[Alerte] Je suis alcoolique

La seule chose qui fonctionne, c'est de t'occuper en suffisance pour ne plus y penser quitte à ce que quand tu rentre du travail, tu enfile une paire de chaussures de sport et tu vas courir puis quand tu rentre, tu te fais à manger et tu t'effondre de fatigue.

Et bien sur tu vire tous les alcools qu'il y a chez toi et tu alterne entre sport, loisirs et sociabilisation que ça soit en téléphonant à ta famille ou tes amis pour prendre des nouvelles ou en te donnant un objectif lecture/jeux vidéo/exercices/apprentissage d'une langue...

Pour sortir d'une addiction, il faut faire en sorte de la sortir de son quotidien et de ne plus y penser le temps que ton corps s'adapte et que tu perde cette habitude de "bouteille" après le boulot. Donc occupe toi l'esprit.

Le 05 mars 2021 à 20:10:13 qtcatboy_uwu a écrit :

Le 05 mars 2021 à 20:08:09 CaVaNonEtToi a écrit :

Le 05 mars 2021 à 20:06:08 SmurfLahey a écrit :

Le 05 mars 2021 à 20:02:19 CaVaNonEtToi a écrit :
Go CMP ou médecin généraliste qui t'adresserahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png

Ou psychiatre / psychologue / addictohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png

Ou alcooliques anonymeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png

Ou forêt Amazonienne 1 an avec une machettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png

y'a d'autres asso que les AA

fais toi aider c'est le principal

Désolé d'avoir énumérer seulement 7 propositions variées à un illustre inconnu qui ne me répond même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png

Merci pour la bienveillance si je buvais pas j’aurais écoute tes conseil mais je pense je boivrais quand meme

À l'avenir tu veux dire ?

Le 05 mars 2021 à 20:11:17 SweetJazzMusic a écrit :
Une bouteille ça va encore, dépasse pas ça et tu pourras vivre normalement
Si t'arrêtes t'auras pas un sevrage très difficile

Ce n'est pas la quantité qui fait d'une personne un alcoolique mais bien sa dépendance.

Ce que j'ai fait, perso, c'est installer une application qui décompte les jours sans boire et qui énumère les bénéfices pour la santé (genre en x jours, ton sommeil s'améliore, etc.)
Je ne sais pas si c'est scientifiquement exact ou non mais osef, ça apporte un objectif à atteindre.
J'en suis à 12j (presque 13) sans boire de l'alcool et même si j'ai parfois des envies comme ce soir, j'ai surtout envie de cumuler les jours sans boire

En gros, quand j'ai envie de picoler, je me dis "si je bois, je me sentirais mieux sur le moment mais après coup, je me hairais de devoir mettre le compteur à zéro". Et je me fais une tisane et ça passe.
Après, mon but n'est pas d'arrêter entièrement mais plutôt de ne plus boire tout seul. Et là, sur le court terme, je veux faire un mois sans alcool (j'en suis presque à la moitié).

Le 05 mars 2021 à 22:18:11 Friedenheimer a écrit :
Ce que j'ai fait, perso, c'est installer une application qui décompte les jours sans boire et qui énumère les bénéfices pour la santé (genre en x jours, ton sommeil s'améliore, etc.)
Je ne sais pas si c'est scientifiquement exact ou non mais osef, ça apporte un objectif à atteindre.
J'en suis à 12j (presque 13) sans boire de l'alcool et même si j'ai parfois des envies comme ce soir, j'ai surtout envie de cumuler les jours sans boire

En gros, quand j'ai envie de picoler, je me dis "si je bois, je me sentirais mieux sur le moment mais après coup, je me hairais de devoir mettre le compteur à zéro". Et je me fais une tisane et ça passe.
Après, mon but n'est pas d'arrêter entièrement mais plutôt de ne plus boire tout seul. Et là, sur le court terme, je veux faire un mois sans alcool (j'en suis presque à la moitié).

Une application qui te rappelle tous les jours que tu es un alcoolique chronique, ça me semble être une bonne idée en effet

Le 05 mars 2021 à 22:19:51 [Tableenbois] a écrit :

Le 05 mars 2021 à 22:18:11 Friedenheimer a écrit :
Ce que j'ai fait, perso, c'est installer une application qui décompte les jours sans boire et qui énumère les bénéfices pour la santé (genre en x jours, ton sommeil s'améliore, etc.)
Je ne sais pas si c'est scientifiquement exact ou non mais osef, ça apporte un objectif à atteindre.
J'en suis à 12j (presque 13) sans boire de l'alcool et même si j'ai parfois des envies comme ce soir, j'ai surtout envie de cumuler les jours sans boire

En gros, quand j'ai envie de picoler, je me dis "si je bois, je me sentirais mieux sur le moment mais après coup, je me hairais de devoir mettre le compteur à zéro". Et je me fais une tisane et ça passe.
Après, mon but n'est pas d'arrêter entièrement mais plutôt de ne plus boire tout seul. Et là, sur le court terme, je veux faire un mois sans alcool (j'en suis presque à la moitié).

Une application qui te rappelle tous les jours que tu es un alcoolique chronique, ça me semble être une bonne idée en effet

Bah si ça marche, c'est le plus important