Courir une heure par jour c'est excessif ?

Le 23 mars 2021 à 20:39:30 Loaf a écrit :

Le 23 mars 2021 à 20:38:51 LichKing_ a écrit :
Si tu veux maigrir, fais du vélo, efficace, et ne détruit pas tes articulations comme la course à pied.

J'ai déjà un vélo d'appart et c'est trop chiant, courir c'est plus passionnant et efficace

Je ne suis pas obèse non plus, quelques kilos et je suis dans les normes

Le vélo d'appart c'est pas terrible non, mieux vaut aller rouler dehors, ce sera bien plus bénéfique, mais bon faut s'acheter un vélo de route. Je rejoins les autres, les genoux prennent cher quand tu cours, et puis à la fin de la session t'as mal partout, les cuisses, les mollets. Mieux vaut pédaler tranquille, tu va perdre du poids et ne pas trop solliciter tes articulations.

Après je peux faire de la marche rapide en augmentant la pente du tapis ? Ca peut être bien aussi et moins douloureux pour les genoux

Le 23 mars 2021 à 20:47:45 Loaf a écrit :
Après je peux faire de la marche rapide en augmentant la pente du tapis ? Ca peut être bien aussi et moins douloureux pour les genoux

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