J’arrête de fumer aujourd’hui

l'addiction physique part en une semaine, et 3 semaines pour les habitudes
Sinon simple, tu en rachètes jamais tu te repointes jamais dans un bureau de tabac et tu listes chaque jour tous les avantages à ne pas fumer, pendant sérieusement 5-10 mins

Le 15 mars 2021 à 10:28:05 BanAleatoire939 a écrit :
franchement aucun conseil à part bonne chance + claque un chewing gum quand tu penses à vouloir péter une clope ça t'aidera très fortement pour le début

Verre d’eau et chewing-gum je tourne à ça depuis hier
Merci khey !

Le 15 mars 2021 à 10:28:29 Zecchinetta a écrit :
Je peux que t'encourager dans ta démarche qui ne t'apportera que du positif, tant au niveau de la santé qu'au niveau mental.

Après, ça dépend surtout de ta capacité à lutter contre l'addiction. Personnellement, j'arrive à arrêter du jour au lendemain sans rien faire et sans aucun mal, je sais pas trop pourquoi, ce qui fait que je peux genre fumer à une soirée en sachant que dès le lendemain je ne continuerai pas et être des mois et des mois sans fumer une seule clope...

Merci ! J’espère que tu deviendras pas accro khey, cette sensation est insupportable

Le 15 mars 2021 à 10:28:53 SteakDeChibre a écrit :
Courage khey, clairement c'est important, pour ta santé + ton compte en banque.
Réduit au fur et à mesure si c'est trop dur.

Essais de trouver quelque chose pour te motiver/compenser (sport etc)

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1494852580-hollandetete.png

Merci beaucoup !
C’est exactement ce que je vais faire, autant continuer sur la lancée et faire des activités « bénéfiques »

Le 15 mars 2021 à 10:29:13 JeSuisEnZonzon a écrit :
tu serres les dents 4 ou 5 jours et c'est réglé

prends des benzos pendant 1 ou 2 semaine si t'es trop nerveux

bon courage

Merci khey ! Mais je ne pense pas prendre de médocs je vais faire ça à l’ancienne

Le 15 mars 2021 à 10:29:18 Conforaman a écrit :
J'ai arrêté il y a un an et demi après 8 ans de tabac et 10 clopes jour.

Ya pas de mystère, si tu veux que ça marche, faut en avoir VRAIMENT envie. Installe une appli qui te dit combien tu economises. Achete toi un truc qui te fait bien plaisir une fois que tu as économisés assez.

Dans mon cas, je voulais m'acheter une Switch et des jeux une fois que j'avais accumulé plus ou moins 400€ d'économie. Finalement, une fois ce montant atteint, j'avais plus trop envie de fumer, et j'avais oublié que je voulais m'acheter ça, du coup ça continue de dormir sur le compte

Faut aussi se dire que ça ne t'apporte rien. Une clope, c'est 5 minutes de "détente" et après la vie reprend son cours sans surprises. 5 minutes est que dalle et ça ne vaut pas le coup !

En tout cas, bon courage et reste motivé !

Oui c’est ce que j’ai fais, c’est vrai que quand tu vois la sommes calculée à l’année c’est à gerber.
Et j’avais aussi pensé à une switch perso

Mais tu as raison, c’est comme un petit répit largement dispensable pour le peu qu’il apporte

Le 15 mars 2021 à 10:31:42 EmpereurSM00 a écrit :
l'addiction physique part en une semaine, et 3 semaines pour les habitudes
Sinon simple, tu en rachètes jamais tu te repointes jamais dans un bureau de tabac et tu listes chaque jour tous les avantages à ne pas fumer, pendant sérieusement 5-10 mins

Oui j’ai pensé à faire ça aussi comme un petit journal de bord
Merci du conseil en tout cas !

