Ces abdos /10?

j'aime pas l'angle mais BG 7/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/1/1613429642-modeus-3.png

C'est des vagues tes abdos.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616090404-bcc2df4c92456af3f7ad8b4b0598ce4ebdf38e9cd9502c0a5ecf5801d782b6d8184166d2967a3f3b4818be6b5d9d2852dafc172d3603384b8913e3560fefa91f.png

Quels exos stp?
Tu fais du cardio?
Je veux les memes

c'est quoi ton programme de muscu l'op ?

et aussi ton programme alimentaire ?

dis moi tout

merci

Crasseux, l'appart'.

Le 18 mars 2021 à 19:00:52 groscuckdemerde a écrit :
Quels exos stp?
Tu fais du cardio?
Je veux les memes

j'ai dit dans lautre poste les exo, cardio j'en faisais pamal avant sa marche plutot bien mais la je marche pamal

Le 18 mars 2021 à 19:04:41 Python-Rocheux a écrit :
Crasseux, l'appart'.

tmtc cest ma chambre mais en vrai c pas si le bordel que sa la

Le 18 mars 2021 à 19:02:20 Lachill2 a écrit :
c'est quoi ton programme de muscu l'op ?

et aussi ton programme alimentaire ?

dis moi tout

merci

programme alimentaire j'en ai pas vraiment je bouffe juste pas dalcool, de boisson gazeuz, le pain de la boulangerie

Le 18 mars 2021 à 19:00:10 Iterer a écrit :
C'est des vagues tes abdos.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616090404-bcc2df4c92456af3f7ad8b4b0598ce4ebdf38e9cd9502c0a5ecf5801d782b6d8184166d2967a3f3b4818be6b5d9d2852dafc172d3603384b8913e3560fefa91f.png

ouais cest langle lol

18 ans sur 20https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png
Go muscu et ça ira en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/3/1593020618-vladimir-ronaldo.png

le mec tout sec qui croit qu'il a des abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616091058-2408-full.png

Pas spécialement de régime ? Ouf

Le 18 mars 2021 à 19:11:08 For-Honor a écrit :
le mec tout sec qui croit qu'il a des abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616091058-2408-full.png

oui tkt je suis juste sec

Toasthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616091084-6e96feac-6e29-4b70-b2ac-024f58e7290d.jpeg

Le 18 mars 2021 à 19:11:13 ThroggLeGrand a écrit :
Pas spécialement de régime ? Ouf

meme pas j'evite juste de manger la merde apres je me permet des petit gateau parfois mais sinon je mange pas au snak pas de boisson sucrée

Propre khey

Le 18 mars 2021 à 19:11:44 sociophated a écrit :
Toasthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616091084-6e96feac-6e29-4b70-b2ac-024f58e7290d.jpeg

ok la par contre ... 9/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/1/1613429311-modeus-1.png

Le 18 mars 2021 à 19:13:43 Aesma-Daeva_II a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:11:44 sociophated a écrit :
Toasthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616091084-6e96feac-6e29-4b70-b2ac-024f58e7290d.jpeg

ok la par contre ... 9/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/1/1613429311-modeus-1.png

Merci khey

Le 18 mars 2021 à 18:35:55 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:23 CheeseCake75 a écrit :
Je veux les mêmes ont fait comment ?

tu boss les abdos 3x semaine de preference en serie de 15 +25 , tu revoit ton alimentation

15 séries de 25+ reps c'est ça ?
Pour chaque exercice que tu as mentionné plus haut ? (ex : 15 séries de 25+ crunch, puis 15 séries de 25+ jambes relevées, ect)

Le 18 mars 2021 à 19:14:33 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:55 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:23 CheeseCake75 a écrit :
Je veux les mêmes ont fait comment ?

tu boss les abdos 3x semaine de preference en serie de 15 +25 , tu revoit ton alimentation

15 séries de 25+ reps c'est ça ?
Pour chaque exercice que tu as mentionné plus haut ? (ex : 15 séries de 25+ crunch, puis 15 séries de 25+ jambes relevées, ect)

oui tjr visé des reps long au abdos et les exo pdc c'est les meilleurs