[alerte] l été approche , qui veut perdre avec moi des kg ?

Le 28 mars 2021 à 01:27:13 EniemePseudo78 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:24:40 Saladebovine a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:21:50 4p16-3_HTT a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:21:14 Saladebovine a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:19:23 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:15:00 IssouZou_TurboD a écrit :
Déjà perdu 17Kg en 6 mois perso, mais chaud pour encore poursuivre

Faudra pas venir pleurerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 28 mars 2021 à 01:15:20 ncov-2019 a écrit :
Faites vite on est déjà en avril

Ayya ca arrive vite 2 mois et 3 semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

Le 28 mars 2021 à 01:15:41 EniemePseudo78 a écrit :
Interet de perdre du poids alors qu'on passera l'été enfermé a cause de la 5ème vague ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

J espere pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

Bordel devoir rentrer son ventre sous son t-shirt pour pas que ça fasse une grosse boule

Ayaa c'est peut-être le signe que t'as un peu plus que 10-15 kg à perdre

Skiny fat quand je rentre mon vente on voit mes abdos

Skinny fat c'est vraiment le pire physiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Les phasmes c'est moche mais bon ca peut toujours plaire a des meufs qui kiffent le look ultra mince effeminé .
Idem pour les mecs un peu gros , qui peuvent toujours plaire aux meufs qui kiffent les mecs en mode ours / bucherons .

Mais alors les skinny fat , perdant sur les 2 tableaux ...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

This

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/7/1616891359-skinny-fat.jpg

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

Le 28 mars 2021 à 01:29:44 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

"Je commence lundi" tu vas échoué sinon t'aurais commencé dès aujourd'hui

Le 28 mars 2021 à 01:29:24 Saladebovine a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:27:13 EniemePseudo78 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:24:40 Saladebovine a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:21:50 4p16-3_HTT a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:21:14 Saladebovine a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:19:23 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:15:00 IssouZou_TurboD a écrit :
Déjà perdu 17Kg en 6 mois perso, mais chaud pour encore poursuivre

Faudra pas venir pleurerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 28 mars 2021 à 01:15:20 ncov-2019 a écrit :
Faites vite on est déjà en avril

Ayya ca arrive vite 2 mois et 3 semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

Le 28 mars 2021 à 01:15:41 EniemePseudo78 a écrit :
Interet de perdre du poids alors qu'on passera l'été enfermé a cause de la 5ème vague ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

J espere pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

Bordel devoir rentrer son ventre sous son t-shirt pour pas que ça fasse une grosse boule

Ayaa c'est peut-être le signe que t'as un peu plus que 10-15 kg à perdre

Skiny fat quand je rentre mon vente on voit mes abdos

Skinny fat c'est vraiment le pire physiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Les phasmes c'est moche mais bon ca peut toujours plaire a des meufs qui kiffent le look ultra mince effeminé .
Idem pour les mecs un peu gros , qui peuvent toujours plaire aux meufs qui kiffent les mecs en mode ours / bucherons .

Mais alors les skinny fat , perdant sur les 2 tableaux ...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

This

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/7/1616891359-skinny-fat.jpg

Seigneur

Le 28 mars 2021 à 01:31:16 epargnesolide a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:29:44 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

"Je commence lundi" tu vas échoué sinon t'aurais commencé dès aujourd'hui

Arrête de le démotiver, tout est possible, on peut changer à tout moment : ne sois pas décourageant comme ça avec lui.

Le 28 mars 2021 à 01:36:18 Abul-Atahiyya a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:31:16 epargnesolide a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:29:44 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

"Je commence lundi" tu vas échoué sinon t'aurais commencé dès aujourd'hui

Arrête de le démotiver, tout est possible, on peut changer à tout moment : ne sois pas décourageant comme ça avec lui.

Ouais mais tu connais ce genre de profil

Le 28 mars 2021 à 01:36:18 Abul-Atahiyya a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:31:16 epargnesolide a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:29:44 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

"Je commence lundi" tu vas échoué sinon t'aurais commencé dès aujourd'hui

Arrête de le démotiver, tout est possible, on peut changer à tout moment : ne sois pas décourageant comme ça avec lui.

