'est mieux de faire des petits exercices faciles pour faire chauffer les muscles nan?
Tu t'étire et tu te chauffe
Le 29 mars 2021 à 22:56:23 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:52:13 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:51:05 Seth_Morrison a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:35 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:46:03 no-life-malheur a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:44:10 NainMaisDeter a écrit :
Le 29 mars 2021 à 22:43:47 no-life-malheur a écrit :
Normal il faut faire du stretching avantAprès, avant ça sert à rien mis à part risquer de se blesser et faire de moins bonnes perfs
Mais Qu'est ce que tu raconte toi
Risquer de se blesser durant le stretching
Et Apres vous etes surpris d'Avoir mal partout
Les étirements c'est APRES la scéance
Les blessures c'est durant les exercices si tu t'étires avanttg t'y connais r
Mais espèce de tocard, n'importe quel vrai sportif le sais que c'est mauvais de faire des étirements avant
Sa c'est quoi
Etirememt avant l'entrainement et la on Parle d'un ex champion du monde c'est pas un no name
Evidemment un jean-running
Quand l’on pratique des étirements à l’échauffement, nous allons inhiber, « endormir », nos récepteurs à la douleur et donc nous allons forcer sans nous en rendre compte. En allant plus loin, on augmente donc nos risques de blessures.
Une étude a montré que 48h après une séance de sport (gymnastique) ou l’on réalise des étirements, les muscles les plus douloureux sont ceux étirés (Wiemann K, Klee A. Die Bedeutung von Dehnen und Stretching in der Aufwärmphase vor Hochsstleistungen. Der Leistungssport 2000;4:5-9.).
Enfin, lors d’un étirement, le tendon s’allonge, les fibres de collagène qui le compose ont donc tendance à s’orienter dans la longueur du tendon alors que ces fibres sont en torsades sans étirement. Les muscles étirés se retrouvent avec une capacité inférieure d’absorption aux microtraumatismes. Ce phénomène est appelé Creeping chez les anglosaxons.
Plus l’activité demandera de la force moins il faudra s’étirer pour éviter une perte des performances
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