Les "hommes" qui font pas 300 pompes par jour

Le 19 mars 2021 à 15:16:32 Lidia-lidviak a écrit :

Le 19 mars 2021 à 15:06:55 EmpereurCthulhu a écrit :
On en talk ou pas?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
c'est la base de toute condition physique, en dessous t'existes pas IRL

Complètement d'accord

C'est pareil pour les "hommes" qui ne savent pas monter à chevalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485024367-1484068120.png

Pas du tout le même débat, je sais pas monter à cheval mais je sais couper des arbres et monter des murs et toi ahi

Le 19 mars 2021 à 15:21:37 Shunyuni a écrit :
Je fais 1 pompe (grand max) espacé tous les 2 semaines.

T'es sérieusement cramé après une pompe ou tu troll?

C'est useless de faire autant de pompes

Fais plutôt des séries de 10-12 au développé couché haltères à 40kg par main

Les pompes, ça existe plus inutile ?

Le 19 mars 2021 à 15:22:27 -Xouman- a écrit :

Le 19 mars 2021 à 15:21:37 Shunyuni a écrit :
Je fais 1 pompe (grand max) espacé tous les 2 semaines.

T'es sérieusement cramé après une pompe ou tu troll?

J'ai des petits brashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490019868-lachancesilversteinstickers.png

Le 19 mars 2021 à 15:21:37 Shunyuni a écrit :
Je fais 1 pompe (grand max) espacé tous les 2 semaines.

La condition de KJ dans sa réalité

20 séries de 15 pompes d'affilé avec 30 secondes de pauses entre chaque bien sûr

Les « hommes » qui n’ont pas réussi à faire 1000 pompes en 1h en perfect form comme moi 🤣🤣

https://youtu.be/p0a1jZ6-Vq0

Changez rien les gars

J'ai un physique de lâche, je peux en faire max 15 par jour

j'en tapais 300 (séries de 50) + 225 tractions (séries de 15) quand j'avais pas encore mon homegym avec la fermeture des salles, juste bien pour garder un peu sa condition mais sinon c'est vraiment pas ouf et relou, tu t'habitues trop vite, par contre au moins j'ai pas perdu mon max au DC ou ce genre de trucs alors que j'ai rien fait d'autre pendant 2 mois

go acheter un banc et des haltères ça coûte rien nonobstant

le pire ça reste ceux qui tapent genre 30 pompes le matin 30 pompes le soir, c'est d'une inutilité indescriptible, même 50 ou 60

Utilité de faire 300 pompes? Quasi aucune, c'est cool l'endurance mais à ce point s'est strictement inutile, si tu dépasse les 10 pompes en series de 4 ou 5, go leste

Bonjour les tendinites
Vaut mieux se lester et en faire moins ou faire du renforcement... mais en faire pour le chiffre c'est con

Le 19 mars 2021 à 15:27:03 AnimuTente a écrit :
Utilité de faire 300 pompes? Quasi aucune, c'est cool l'endurance mais à ce point s'est strictement inutile, si tu dépasse les 10 pompes en series de 4 ou 5, go leste

J'en parle dans la page d'avant, une condition physique stable càd un équilibre force/poids du corps/endurance sans trop se faire chier et être au dessus de la masse

Le 19 mars 2021 à 15:27:58 KartJacker a écrit :
Bonjour les tendinites
Vaut mieux se lester et en faire moins ou faire du renforcement... mais en faire pour le chiffre c'est con

Parler de se protéger des tendinites mais conseiller le lestage
Au contraire, les tendons s'habituent, le lestage c'est le meilleur moyen pour se fissurer les tendons

Les "hommes" qui compensent leur déficite intellectuel par la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/4/1584654458-depardieu-ronaldo-tophat.png

Le 19 mars 2021 à 15:29:24 EmpereurCthulhu a écrit :

Le 19 mars 2021 à 15:27:03 AnimuTente a écrit :
Utilité de faire 300 pompes? Quasi aucune, c'est cool l'endurance mais à ce point s'est strictement inutile, si tu dépasse les 10 pompes en series de 4 ou 5, go leste

J'en parle dans la page d'avant, une condition physique stable càd un équilibre force/poids du corps/endurance sans trop se faire chier et être au dessus de la masse

Non puisque les fibres que tu entraines sont les plus petites, passer un palier tu t'entraines pour des grains de sable, et c'est pas énergivore, ça fais chier parce que ça prend du temps, c'est pas forcément bon pour le corps (articulation etc..).
Bref si tu arrives a faire autant => fait en moins mais avec du leste.

Le 19 mars 2021 à 15:30:05 EmpereurCthulhu a écrit :

Le 19 mars 2021 à 15:27:58 KartJacker a écrit :
Bonjour les tendinites
Vaut mieux se lester et en faire moins ou faire du renforcement... mais en faire pour le chiffre c'est con

Parler de se protéger des tendinites mais conseiller le lestage
Au contraire, les tendons s'habituent, le lestage c'est le meilleur moyen pour se fissurer les tendons

C'est les exercices à répétitions qui causent des tendinites (ou une mauvaise exécution), pas le lestage

300 pompe par jour ? C'est une blague? Ça sera de la grosse merde dans 100% des cas, faut laisser ton muscle ce reposer + rien d'extraordinaire, en senace pompe tu fait du 5X15 pour 4 exo pompe, tu atteint tes 300 pompe + rajoute a coter de ça les dips (et le temp de repos c'est max 1:30 et pas 4-5 minute comme les tocard font)

Sans oublier que les traction>pompe