Le 20 mars 2021 à 10:15:57 Papillon_Cocain a écrit : J'ai jamais eu de problèmes de poids parce que j'ai un métabolisme qui consomme rapidement les surplus. Mais même avec ça, 2-3 séances de cardio par semaine, et des rations d'étudiant il a fallu vraiment longtemps pour que le tout commence à taper dans ma masse graisseuse. Le cardio c'est magique pour le coeur et les formes mais tant que ça pour le poids jtrouve.
Le sport ne fait pas tout non plus, si ça t'a pris du temps c'est peut-être dû à ton alimentation
Avec la ration étudiante à coup d'une 1/2 tomate et 200g de pâte par repas jvois pas ça autrement qu'un facteur favorisant En tout cas, peu importe si c'est efficace ou pas, ce qui est sûr c'est que la sédentarité n'apporte rien de plus par rapport à quelques séances de sport
Oui, pour perdre des graisses le cardio intensif marche particulièrement bien, car la dépense énergétique est forte. Par contre faut être en déficit calorique. Mais la plupart des gens veulent également des gros muscles. Et donc pour cet objectif supplémentaire il faut également faire de la musculation ou de la natation.
Le 20 mars 2021 à 10:18:54 Eskivix a écrit : Pour maigrir c'est avant tout un soucis psychologique, quelque chose qui te pousse à bouffer encore plus. Le sport va alléger ta charge mentale mais ce qui va vraiment te faire maigrir avant tout, c'est de manger mieux.
De ce fait tu as beaucoup plus de chance de maigrir en pratiquant la méditation que du sport physique. L'idéal est de combiner les deux.
Le 20 mars 2021 à 10:18:40 -dhev a écrit : La clé c'est le mental
Oui, le mental n'est pas à sous-estimer non plus. Je sais de quoi je parle en tant que dépressif boulimique. Dès que je suis stressé et déprimé je ne peux m'empêcher de m'empiffrer, c'est plus fort que moi
Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette Mais faites du sport aussi hein
Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit : Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette Mais faites du sport aussi hein
Oui et non, si quelqu'un a du mal à adopter une bonne alimentation et qu'il fait du cardio intensif, il évite toujours plusieurs kilos de graisse à la fin de la semaine. Disons que c'est toujours mieux que de ne rien faire
Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit : Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win
Oui.
Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Non. Tu peux manger de la merde et maigrir et prendre du muscle si tu es en déficit calorique par exemple.
Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit : Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette Mais faites du sport aussi hein
Oui et non, si quelqu'un a du mal à adopter une bonne alimentation et qu'il fait du cardio intensif, il évite toujours plusieurs kilos de graisse à la fin de la semaine. Disons que c'est toujours mieux que de ne rien faire
Oui c'est mieux que de ne rien faire Mais si tu ingères plus de calories que tu n'en dépenses, tu vas quand même grossir, c'est tout ce que je dis Surtout si tu manges de la merde
Le 20 mars 2021 à 10:25:39 ParadiseVille2 a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:24:07 Loaf a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:22:36 ParadiseVille2 a écrit : Non, la clé pour maigrir : manger mieux et manger moins
Le cardio est un complément (mais le cardio a des bénéfices pour la santé quand même)
Si quelqu'un brûle 1000 calories après une heure de cardio intensif ce n'est certainement pas négligeable
ça dépend si après tu t'enfiles une boite de cookie, tu as perdu une heure quoi (d'un point de vue calorique).
Bah oui. Et si tu t'alimentes de manière normale, sans sport, il suffit que tu sois en surplus calorique pour grossir. Donc les deux sont autant importants.
Le 20 mars 2021 à 10:27:29 ParadiseVille2 a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:25:58 Loaf a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit : Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette Mais faites du sport aussi hein
Oui et non, si quelqu'un a du mal à adopter une bonne alimentation et qu'il fait du cardio intensif, il évite toujours plusieurs kilos de graisse à la fin de la semaine. Disons que c'est toujours mieux que de ne rien faire
Oui c'est mieux que de ne rien faire Mais si tu ingères plus de calories que tu n'en dépenses, tu vas quand même grossir, c'est tout ce que je dis Surtout si tu manges de la merde
Le 20 mars 2021 à 10:27:29 ParadiseVille2 a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:25:58 Loaf a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit : Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.
Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette Mais faites du sport aussi hein
Oui et non, si quelqu'un a du mal à adopter une bonne alimentation et qu'il fait du cardio intensif, il évite toujours plusieurs kilos de graisse à la fin de la semaine. Disons que c'est toujours mieux que de ne rien faire
Oui c'est mieux que de ne rien faire Mais si tu ingères plus de calories que tu n'en dépenses, tu vas quand même grossir, c'est tout ce que je dis Surtout si tu manges de la merde
Je connais des gens qui bouffent de la merde et qui ont un corps de rêve, en théorie c'est les calories qui comptent et rien d'autre
Si un go muscu qui bouffe des kebabs quotidiennement gère mieux son apport calorique que le néophyte avec son riz, le go muscu est gagnant
Le 20 mars 2021 à 10:27:47 DroitDeDroite a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:25:39 ParadiseVille2 a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:24:07 Loaf a écrit :
Le 20 mars 2021 à 10:22:36 ParadiseVille2 a écrit : Non, la clé pour maigrir : manger mieux et manger moins
Le cardio est un complément (mais le cardio a des bénéfices pour la santé quand même)
Si quelqu'un brûle 1000 calories après une heure de cardio intensif ce n'est certainement pas négligeable
ça dépend si après tu t'enfiles une boite de cookie, tu as perdu une heure quoi (d'un point de vue calorique).
Bah oui. Et si tu t'alimentes de manière normale, il suffit que tu sois en surplus calorique pour grossir. Donc les deux sont autant importants.
Je ne dis pas que le sport n'est pas important mais la clé pour maigrir se situe dans l'assiette, c'est tout. Un sportif qui mange n'importe quoi en grosse quantité ne maigriras pas, c'est un fait. Un mec qui n'est pas super actif (pas non plus un gros porc incapable de bouger un doigt de pied) qui mange très bien en petite quantité et qui est en déficit calorique va maigrir.
Evidemment sport + bonne alimentation, c'est le mieux mais bon je me répète
Non la recette de la perte de poids est dans l'assiette Tu peux faire à ton alimentation tout le temps toute l'année Par contre le cardio faut avoir le temps et l'envie
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En tout cas, peu importe si c'est efficace ou pas, ce qui est sûr c'est que la sédentarité n'apporte rien de plus par rapport à quelques séances de sport