Ma balance affiche 12.4% de body fat alors que je suis

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Le 12 mars 2021 à 09:12:36 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:09:10 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:04:14 terrorreid a écrit :
C'est pas dégueu , je te conseille quand même d'ajouter une 4ème séance pour rajouter des répétitions .

Tu pourrais même ajouter 2 séances de cardio par semaine , après je connais pas ton poids donc je sais pas si tu peux faire de la course à pieds

là y a pas assez de répétitions pour avoir des résultats mais ça va venir
par contre tu gères mieux les traction que les pompes

Bah enfaite les pompes si je les fais n'importe comment je peux arriver à 15-20 rep par série mais on m'a dit que c'était pas l'idéal pour prendre du muscle du coup j'essaye de bien faire attention à la technique d'exécution .
Sinon je fais 60 kilos à jeun pour 1m65 .

Tu peux carrément faire du cardio alors , je te conseille quand même de taper des pompes classiques jusqu'à ce que tu puisses en aligner 40 . Après tu pourras varier

Ok merci khey , tu penses que je devrais faire quel type de cardio ?

Le 12 mars 2021 à 09:23:13 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:12:36 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:09:10 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:04:14 terrorreid a écrit :
C'est pas dégueu , je te conseille quand même d'ajouter une 4ème séance pour rajouter des répétitions .

Tu pourrais même ajouter 2 séances de cardio par semaine , après je connais pas ton poids donc je sais pas si tu peux faire de la course à pieds

là y a pas assez de répétitions pour avoir des résultats mais ça va venir
par contre tu gères mieux les traction que les pompes

Bah enfaite les pompes si je les fais n'importe comment je peux arriver à 15-20 rep par série mais on m'a dit que c'était pas l'idéal pour prendre du muscle du coup j'essaye de bien faire attention à la technique d'exécution .
Sinon je fais 60 kilos à jeun pour 1m65 .

Tu peux carrément faire du cardio alors , je te conseille quand même de taper des pompes classiques jusqu'à ce que tu puisses en aligner 40 . Après tu pourras varier

Ok merci khey , tu penses que je devrais faire quel type de cardio ?

bah en ces temps de covid , on a plus que la course à pied sinon je t'aurais aussi recommandé la natation

Le 12 mars 2021 à 09:25:12 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:23:13 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:12:36 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:09:10 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:04:14 terrorreid a écrit :
C'est pas dégueu , je te conseille quand même d'ajouter une 4ème séance pour rajouter des répétitions .

Tu pourrais même ajouter 2 séances de cardio par semaine , après je connais pas ton poids donc je sais pas si tu peux faire de la course à pieds

là y a pas assez de répétitions pour avoir des résultats mais ça va venir
par contre tu gères mieux les traction que les pompes

Bah enfaite les pompes si je les fais n'importe comment je peux arriver à 15-20 rep par série mais on m'a dit que c'était pas l'idéal pour prendre du muscle du coup j'essaye de bien faire attention à la technique d'exécution .
Sinon je fais 60 kilos à jeun pour 1m65 .

Tu peux carrément faire du cardio alors , je te conseille quand même de taper des pompes classiques jusqu'à ce que tu puisses en aligner 40 . Après tu pourras varier

Ok merci khey , tu penses que je devrais faire quel type de cardio ?

bah en ces temps de covid , on a plus que la course à pied sinon je t'aurais aussi recommandé la natation

Du cardio long basse intensité ? Ou du cardio court haute intensité ?

Le 12 mars 2021 à 09:25:47 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:25:12 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:23:13 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:12:36 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:09:10 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:04:14 terrorreid a écrit :
C'est pas dégueu , je te conseille quand même d'ajouter une 4ème séance pour rajouter des répétitions .

Tu pourrais même ajouter 2 séances de cardio par semaine , après je connais pas ton poids donc je sais pas si tu peux faire de la course à pieds

là y a pas assez de répétitions pour avoir des résultats mais ça va venir
par contre tu gères mieux les traction que les pompes

Bah enfaite les pompes si je les fais n'importe comment je peux arriver à 15-20 rep par série mais on m'a dit que c'était pas l'idéal pour prendre du muscle du coup j'essaye de bien faire attention à la technique d'exécution .
Sinon je fais 60 kilos à jeun pour 1m65 .

Tu peux carrément faire du cardio alors , je te conseille quand même de taper des pompes classiques jusqu'à ce que tu puisses en aligner 40 . Après tu pourras varier

Ok merci khey , tu penses que je devrais faire quel type de cardio ?

bah en ces temps de covid , on a plus que la course à pied sinon je t'aurais aussi recommandé la natation

Du cardio long basse intensité ? Ou du cardio court haute intensité ?

commence d'abord par du cardio tranquille , quand tu feras 10km en 1h tu pourras tenter d'autres trucs

Écoute la machine, toujours la machine..

Le 12 mars 2021 à 09:27:40 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:25:47 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:25:12 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:23:13 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:12:36 terrorreid a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:09:10 KakarottoSSJ5 a écrit :

Le 12 mars 2021 à 09:04:14 terrorreid a écrit :
C'est pas dégueu , je te conseille quand même d'ajouter une 4ème séance pour rajouter des répétitions .

Tu pourrais même ajouter 2 séances de cardio par semaine , après je connais pas ton poids donc je sais pas si tu peux faire de la course à pieds

là y a pas assez de répétitions pour avoir des résultats mais ça va venir
par contre tu gères mieux les traction que les pompes

Bah enfaite les pompes si je les fais n'importe comment je peux arriver à 15-20 rep par série mais on m'a dit que c'était pas l'idéal pour prendre du muscle du coup j'essaye de bien faire attention à la technique d'exécution .
Sinon je fais 60 kilos à jeun pour 1m65 .

Tu peux carrément faire du cardio alors , je te conseille quand même de taper des pompes classiques jusqu'à ce que tu puisses en aligner 40 . Après tu pourras varier

Ok merci khey , tu penses que je devrais faire quel type de cardio ?

bah en ces temps de covid , on a plus que la course à pied sinon je t'aurais aussi recommandé la natation

Du cardio long basse intensité ? Ou du cardio court haute intensité ?

commence d'abord par du cardio tranquille , quand tu feras 10km en 1h tu pourras tenter d'autres trucs

Ok merci khey !

Le 12 mars 2021 à 09:28:17 Hate-chan a écrit :
Écoute la machine, toujours la machine..

De quoi tu parles ?