L'insomnie me détruit... qui peut m'aider svp ?

Le 31 mars 2021 à 17:36:34 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

Dans les faits qui fait cela ?

Tout le monde. Tout le monde sait que les écrans ça empêche de dormir, hein.

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

lumière bleue = dérèglement du taux de mélatonine. Or la mélatonine est une hormone qui aide à l'endormissement puis au réveil.
Donc l'op faut que tu t'empêches d'être devant un écran à partir d'une certaine heure, lis un livre.

Le 31 mars 2021 à 17:38:45 YvesVernal a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:36:34 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

Dans les faits qui fait cela ?

Tout le monde. Tout le monde sait que les écrans ça empêche de dormir, hein.

La plupart des jeunes et mêmes adultes sont sur leur tel au lit hein !

Le 31 mars 2021 à 17:39:27 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:38:45 YvesVernal a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:36:34 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

Dans les faits qui fait cela ?

Tout le monde. Tout le monde sait que les écrans ça empêche de dormir, hein.

La plupart des jeunes et mêmes adultes sont sur leur tel au lit hein !

La plupart des gens ne souffrent pas d'insomnie, hein.

Il y a des gens qui peuvent boire 2 cafés avant d'aller dormir sans le moindre problème. C'est sûrement pas ton cas.

Le 31 mars 2021 à 17:39:07 CarteTabou3 a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

lumière bleue = dérèglement du taux de mélatonine. Or la mélatonine est une hormone qui aide à l'endormissement puis au réveil.
Donc l'op faut que tu t'empêches d'être devant un écran à partir d'une certaine heure, lis un livre.

Je vais essayer...
Mais j'aime pas l'ennui

Le 31 mars 2021 à 17:40:05 YvesVernal a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:39:27 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:38:45 YvesVernal a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:36:34 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:38 YvesVernal a écrit :
La lumière du téléphone est perçue comme la lumière du soleil donc ça fait croire à ton corps qu'il est encore jour et t'empêche de dormir.

Faut que tu lâches les écrans plusieurs heures avant d'aller te coucher ou que tu mettes la luminosité au minimum + filtre de lumière bleu.

Dans les faits qui fait cela ?

Tout le monde. Tout le monde sait que les écrans ça empêche de dormir, hein.

La plupart des jeunes et mêmes adultes sont sur leur tel au lit hein !

La plupart des gens ne souffrent pas d'insomnie, hein

Moi, je repousse sans cesse l'heure de dormir !

Go médecin, une insomnie ça se traite par des médicaments, c'est ensuite quand tu vas mieux que tu peux revoir ton hygiène de vie

Fait aussi du sport.
J'avais des problemes de sommeil pendant des mois , je me reveillais 2-3x totalement toutes les nuits. J'étais tellement crevé , que j'avais les veines des yeux qui éclataient souvent , et depuis que je fais du sport , je dors bcp mieux.

Le 31 mars 2021 à 17:41:06 SaumonArcEnCiel a écrit :
Go médecin, une insomnie ça se traite par des médicaments, c'est ensuite quand tu vas mieux que tu peux revoir ton hygiène de vie

C'est de l'insomnie de repousser sans cesse l'heure de dodo ?

c'est biologique
go glace au lait ( crème glacée ) le soir pour bien reposer ton corps ( gras essentiel au renouvellement cellulaire )
Tu vas t'endormir comme un bébé

pendant un temps ou je dormais pas trop je prenais un croc dans du beurre cru avant de dormir et bordel je passais les meilleurs nuits de ma vie

Le 31 mars 2021 à 17:41:17 Rapture-34 a écrit :
Fait aussi du sport.
J'avais des problemes de sommeil pendant des mois , je me reveillais 2-3x totalement toutes les nuits. J'étais tellement crevé , que j'avais les veines des yeux qui éclataient souvent , et depuis que je fais du sport , je dors bcp mieux.

Je fais déjà du sport
Le truc est que dans le lit, je suis sur jvc avec le tel et je suis trop distrait
Le cerveau est hyper stimulé

Le 31 mars 2021 à 17:37:44 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:37:26 PrussienDeter2 a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:36:07 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:35 PrussienDeter2 a écrit :
Un insomniaque fait tout pour aller dormir mais regarde le plafond jusqu’à l’aube, toi tu cherches juste la merde

Je suis quoi alors ?

