Comment ARRETER l'ANXIETE bordel ?

Le 29 mars 2021 à 19:23:44 RachelLight a écrit :

Le 29 mars 2021 à 19:19:00 Mudec36 a écrit :
Il faut arrêter le mode accumulation de problèmes et passer en mode résolution, peu importe les conséquenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Arrêter de prendre sur soi aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Se recentrer sur l'essentiel et neutraliser le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est vrai t'as pas tort khey mais rien que de me confronter à certains problèmes me rend très anxieux donc en général je préfère fuir ce qui ne résout pas la situation et me donne encore plus d'anxiétéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Il faut que je trouve le courage de les affronterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Fait par petit peu et fait une liste de chose a faire. en vrai. J'ai remarqué mon anxiété viens du fait que je vois les taches a réaliser comme interminables. Une fois que je fais une liste et que je pose tout sur papier c'est plus facile de commencer.

Il faut lâcher prise khey, je sais que tu va te dire "mais comment ?"

Déjà motive toi a faire du sport, si tu t'en fait pas, ça aide carrément

A partir de maintenant, a chaque fois que tu te surprends à être entrain de penser a un problème, quelque chose qui t'angoisse, tu fais en sorte de ne plus y penser, c'est compliqué et tu y arrivera pas du premier coup, pour t'aider a faire ça, fais en sorte d'avoir des journées bien occupé, que tu n'ai pas le temps de penser énormément

En gros dés que tu penses a quelque chose qui te contrarie tu met un stop a ton cerveau et tu va faire autre chose, c'est un long travail je vais pas te mentir, mais petit a petit, effort après effort tu va commencer a te détacher de tout ça et tu va revivre khey

Autre chose aussi, essaye de plus en plus prendre le temps d'apprécier les choses simple de la vie, genre prendre le soleil, sortir marcher enfin ce qui te plait et qui reste très simple

J'étais comme toi je suis même passé par les médocs, mais j'ai vraiment changé, et je vais de mieux en mieux