Comment manger 2500Kcal par JOUR !?

Le 16 mars 2021 à 21:23:57 Degiro a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:12:44 Bougnadeire a écrit :
Sérieusement j'y arrive quasiment jamais
J'ai compté ce que j'ai mangé aujourd'hui et je suis aux alentours de 1600kcal

Pourtant j'ai l'impression de manger plutôt riche, je prends pas de vrai petit dej, ça doit être pour ça.

Vous faites comment ?

Matin
4 tranches de pain complet + miel + jus de fruit + café (400kcal)
Midi
200g de pâtes + sauce + yaourt + jambon (900 kcal)
16h
50g de noix + 200ml de lait au chocolat + jus de fruit (400kcal)
Diner
200g de riz + jambon + sauce + yaourt (800kcal)

2500 kcal

ça me semble dingue de manger tout ça le matin. On est vraiment conçu pour perdre notre temps à manger
Je mange peu de yaourt et je bois pas de lait.
Il faut que je trouve un remplaçant pour le lait, sinon le reste ça peut le faire

Merci khey

le matin si t'as pas envie d'ingurgiter tout ça go flocon d'avoine + beurre de cacahuètes + fruits secs par dessus c'est peu de volume et c'est full calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

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Le 16 mars 2021 à 21:24:40 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:17:23 mlgz1100quarent a écrit :
1600
C'est ce que je me forcais à manger pour perdre 30kg
Sinon,je me maintiens à 2200 facilement
Je montes à 2900 une fois par semaine

Moyen de me dire tout ce que tu bouffes en une journée khey.
Je crois je sais pas m'alimenter

C'est de l'eco+
Mais
Matin:
Cereales avec lait 300cal
Tranche de pain 100
Jus de fruit + oeuf = 100
Ca fait 500
Midi:
Sandwich Viande hachée eco+ mayo 500cal
Verre de lait + Gateau 200
Ca fait 1200 en tout
Pizza surgelee au four = 600cal
Ca fait 1800
Soir Soupe+Lait+Petit Sandwich=400

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Le 16 mars 2021 à 21:25:35 HommeToxique8 a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:23:02 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:19:01 yuLREM a écrit :
Déjà tu prends un petit dej
Et tu fais 2 collations dans la journée à 300kcal chacune
Et tu fais des repas COMPLETS

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/3/1575469766-babyyoda.png

Souvent mes repas c'est un plat et un fruit Et je grignote pas entre les repas
Apprenez moi à manger les kheys

Vous prenez quoi pendant vos collations ?

Bah go manger full pommes de terres / pâtes + saumon (gras) / viande hachée / Chipolatas + salade avec huile d'olive / brocolis (peu de cal)
en collations je ne sais pas des tartines avec du blanc de dinde + légumes
au pire du fromage en fin de repas (full prot mais bois full eau pour le sel)
+ tartines au beurre de cacahuète / galette de riz + beurre d'amande et t'es bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
+ full noix en collation ( full calories)

Merci khey
Pour moi ça ressemble à un régime de gavage
Alors que je veux juste absorber les calories journalières d'un homme actif

Go amandes + bananes

Le 16 mars 2021 à 21:27:56 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:23:57 Degiro a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:12:44 Bougnadeire a écrit :
Sérieusement j'y arrive quasiment jamais
J'ai compté ce que j'ai mangé aujourd'hui et je suis aux alentours de 1600kcal

Pourtant j'ai l'impression de manger plutôt riche, je prends pas de vrai petit dej, ça doit être pour ça.

Vous faites comment ?

Matin
4 tranches de pain complet + miel + jus de fruit + café (400kcal)
Midi
200g de pâtes + sauce + yaourt + jambon (900 kcal)
16h
50g de noix + 200ml de lait au chocolat + jus de fruit (400kcal)
Diner
200g de riz + jambon + sauce + yaourt (800kcal)

2500 kcal

ça me semble dingue de manger tout ça le matin. On est vraiment conçu pour perdre notre temps à manger
Je mange peu de yaourt et je bois pas de lait.
Il faut que je trouve un remplaçant pour le lait, sinon le reste ça peut le faire

Merci khey

Bah moi j'y arrive, je me pose devant une bonne vidéo youtube et je prend mon temps

Le 16 mars 2021 à 21:31:11 mlgz1100quarent a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:24:40 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:17:23 mlgz1100quarent a écrit :
1600
C'est ce que je me forcais à manger pour perdre 30kg
Sinon,je me maintiens à 2200 facilement
Je montes à 2900 une fois par semaine

Moyen de me dire tout ce que tu bouffes en une journée khey.
Je crois je sais pas m'alimenter

C'est de l'eco+
Mais
Matin:
Cereales avec lait 300cal
Tranche de pain 100
Jus de fruit + oeuf = 100
Ca fait 500
Midi:
Sandwich Viande hachée eco+ mayo 500cal
Verre de lait + Gateau 200
Ca fait 1200 en tout
Pizza surgelee au four = 600cal
Ca fait 1800
Soir Soupe+Lait+Petit Sandwich=400

Merci khey
ça me semble pas très équilibré mais au moins c'est nourissant
En fait je constate que le plus gros changement à mener c'est prendre un petit dej

Pourtant j'ai pleins de potes qui me disent qu'ils prennent pas de petit dej
Non la majorité des gens doivent être sous les 2000kcal

ahi j'ai l'impression que c'est énorme ce que vous mangez
je suis a 1300kcal de moyenne perso :
dejeuner : jeune intermittent
déjeuner : entre 400kcal et 600 kcal en comptant l'huile de cuisson
16 h : snack barre hyperproteiner 250 kcal
diner: 400- 600 kcal

je ne grignote jamais entre les repas

Le 16 mars 2021 à 21:38:37 Kantt a écrit :
ahi j'ai l'impression que c'est énorme ce que vous mangez
je suis a 1300kcal de moyenne perso :
dejeuner : jeune intermittent
déjeuner : entre 400kcal et 600 kcal en comptant l'huile de cuisson
16 h : snack barre hyperproteiner 250 kcal
diner: 400- 600 kcal

je ne grignote jamais entre les repas

Je suis pas seul dans ce cas
tu pèses combien pour quelle taille ?

Le 16 mars 2021 à 21:47:50 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:38:37 Kantt a écrit :
ahi j'ai l'impression que c'est énorme ce que vous mangez
je suis a 1300kcal de moyenne perso :
dejeuner : jeune intermittent
déjeuner : entre 400kcal et 600 kcal en comptant l'huile de cuisson
16 h : snack barre hyperproteiner 250 kcal
diner: 400- 600 kcal

je ne grignote jamais entre les repas

Je suis pas seul dans ce cas
tu pèses combien pour quelle taille ?

65kg pour 1m75

Premier repas à 8h, roties + céréales: 500 calories. Second repas à 10h, smoothie composé de lait, blanc d'œufs, yogourt grec, fruit gelé, flocons d'avoine: 600 calories + 50g d'amandes non salées: 300 calories. Troisième repas à 13h, pâtes avec sauce au bœuf, 500 calories. Collation à 15h, banane + barre tendre protéinée + yogourt aux fruits = 250 calories. Quatrième repas à 17h30: porc assaisonné avec des carottes et des patates = 550 calories. Tu complète avec un dessert en soirée qui fait 300 calories et tu te retrouve avec un total de 3000 calories pour ta journée

J’en atteints 3000 sans forcer en mesurant moins d’un 1m70, et je suis même pas gros