Comment grossir quand on est maigre BORDEL?

C'est absolument pas dur de prendre du poids faut juste changer votre alimentation

Le 22 mars 2021 à 11:11:54 err_arr_bfng a écrit :
Fais attention aux conneries que tu lis ici
Pour adapter ton poids, tu adaptes ta nutrition, en quantité. Si tu manges plus, tu prendras du poids, si tu manges pas assez, tu perdras du poids.
osef de manger des kebab ou des salades, c'est possible de grossir ou de perdre avec l'un comme l'autre (mais manger sainement restera évidemment bien meilleur).
Si tu te mets au sport (muscu ou autre), tu vas dépenser plus de calories, il faudra manger encore plus

Sauf que pour quelqu'un qui a du mal à manger beaucoup, grossir en mangeant sainement n'est pas évident

Il va être plus simple de manger 100g de cacahuètes que 600g d'escalope de dinde

Mange bien et en plus grosse quantité et tu prendras, les collations si tu fais pas de sport ça sert à rien

Le 22 mars 2021 à 11:07:07 femmeforumeuse a écrit :
Mange des cacahuètes. Je t'assure que tu grossis.
Je suis passée de mince à Magalie à cause de cette merde.

C'est horrible ces merdes, il ne faut pas en acheter quand on cherche à maigrir/stabiliser, c'est hyper addictif, tu pioches dans le paquet toute la journée

Le 22 mars 2021 à 11:16:16 err_arr_bfng a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:15:28 soulking12 a écrit :
J'ai toujours été maigre 1m76 56/58 kg et c'est tres compliqué a prendre du poids, quand c'était devenu une obssésion il fallait que je mange 3 fois plus que d'habitude, si tu as l'impression de beaucoup manger mais que tu grossis pas c'est tout simplement que tu manges pas assez. Moi ce qui fonctionne le plus c'est pates et riz en grosse quantité. Mais si jamais je me relache pendant quelques jours je perds quasi tout rapidement. Au final j'ai fini par accepter mon corps de maigre et je suis plutot bien avec mon poids. Apres tout dépend de la morphologie de chacun

Oui le plus important c'est la durée. Il ne faut pas faire un régime, il faut avoir un régime.
Pour ce qui est de l'envie de manger (la faim également), il y a certains aliments à privilégier, qui sont plus ou moins denses, qui ont plus ou moins de fibres, mais je ne m'y connais pas assez donc je ne vais pas énoncer des trucs foireux. Mangez ce qui marche pour vous.

Oui voilà pour grossir comme pour maigrire, il faut pas avoir un régime mais changer son alimention et mettre en place quelques choses que tu te sens capable de tenir toute ta vie, moi ça ma permis de comprendre que j'avais pas envie de me forcer à manger plus que ce que mon corps me disait, donc je me resigne a être maigre et ça me conviens plus ou moins. Apres faut savoir que l'estomac ça change, plus tu manges plus tu auras fin au fure et a mersure

Le 22 mars 2021 à 11:21:16 soulking12 a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:16:16 err_arr_bfng a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:15:28 soulking12 a écrit :
J'ai toujours été maigre 1m76 56/58 kg et c'est tres compliqué a prendre du poids, quand c'était devenu une obssésion il fallait que je mange 3 fois plus que d'habitude, si tu as l'impression de beaucoup manger mais que tu grossis pas c'est tout simplement que tu manges pas assez. Moi ce qui fonctionne le plus c'est pates et riz en grosse quantité. Mais si jamais je me relache pendant quelques jours je perds quasi tout rapidement. Au final j'ai fini par accepter mon corps de maigre et je suis plutot bien avec mon poids. Apres tout dépend de la morphologie de chacun

Oui le plus important c'est la durée. Il ne faut pas faire un régime, il faut avoir un régime.
Pour ce qui est de l'envie de manger (la faim également), il y a certains aliments à privilégier, qui sont plus ou moins denses, qui ont plus ou moins de fibres, mais je ne m'y connais pas assez donc je ne vais pas énoncer des trucs foireux. Mangez ce qui marche pour vous.

