L. Eclerc propose 21 repas pour 21e

Le 24 mars 2021 à 18:06:29 Cetasser53 a écrit :
Brocolis= 2.80 euros le kilos minimum en ville
Carottes = 1.60 le kilos
Poireau= 2.30 le kilos

J'ai fait tous les marchés de Lyon et c'est littéralement les prix les plus bas que j'ai vues.

Sinon bha il y a le marché rouge de la Guillotière où les légumes/fruits sont tous à 1 euros. Mais c'est vraiment pour les gens en situation d'extrême pauvreté.

Ds ta liste il manque des fruits

j'ai été a LIDL
y'a 10 jours
j'ai payé 40 eu pr que dalle

Les gens qui s'attendent à manger varier pour moins de 25 balles par semaine
Soit vous choisissez une diète santé soit vous choisissez une diète gustatif et vous allez clairement pas tenir longtemps sur le long terme

Le 24 mars 2021 à 18:09:25 Cetasser53 a écrit :
Les gens qui s'attendent à manger varier pour moins de 25 balles par semaine
Soit vous choisissez une diète santé soit vous choisissez une diète gustatif et vous allez clairement pas tenir longtemps sur le long terme

J essaie de trouver la meilleure formule pour pas chèr et équilibré

Le 24 mars 2021 à 18:07:57 AlaalaJiren a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:06:29 Cetasser53 a écrit :
Brocolis= 2.80 euros le kilos minimum en ville
Carottes = 1.60 le kilos
Poireau= 2.30 le kilos

J'ai fait tous les marchés de Lyon et c'est littéralement les prix les plus bas que j'ai vues.

Sinon bha il y a le marché rouge de la Guillotière où les légumes/fruits sont tous à 1 euros. Mais c'est vraiment pour les gens en situation d'extrême pauvreté.

Ds ta liste il manque des fruits

Tu as conscience que les fruits, à part les bananes et oranges, c'es souvent cher.
Et d'un point vue nutritionnel, les légumineuses, céréales, légumes, produits animaux sont plus denses nutritionnellement. Je vais pas te faire un cours de nutrition mais le macro nutriment le plus important, c'est de loin les PROTEINES.
Les protéines sont les principales composantes des structures de toutes les cellules du corps humain. Ce sont des chaînes d’acides aminés qui peuvent entrer dans la composition des muscles, de la peau, des ongles, des poils, du sang, etc. Celles-ci sont également à la base de nombreuses hormones, d’enzymes et d’anticorps et sont nécessaires à la croissance, la réparation et la défense des tissus du corps humain.

Y'a rien dans ces repas aya, même pas de viande
21€ c'est mon budget pour 3 jours de courses aya

Le 24 mars 2021 à 18:09:25 Cetasser53 a écrit :
Les gens qui s'attendent à manger varier pour moins de 25 balles par semaine
Soit vous choisissez une diète santé soit vous choisissez une diète gustatif et vous allez clairement pas tenir longtemps sur le long terme

Ta liste c est pour Camp de concentration

Le 24 mars 2021 à 18:29:56 AlaalaJiren a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:09:25 Cetasser53 a écrit :
Les gens qui s'attendent à manger varier pour moins de 25 balles par semaine
Soit vous choisissez une diète santé soit vous choisissez une diète gustatif et vous allez clairement pas tenir longtemps sur le long terme

Ta liste c est pour Camp de concentration

AH bon ?
Tu es conscient que cette diète est plus dense nutritionnellement que la diète de 90% des PNJ

En fait, la plupart des PNJ achètent des produits industriels de merde, mange peu de protéines de qualité, full sucres, full graisses saturées

Le 24 mars 2021 à 18:02:33 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:00:31 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

C'est pas super varié ça et quel est l'intérêt d'acheter des légumes surgelés hors saison ? Le poireau la carotte et le brocoli coûtent rien en ce moment

25 balles par semaine, tu comprends ?

Sauf que d'un point de vue santé, c'est parfait.

Donne moi ta liste. Et si il y a moins de 60 g de protéines par jour, c'est une diète de famine

Non mais je dépense 400 euros de bouffe par mois (boissons comprises ) minimum. Je vais ultra attention à la provenance et à la qualité de ma bouffe et je cuisine 1h30 par jour. J'ose espérer ne pas être en carence

Le 24 mars 2021 à 18:31:17 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:29:56 AlaalaJiren a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:09:25 Cetasser53 a écrit :
Les gens qui s'attendent à manger varier pour moins de 25 balles par semaine
Soit vous choisissez une diète santé soit vous choisissez une diète gustatif et vous allez clairement pas tenir longtemps sur le long terme

Ta liste c est pour Camp de concentration

AH bon ?
Tu es conscient que cette diète est plus dense nutritionnellement que la diète de 90% des PNJ

En fait, la plupart des PNJ achètent des produits industriels de merde, mange peu de protéines de qualité, full sucres, full graisses saturées

Je vais étudier

Le 24 mars 2021 à 18:33:42 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:02:33 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:00:31 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

C'est pas super varié ça et quel est l'intérêt d'acheter des légumes surgelés hors saison ? Le poireau la carotte et le brocoli coûtent rien en ce moment

25 balles par semaine, tu comprends ?

Sauf que d'un point de vue santé, c'est parfait.