Visiblement ce topic est plein de bienveillance si tu ressens une trop grosse envie dans les premiers temps, vient poster ici et les encouragements ça peut aider

Ou mp si ya des volontaires

Le 15 mars 2021 à 10:37:51 Conforaman a écrit :
Visiblement ce topic est plein de bienveillance si tu ressens une trop grosse envie dans les premiers temps, vient poster ici et les encouragements ça peut aider

Ou mp si ya des volontaires

Oui je trouve que vous êtes particulièrement bienveillants et certainement de bonne humeur aujourd’hui, tant mieux

Oui franchement ce topic m’en sera témoin

J'ai arrêté depuis 2 mois après avoir fumer environs 8 ans et comme toi, une dizaine de clopes par jours.
Au début c'était pas mal compliqué mais faut s'accrocher et aujourd'hui c'est la meilleure décisions de ma vie, ça fais 2-3 semaines que je pense plus à la cigarette dans les moments de stress ou bad, la ou avant, au moindre pique de stress il me fallait une cigarette.
Chewing-gum, sport c'est ce qui m'a vraiment aidé.
Courage khey

J'ai essayé de stopper de fumer pas mal de fois mais à chaque fois j'ai merdé.
Pourquoi ? Parce qu'à chaque fois j'ai essayé parce que je ne pouvais plus (pognon) et pas parce que j'en avait vraiment envie. Le risque c'est que les fumeurs associent la cigarette à ce qu'ils sont en leur fort intérieur, ce qui fait que quand beaucoup essayent d’arrêter, il y a déjà le manque physique mais aussi et surtout, le fait qu'on se sent vide quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Le 15 mars 2021 à 10:45:44 Foolek-Empire a écrit :
J'ai arrêté depuis 2 mois après avoir fumer environs 8 ans et comme toi, une dizaine de clopes par jours.
Au début c'était pas mal compliqué mais faut s'accrocher et aujourd'hui c'est la meilleure décisions de ma vie, ça fais 2-3 semaines que je pense plus à la cigarette dans les moments de stress ou bad, la ou avant, au moindre pique de stress il me fallait une cigarette.
Chewing-gum, sport c'est ce qui m'a vraiment aidé.
Courage khey

Merci khey je suis vos conseils en tout cas !

Le 15 mars 2021 à 10:48:18 TobinHeath2 a écrit :
J'ai essayé de stopper de fumer pas mal de fois mais à chaque fois j'ai merdé.
Pourquoi ? Parce qu'à chaque fois j'ai essayé parce que je ne pouvais plus (pognon) et pas parce que j'en avait vraiment envie. Le risque c'est que les fumeurs associent la cigarette à ce qu'ils sont en leur fort intérieur, ce qui fait que quand beaucoup essayent d’arrêter, il y a déjà le manque physique mais aussi et surtout, le fait qu'on se sent vide quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

T’as tout à fait raison. J’imagine parfaitement ce que peut être cette impression durant le sevrage. Ça fait un peu plus de 24h que je n’ai pas fumé et c’est ma première journée de taf sans fumer et j’ai l’impression que la journée ne s’est toujours pas lancée. Comme s’il me manquait une « structure ».
C’est assez bizarre comme sensation

J'ai fumé 4 ans quotidiennement jusqu'en 2016

J'ai stoppé net, c'est dans la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png

J'ai réussi à stopper mais j'ai eu des rechutes d'une clope ou 2 en cas d'évènements stressants ou autre.
Dire que c'est bouclé en quelques mois c'est faux, l'addiction mentale peut te faire rechuter à tout moment.

Le 15 mars 2021 à 12:05:24 Salyim a écrit :
J'ai fumé 4 ans quotidiennement jusqu'en 2016

J'ai stoppé net, c'est dans la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/1/1614599536-1614599332843-joufflu-paz.png

Je suis d’accord, c’est juste que c’est pas ezhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495827251-rio-43.png

Le 15 mars 2021 à 13:10:42 Littewada a écrit :
J'ai réussi à stopper mais j'ai eu des rechutes d'une clope ou 2 en cas d'évènements stressants ou autre.
Dire que c'est bouclé en quelques mois c'est faux, l'addiction mentale peut te faire rechuter à tout moment.

Oui j’imagine.
Après je considère pas forcément « une clope ou deux » à des événements particuliers comme une rechute.
Chacun sa définition bien sur mais pour moi ce serait de recommencer à fumer quotidiennement comme je l’ai fait depuis le lycée.