Oui voilà pour grossir comme pour maigrire, il faut pas avoir un régime mais changer son alimention et mettre en place quelques choses que tu te sens capable de tenir toute ta vie, moi ça ma permis de comprendre que j'avais pas envie de me forcer à manger plus que ce que mon corps me disait, donc je me resigne a être maigre et ça me conviens plus ou moins. Apres faut savoir que l'estomac ça change, plus tu manges plus tu auras fin au fure et a mersure

J'étais un phasme plus jeune, à force de manger 1x par semaine chez un ami qui faisait de sacrées quantités j'ai complètement changé et suis devenu solide, alors que de base impossible de manger une bonne assiette
L'estomac ça s'adapte

Déjà si tu consommes 100g de purée de cacahuètes par jour, tu augmente ton apport calorique de plus de 600kcal

C'est riche en protéines (30g/100g) et c'est également riche en acides gras monoinsaturés

Le 22 mars 2021 à 11:23:25 MaPetasseEstLa a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:21:16 soulking12 a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:16:16 err_arr_bfng a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:15:28 soulking12 a écrit :
J'ai toujours été maigre 1m76 56/58 kg et c'est tres compliqué a prendre du poids, quand c'était devenu une obssésion il fallait que je mange 3 fois plus que d'habitude, si tu as l'impression de beaucoup manger mais que tu grossis pas c'est tout simplement que tu manges pas assez. Moi ce qui fonctionne le plus c'est pates et riz en grosse quantité. Mais si jamais je me relache pendant quelques jours je perds quasi tout rapidement. Au final j'ai fini par accepter mon corps de maigre et je suis plutot bien avec mon poids. Apres tout dépend de la morphologie de chacun

Oui le plus important c'est la durée. Il ne faut pas faire un régime, il faut avoir un régime.
Pour ce qui est de l'envie de manger (la faim également), il y a certains aliments à privilégier, qui sont plus ou moins denses, qui ont plus ou moins de fibres, mais je ne m'y connais pas assez donc je ne vais pas énoncer des trucs foireux. Mangez ce qui marche pour vous.

Oui voilà pour grossir comme pour maigrire, il faut pas avoir un régime mais changer son alimention et mettre en place quelques choses que tu te sens capable de tenir toute ta vie, moi ça ma permis de comprendre que j'avais pas envie de me forcer à manger plus que ce que mon corps me disait, donc je me resigne a être maigre et ça me conviens plus ou moins. Apres faut savoir que l'estomac ça change, plus tu manges plus tu auras fin au fure et a mersure

J'étais un phasme plus jeune, à force de manger 1x par semaine chez un ami qui faisait de sacrées quantités j'ai complètement changé et suis devenu solide, alors que de base impossible de manger une bonne assiette
L'estomac ça s'adapte

exactement tu augmentes les quantité petit à petit et l'estomac s'habitue. Moi mon plus grand problème c'est que je perds très vite les kilos que je prend du coup ça démotive vite.

Le 22 mars 2021 à 11:24:26 Karsh_Ban a écrit :
Déjà si tu consommes 100g de purée de cacahuètes par jour, tu augmente ton apport calorique de plus de 600kcal

C'est riche en protéines (30g/100g) et c'est également riche en acides gras monoinsaturés

c'est plutot des amandes qui est conseillé pour prendre du poids sainement il me semble.

Le 22 mars 2021 à 11:27:17 soulking12 a écrit :

Le 22 mars 2021 à 11:24:26 Karsh_Ban a écrit :
Déjà si tu consommes 100g de purée de cacahuètes par jour, tu augmente ton apport calorique de plus de 600kcal

C'est riche en protéines (30g/100g) et c'est également riche en acides gras monoinsaturés

c'est plutot des amandes qui est conseillé pour prendre du poids sainement il me semble.

C'est sain la cacahuète, il ne faut juste pas prendre des trucs dans lesquels il y a du sel, du gras ou du sucre ajouté

Le poids dépend des habitudes + ton métabolisme. Va falloir bouffer 4000kcal par jour donc t'habituer à manger bcp.

Si je go repas à 13h + à 16h + 18h + 21h c est bien ou pas les kheys ? Genre des trucs comme du riz, pâtes, escalopes, légumes etc hein pas mcdo

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