Il verra mes up de topics avec photo de la balance chaque semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

J aime bien mon gros bide tout gras

Niveau alimentation, tu sais comment tu vas t'organiser l'auteur ?

93kg pour 1m87, si je repasse pas donner mon poids ici au moins une fois par semaine j'ai pas de parole

Tiens cadeau :

Mon programme que j'ai depuis l'armée

Lundi :

15 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

15 tractions en supination

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

10 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

10 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

Ça te prends 1h30 un peu moins même

Tu fais ça aussi le mercredi

Et vendredi

Et ça suffit pour avoir un corps un minimum sculpté

Tu peux éventuellement faire un peu de footing pour le cardio

Perso je déteste courir et préfère la marche

Je fais 1m83 pour 87kg. En vrai ça me va pas si mal, ça se voit pas vraiment que je suis en léger surpoids.
Mais je me suis pris un vélo d'appartement pour gagner en endurance car j'ai plus de souffle. Je commence lundi.

Le 28 mars 2021 à 01:39:58 Abul-Atahiyya a écrit :
Niveau alimentation, tu sais comment tu vas t'organiser l'auteur ?

Oui j ai trouver ca sur yt , tres intéressant https://youtu.be/hmaf6TPAKQI

Je vais etre a 1500cal

Le 28 mars 2021 à 01:40:42 MrBMCi a écrit :
93kg pour 1m87, si je repasse pas donner mon poids ici au moins une fois par semaine j'ai pas de parole

Tuva franchir la ligne rouge l amie , ne te laisse pas aller

Le 28 mars 2021 à 01:41:19 Troglonaute27 a écrit :
Tiens cadeau :

Mon programme que j'ai depuis l'armée

Lundi :

15 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

15 tractions en supination

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

10 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

10 tractions en pronation

30 abdos en se mettant au sol les jambes sur un banc

40 pompes

10 pompes sur un seul bras aux deux côtés évidemment

40 squats pdc

Ça te prends 1h30 un peu moins même

Tu fais ça aussi le mercredi

Et vendredi

Et ça suffit pour avoir un corps un minimum sculpté

Tu peux éventuellement faire un peu de footing pour le cardio

Perso je déteste courir et préfère la marche

Tu veut me tuer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Le 28 mars 2021 à 01:42:58 [18-25]FCN a écrit :
Je fais 1m83 pour 87kg. En vrai ça me va pas si mal, ça se voit pas vraiment que je suis en léger surpoids.
Mais je me suis pris un vélo d'appartement pour gagner en endurance car j'ai plus de souffle. Je commence lundi.

Excellent choix , garde ce topic on se motivera avec nos résultats

Comme prévu l'auteur a échoué

Le 28 mars 2021 à 01:39:05 :

Le 28 mars 2021 à 01:36:18 Abul-Atahiyya a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:31:16 epargnesolide a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:29:44 Tinderbugx51 a écrit :

Le 28 mars 2021 à 01:26:09 Abul-Atahiyya a écrit :
Je suis chaud pour reprendre le sport lundi après deux semaines d'arrêt ; je pèse environ 81kg pour 1m88 : ça va en vrai, mais il faut que je reprenne le sport.

T le bienvenuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/4/1555607377-deuxmainsrdc.png

Le 28 mars 2021 à 01:27:29 Abul-Atahiyya a écrit :
Toi l'auteur t'as du boulot en revanche, 10-15 kg ça risque d'être rude ; tu as changé ton alimentation déjà ?

Non je commence lundi , viande blanche et legumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

"Je commence lundi" tu vas échoué sinon t'aurais commencé dès aujourd'hui

Arrête de le démotiver, tout est possible, on peut changer à tout moment : ne sois pas décourageant comme ça avec lui.

Il verra mes up de topics avec photo de la balance chaque semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485107620-1474488554-jesus18.png

Ayaaaa el famoso