Les mecs qui ARRIVENT pas à FAIRE plus de 20 POMPES

Le 23 mars 2021 à 19:05:32 Pakitas2020 a écrit :
les pompe c trop facile en revenche plus des 3/4 de la population ne c meme pas faire une traction ça crainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506869838-risitas-colere.png

Oui, c’est tellement facile bordel

l'op tu fai cb de traction ?

Le 23 mars 2021 à 19:06:49 Lonor_V3 a écrit :
50 en rythme normal et bien en bas, c'est quand même un bon niveau.

Bof suffit de s’entraîner hein, après 20 même pour un random, c’est le minimum sinon t’as une condition physique catastrophique

[19:04:59] <ElPredatoor2>

Le 23 mars 2021 à 19:04:08 Clad333 a écrit :
Doit pas y avoir pendant de gens qui savent faire 50 vraies pompes sans entraînement

Beh entraîne toi et au moins 20 pour ne pas être un sous homme

J'ai fait 8 ans de judo, 4 ans de muscu, 3 ans de karaté kyokushin et 1 an et demi de crossfit, t'inquiète que je sais faire des pompes je dis juste qu'il y a pompes et pompes. Les quarts de pompes super rapides ont connaît.

Nonobstant ce n'est pas la même chose 50 pompes quand on pèse 60kg et 50 pompes quand on en pèse 100 ENT

les go muscu calmez vous, il y a personne qui vous veut du mal, on se détend
Inspiration.....Expiration....allez tous après moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Et les sous-hombres qui ne font pas 1 rep de pistol squat au poids de corps on en hablar ?

Le 23 mars 2021 à 19:07:46 Pakitas2020 a écrit :
l'op tu fai cb de traction ?

11-12 en pronation mais j’en fais rarement, faudrait que je m’y mette plus

Le 23 mars 2021 à 19:08:06 LirimB a écrit :
Nonobstant ce n'est pas la même chose 50 pompes quand on pèse 60kg et 50 pompes quand on en pèse 100 ENT

Exacte pour mon exemple 1m90 86 kg les pompe me défonce les poignets

35 quotidiennes

mais en une série faut pas abuser, enchainer c'est trop chaud en vrai

Le 23 mars 2021 à 19:10:42 ElPredatoor2 a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:07:46 Pakitas2020 a écrit :
l'op tu fai cb de traction ?

11-12 en pronation mais j’en fais rarement, faudrait que je m’y mette plus

Go gilet lesté si t'en n'a pas

Le 23 mars 2021 à 19:11:27 TheBigJim_1 a écrit :
35 quotidiennes

mais en une série faut pas abuser, enchainer c'est trop chaud en vrai

Non les séries c’est le pire, quand l’acide lactique t’attaques le bras, au bout de la 3-4 eme série

Et les pompes c'est un exercice de merde faut l'savoir hein.

Le 23 mars 2021 à 19:12:04 ElPredatoor2 a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:11:27 TheBigJim_1 a écrit :
35 quotidiennes

mais en une série faut pas abuser, enchainer c'est trop chaud en vrai

Non les séries c’est le pire, quand l’acide lactique t’attaques le bras, au bout de la 3-4 eme série

Faut faire par palier en vrai, je me fixais une série de 4x20 quand j'étais déterminé, mais avec des pauses bien évidemment.

Le 23 mars 2021 à 19:09:58 jesuisfilou a écrit :
Et les sous-hombres qui ne font pas 1 rep de pistol squat au poids de corps on en hablar ?

bordel je viens d'essayer c'est impossible ton truc

L op adore pomper quoi

Le 23 mars 2021 à 19:13:20 UnPseudoBanni a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:09:58 jesuisfilou a écrit :
Et les sous-hombres qui ne font pas 1 rep de pistol squat au poids de corps on en hablar ?

bordel je viens d'essayer c'est impossible ton truc

Faut se tenir à quelque chose pour garder l'équilibre les premières fois.
Et porter des chaussures plates ;)

Le 23 mars 2021 à 19:14:09 Playstation5G a écrit :
L op adore pomper quoi

Malaise

Ceux qui ne passent pas mini 10 muscle UP (anneaux ou barre)

Le 23 mars 2021 à 19:14:35 jesuisfilou a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:13:20 UnPseudoBanni a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:09:58 jesuisfilou a écrit :
Et les sous-hombres qui ne font pas 1 rep de pistol squat au poids de corps on en hablar ?

bordel je viens d'essayer c'est impossible ton truc

Faut se tenir à quelque chose pour garder l'équilibre les premières fois.
Et porter des chaussures plates ;)

et faut en faire combien pour etre à un bon niveau ?