Le porno m’enfonce complètement dans la folie

Tu te donnes un objectif type survivre sur une île pendant 1 mois avec le moins de matos possible, ou haute montagne, tu t'achète de quoi bivouacer des bonnes pompes de quoi faire des étincelles et en avant marche.

Tu dois faire un changement drastique sinon la façon douce, progressive ne tiendra pas à cause de la pente glissante qu'est ton cerveau, tu dois sauter par dessus.

Le 28 mars 2021 à 17:37:16 juif-man a écrit :
Le problème c'est pas le porno c'est que t'es un sous-homme

C'est justement si t'arrête de cracher ta semance immonde que tu va perdre toute motivation...

la légende du no fap bordel

être une merde à cause du porno

sinon, tu pourrait peut être essayé de compenser le manque avec une autre drogue ?

Quelle drogue par exemple ? Et j’ai peur que cela m’enfonce encore plus... je vais peut être même devenir accro à 2 choses

Le 28 mars 2021 à 17:38:52 EscuFiondeThais a écrit :
Il faut que tu prennes de la discipline sur toutes les choses saines de la vie qui sont necessaires pour le moment (ensuite tu pourras evoluer petit à petit et aller vers ce que tu veux construire)

Donc mets de l'interet et de l'attention quand tu te fais à manger, quand tu lis les informations, quand tu postes sur internet, quand tu joues à ton jeu preferé ou du moment. Mais ameliore toi dans le PEU que tu fais pour petit à petit te donner confiance et retrouver de l'estime dans tes compétences.

Tu dois juste éviter de retomber et perdre la somme de tes efforts. Donc tu accumules et tu essayes de garder, comme si tu gardais de la bouffe dans ta bouche.

La vie s'améliore une fois que tu te donnes les moyens je peux te l'assurer, bonne chance à toi khey

Une fois que l'estime revient, profites-en pour te mettre au vert dans un environnement calme et serein, peut etre même un peu à l'abri mais où tu te sens bien et qui change un peu le quotidien que tu ne supportes plus

Garde la pêche khey ! Si tu la gardes suffisamment longtemps tu evolueras petit à petit et tout celà ne te semblera être qu'un passage dans le brouillard.

Inspire toi des bons sentiments et des idées constructives et avance de cette façon, en ecoutant des gens qui ont bougé les lignes de leur vie pour respirer à plein poumons.

Mille merci khey. Le problème justement c’est que je n’arrive pas à construire des habitudes saines... il faut y aller petit à petit comme tu dis...

Le 28 mars 2021 à 17:39:18 loris51 a écrit :
L'op, j'ai commencé le porno à mes 9 ans, j'en ait 18, l'impression que mon cortex préfontal est mort à cause de cette merde, je sais que ça fait pas si longtemps mais je pense que c'est plutôt l'exposition à un jeune âge qui m'a détruit sur ça

Exactement. Pareil j’ai commencé très tôt. Et c’est comme le fait d’apprendre une chose étant petit, ça se grave et s’imprègne définitivement en toi.

Le 28 mars 2021 à 17:43:36 fan2tuning a écrit :
Khey si tu souhaites vraiment stop le porno / masturbation vient en mp je suis en guerre contre ces merdes là j'ai quelques tips

Ok go mp

Le 28 mars 2021 à 17:41:47 LeChauveDamazon a écrit :
si tu es incapable de réfléchir c'est parce-que tu as des "brain fog" c'est à cause du porno il faut que tu entames un sevrage sinon ça partira jamais

idem pour la dépression et quand tu as une envie alors joue un jeux vidéo ou regarde la télé même si tu as une envie pendant 1 heure ou 2h

Le problème c’est que j’angoisse tout le temps, surtout à cause de mon examen, que je risque de foirer car je ne fous rien. Et comme je culpabilise h24 si je joue à un jeu video au lieu de reviser ca va être pire...

Et ensuite l'esprit suivra le corps mais pas l'inverse dans ton cas tu dois d'abord réveiller ton instinct de survie perverti. Maintenant pars et ne reviens que quand tu auras accompli cette mission.

les angoisses/anxiété/stress ça part au bout de quelque semaine/mois

Il faut que tu comble le manque de dopamine par la télé ou l'ordi ou la musique ou autre chose le temps du sevrage

Est ce que tu travailles ou tu es encore étudiant key?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si jamais t'es desco trouve un taff tu verras la semaine tu rentreras crevé et t'auras même pas idée d'allumer ton ordi pour te branler tellement tu seras épuiséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Ensuite c'est simple tu n'y penseras même plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Le 28 mars 2021 à 17:53:20 Issun-Artiste a écrit :
Est ce que tu travailles ou tu es encore étudiant key?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si jamais t'es desco trouve un taff tu verras la semaine tu rentreras crevé et t'auras même pas idée d'allumer ton ordi pour te branler tellement tu seras épuiséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Ensuite c'est simple tu n'y penseras même plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

non justement avec le manque de dopamine ça sera la plus première chose qu'il fera quand il rentra chez lui.
Il a pas a y penser c'est son cerveau qu'il va lui dire qu'il est en manque de dopamine