Donne moi ta liste. Et si il y a moins de 60 g de protéines par jour, c'est une diète de famine

Non mais je dépense 400 euros de bouffe par mois (boissons comprises ) minimum. Je vais ultra attention à la provenance et à la qualité de ma bouffe et je cuisine 1h30 par jour. J'ose espérer ne pas être en carence

400e rassure moi tu as des gosses ??

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

Le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Les cacahuèteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Troll?

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

de quoi bien se niquer les reins avec autant de foie et d'oeufs

Paye les pizzas eco+
Je préfère payer cher

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

le type qui bouffe 800 grammes par jour

on est pas tous des celestins de 50 kg 1m60 assis derriere un ecran toute la journée

Le 24 mars 2021 à 18:33:42 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:02:33 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:00:31 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

C'est pas super varié ça et quel est l'intérêt d'acheter des légumes surgelés hors saison ? Le poireau la carotte et le brocoli coûtent rien en ce moment

25 balles par semaine, tu comprends ?

Sauf que d'un point de vue santé, c'est parfait.

Donne moi ta liste. Et si il y a moins de 60 g de protéines par jour, c'est une diète de famine

Non mais je dépense 400 euros de bouffe par mois (boissons comprises ) minimum. Je vais ultra attention à la provenance et à la qualité de ma bouffe et je cuisine 1h30 par jour. J'ose espérer ne pas être en carence

Voila 400 balles par moi. Tu n'as pas compris l'esprit du topic en fait. Là on cherchait à manger sainement pour pas cher.
Moi, aussi je peux te sortir des recettes avec des champignons shiitake local.

Le 24 mars 2021 à 18:39:00 eyesdeuxo a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

le type qui bouffe 800 grammes par jour

on est pas tous des celestins de 50 kg 1m60 assis derriere un ecran toute la journée

800 grammes par jour ? ça veut rien dire.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Et tu es conscient que 100g de cacahuètes, c'est 636 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Pareil, légumineuses et pâtes complètes, c'est à peu près 350 calories.

Si tu as besoin de plus de calories, bha tu peux consommer plus de céréales et de l'emmental pas trop cher
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 24 mars 2021 à 18:52:28 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:33:42 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:02:33 Cetasser53 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 18:00:31 Elliasv3 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

C'est pas super varié ça et quel est l'intérêt d'acheter des légumes surgelés hors saison ? Le poireau la carotte et le brocoli coûtent rien en ce moment

25 balles par semaine, tu comprends ?

Sauf que d'un point de vue santé, c'est parfait.

Donne moi ta liste. Et si il y a moins de 60 g de protéines par jour, c'est une diète de famine

Non mais je dépense 400 euros de bouffe par mois (boissons comprises ) minimum. Je vais ultra attention à la provenance et à la qualité de ma bouffe et je cuisine 1h30 par jour. J'ose espérer ne pas être en carence

Voila 400 balles par moi. Tu n'as pas compris l'esprit du topic en fait. Là on cherchait à manger sainement pour pas cher.
Moi, aussi je peux te sortir des recettes avec des champignons shiitake local.

Oui je sais khey c'était pour répondre à un vdd

Quand j avais pas de thunes pour bien gérer mon budget bouffe j'ai compris que le mieux était vraiment d'acheter que des produits bruts et tout cuisiner. Ca prend du temps mais c'est un gros gain d'argent et de qualité.

Le 24 mars 2021 à 17:39:01 AlaalaJiren a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:34:13 QLF-FouFurieux a écrit :
C'est tout à fait possible hein... suffit d'acheter des matières premières et de mettre les mains dans el cambuis. Faire ton pain, tes pâtes, chasser au lieu d'aller au boucher, cultiver tes légumes

Rien que mon petit dej de base me coûte 20e et pourtant ya rien. Non 21 repas pour 21e je crois pas

caviar au petit déj et miel du Yemen mélangé à des feuilles d'or

Le 24 mars 2021 à 18:37:43 KheyDeter0016 a écrit :

Le 24 mars 2021 à 17:44:18 Cetasser53 a écrit :
Lentilles bio lidl : 3,50 le kilos
pâtes complètes bio : 1.80 le kilos
oeufs bbc plein air en promo: 5.50 les 24
foie de boeuf : 400g pour 1.50
poivron surgelés: 2 euros le kilos / ou courgettes surgelées : 1 euros le kilos.
colin d'alaska : 6.50 le kilos à mon intermarché
cacahuètes lidl: 4.50 le kilos.
Sauce tomate bio lidl: 1 litre 1.20

3.5+1.8+5.5+1.5+2+6.5+4.5+1.20= 24 euros

Tu tiens une semaine et tu as tous tes macro et micro nutriments.

150g de lentilles par jour = 37 g de prot
150 g de pâtes complètes: 18g de prot
150g de colin d'alaska : 27g de prot
100g de foie de boeuf (sur 4 jours) : 23g de prot
2 oeufs par jour : 12 g de prot
60g de cacahuètes: 15g de prot

additionné, ça fait 130 g de protéines par jour avec tous les acides aminés et vitamines

Le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Les cacahuèteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
Troll?

Collin d'Alaska, c'est un poisson qui est facilement accessible.
Sinon tu peux manger des sardines fraiches à 6 balles le kilos si tu as accès à un bon poissonnier
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Pour les cacahuètes, cet aliment jouît d'une mauvaise image, à tord.
C'est une très bonne source de protéines (26g au 100g) avec un profil en acides aminés comparable au blanc de poulet, voir mieux

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23827129/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360498/

Des nombreuses études montrent que la consommation de cacahuètes améliorent les paramètres de santé d'individus diabétiques
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png