Accro à jvc

Comment m'en détacher ?
J'adore surfer ici avant de dodo

tu te met un réveil a 6h du mat pour le restant de ta vie tu verra le soir tu sera tellement claqué que tu va dormir à meme le sol

Le 31 mars 2021 à 17:42:05 MacrotteGJ a écrit :
c'est biologique
go glace au lait ( crème glacée ) le soir pour bien reposer ton corps ( gras essentiel au renouvellement cellulaire )
Tu vas t'endormir comme un bébé

pendant un temps ou je dormais pas trop je prenais un croc dans du beurre cru avant de dormir et bordel je passais les meilleurs nuits de ma vie

C'est sérieux cette histoire ?
Comment ca du beurre cru ??

et insomnie c'est ton hypothalamus qui est niqué
le dogme de la médecine scientifique contemportain de dira que "non il faut faire de localisationnisme" alors que si
répare ton hypothalamus ( cholesterol pour former des cellules + gras )
bouffe des jaunes d'oeufs ( cervelle ) et du gras ( glace, beurre )

Le 31 mars 2021 à 17:42:37 FinalStand a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:37:44 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:37:26 PrussienDeter2 a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:36:07 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:35:35 PrussienDeter2 a écrit :
Un insomniaque fait tout pour aller dormir mais regarde le plafond jusqu’à l’aube, toi tu cherches juste la merde

Je suis quoi alors ?

Accro à jvc

Comment m'en détacher ?
J'adore surfer ici avant de dodo

tu te met un réveil a 6h du mat pour le restant de ta vie tu verra le soir tu sera tellement claqué que tu va dormir à meme le sol

Même fatigué, je résiste avec le téléphone et repousse l'heure du sommeil !
C'est psychologique la

Le 31 mars 2021 à 17:43:16 MacrotteGJ a écrit :
et insomnie c'est ton hypothalamus qui est niqué
le dogme de la médecine scientifique contemportain de dira que "non il faut faire de localisationnisme" alors que si
répare ton hypothalamus ( cholesterol pour former des cellules + gras )
bouffe des jaunes d'oeufs ( cervelle ) et du gras ( glace, beurre )

Source ?

Le 31 mars 2021 à 17:43:13 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:42:05 MacrotteGJ a écrit :
c'est biologique
go glace au lait ( crème glacée ) le soir pour bien reposer ton corps ( gras essentiel au renouvellement cellulaire )
Tu vas t'endormir comme un bébé

pendant un temps ou je dormais pas trop je prenais un croc dans du beurre cru avant de dormir et bordel je passais les meilleurs nuits de ma vie

C'est sérieux cette histoire ?
Comment ca du beurre cru ??

oui tu trouveras rien sur google car le but de google n'est pas de mettre en avant les recettes qui marchent sinon personne n'aurai de problème et qui dit pas de problème dit la société ne tourne pas ( secteur médical )
Le gras animal est la meilleure chose avec le cholésterol pour réparer les cellules, stocker les dechets et reposer l'organisme

fais toi plaisir prend toi une bonne crème glacée avant de dodo tu me remercieras en dm

Le 31 mars 2021 à 17:42:32 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:41:17 Rapture-34 a écrit :
Fait aussi du sport.
J'avais des problemes de sommeil pendant des mois , je me reveillais 2-3x totalement toutes les nuits. J'étais tellement crevé , que j'avais les veines des yeux qui éclataient souvent , et depuis que je fais du sport , je dors bcp mieux.

Je fais déjà du sport
Le truc est que dans le lit, je suis sur jvc avec le tel et je suis trop distrait
Le cerveau est hyper stimulé

Alors c'est pas de l'insomnie , t'es juste accro à ton téléphone. Force toi à l'éteindre a 22h , et tu te couches a 23h.

Le 31 mars 2021 à 17:44:29 MacrotteGJ a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:43:13 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:42:05 MacrotteGJ a écrit :
c'est biologique
go glace au lait ( crème glacée ) le soir pour bien reposer ton corps ( gras essentiel au renouvellement cellulaire )
Tu vas t'endormir comme un bébé

pendant un temps ou je dormais pas trop je prenais un croc dans du beurre cru avant de dormir et bordel je passais les meilleurs nuits de ma vie

C'est sérieux cette histoire ?
Comment ca du beurre cru ??

oui tu trouveras rien sur google car le but de google n'est pas de mettre en avant les recettes qui marchent sinon personne n'aurai de problème et qui dit pas de problème dit la société ne tourne pas ( secteur médical )
Le gras animal est la meilleure chose avec le cholésterol pour réparer les cellules, stocker les dechets et reposer l'organisme

fais toi plaisir prend toi une bonne crème glacée avant de dodo tu me remercieras en dm

J'ai pas envie de prendre du gras et être diabétique khey

Le 31 mars 2021 à 17:44:42 Rapture-34 a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:42:32 JustWantHope a écrit :

Le 31 mars 2021 à 17:41:17 Rapture-34 a écrit :
Fait aussi du sport.
J'avais des problemes de sommeil pendant des mois , je me reveillais 2-3x totalement toutes les nuits. J'étais tellement crevé , que j'avais les veines des yeux qui éclataient souvent , et depuis que je fais du sport , je dors bcp mieux.

Je fais déjà du sport
Le truc est que dans le lit, je suis sur jvc avec le tel et je suis trop distrait
Le cerveau est hyper stimulé

Alors c'est pas de l'insomnie , t'es juste accro à ton téléphone. Force toi à l'éteindre a 22h , et tu te couches a 23h.

J'espère c'est que ça !