Quand tu vas commencer ton sevrage tu auras des insomnies aussi

Le 28 mars 2021 à 18:08:54 LeChauveDamazon a écrit :

Le 28 mars 2021 à 17:53:20 Issun-Artiste a écrit :
Est ce que tu travailles ou tu es encore étudiant key?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si jamais t'es desco trouve un taff tu verras la semaine tu rentreras crevé et t'auras même pas idée d'allumer ton ordi pour te branler tellement tu seras épuiséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Ensuite c'est simple tu n'y penseras même plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

non justement avec le manque de dopamine ça sera la plus première chose qu'il fera quand il rentra chez lui.
Il a pas a y penser c'est son cerveau qu'il va lui dire qu'il est en manque de dopamine

Non la premiere chose qu'il fera c'est manger et dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551280-1474540323-picsart-09-23-12-11-21.png

Le 28 mars 2021 à 17:47:45 Jean-Zenon a écrit :
Tu te donnes un objectif type survivre sur une île pendant 1 mois avec le moins de matos possible, ou haute montagne, tu t'achète de quoi bivouacer des bonnes pompes de quoi faire des étincelles et en avant marche.

J’y ai pensé à ça khey. Partir dans un endroit comme le desert pour me forger et me sevrer complètement. Tout en travaillant sur moi. Le confort de ma vie actuelle m’empeche d’avancer. Il faut que je le fasse.

Le 28 mars 2021 à 17:52:34 LeChauveDamazon a écrit :
les angoisses/anxiété/stress ça part au bout de quelque semaine/mois

Il faut que tu comble le manque de dopamine par la télé ou l'ordi ou la musique ou autre chose le temps du sevrage

Ca ne m’aide pas khey. Et je vis cette angoisse/stress depuis des années. Ca ne part jamais... mais j’essayerais avec les jv

Le 28 mars 2021 à 17:53:20 Issun-Artiste a écrit :
Est ce que tu travailles ou tu es encore étudiant key?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Si jamais t'es desco trouve un taff tu verras la semaine tu rentreras crevé et t'auras même pas idée d'allumer ton ordi pour te branler tellement tu seras épuiséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Ensuite c'est simple tu n'y penseras même plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551296-1474540305-picsart-09-23-12-19-50.png

Oui je travaille et étudie en même temps. C’est même pire qu’avant que lorsque je ne travaillais pas. Au contraire ces etudes et ce travail m’angoissent tellement que la seule chose à laquelle je pense en rentrant c’est le porno.

plus du visionneras du porno plus tu seras stressé et angoissé

Le 28 mars 2021 à 18:18:27 LeChauveDamazon a écrit :
plus du visionneras du porno plus tu seras stressé et angoissé

Je le sais bien khey mais c’est un cercle vicieux : je suis angoissé et stressé car j’ai besoin de ma dose. Quand j’ai eu ma dose, je le deviens encore plus car je l’ai fait. Et c’est la même boucle tout le temps.

je vous avais pourtant mis en garde contre cette merde

Commence par aller marcher une journée entière, tu pars le matin avec un sac, de l'eau et un peu de bonne bouffe, tu marches 20 à 30 kilomètres à ton rythme et tu rentres chez toi le soir. T'auras cette sensation d'avoir accompli un truc et de là tu pourras envisager la suite car ton mental sera plus propre. Je connais les sensations que tu décris, et c'est en allant marcher longtemps que tu retrouves la forme. C'est un bon début, un effort relativement simple à accomplir.

Le 28 mars 2021 à 18:27:56 [jv]bien a écrit :
Commence par aller marcher une journée entière, tu pars le matin avec un sac, de l'eau et un peu de bonne bouffe, tu marches 20 à 30 kilomètres à ton rythme et tu rentres chez toi le soir. T'auras cette sensation d'avoir accompli un truc et de là tu pourras envisager la suite car ton mental sera plus propre. Je connais les sensations que tu décris, et c'est en allant marcher longtemps que tu retrouves la forme. C'est un bon début, un effort relativement simple à accomplir.

tu lui diras ça quand il aura envie de décharger sur du porno au bout de 21 jours de sevrage

Il faut savoir mesurer ses ambitions au risque de se morfondre. Tu ne peux pas envisager de partir dans le désert pour t'endurcir si tu n'as même jamais fait la moindre randonnée de trois jours, et ton corps le sait, alors tu ne fais rien et tu finis par t'en vouloir. Il s'agit d'y aller par étapes : sors et marche une journée puis rentre chez toi, pour commencer.