Les Go muscu vous faites comment en ce moment ?

combien de temps que tu paye ta salle ? avec tout cette argent gaché tu aurais pas pu te payé un homegym ?

jhesite depuis des mois a moffrir un home gym, ma chambre est assez grande, jai le fric mais ca ne sera jms aussi bien qu'une sale de fitness

Le 01 mars 2021 à 12:18:18 KoalaBan44 a écrit :
combien de temps que tu paye ta salle ? avec tout cette argent gaché tu aurais pas pu te payé un homegym ?

Salut Koala. Je suis BzhGsc d'avenoël. J'espère que tu vas bien l'ancien !

Le 01 mars 2021 à 12:11:14 Le_Roi-Liche a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:03:15 Shad90 a écrit :
Je fais du PDC lesté chez moi depuis toujours perso

et quelques haltères pour ma part

Voilà

Le 01 mars 2021 à 12:09:49 AnimuTente a écrit :
j'ai tout ce qui me faut chez moi, et sinon j'ai aussi du leste.
Pompe lesté avec 40kg > DC

Tu te lest avec quoi ?

Le 01 mars 2021 à 12:30:19 Shad90 a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:09:49 AnimuTente a écrit :
j'ai tout ce qui me faut chez moi, et sinon j'ai aussi du leste.
Pompe lesté avec 40kg > DC

Tu te lest avec quoi ?

Sac rembourré + haltère de 10kg ou 20kg (là actuellement 2 de 20kg)

Le 28 février 2021 à 23:39:34 Booonoobdeter a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/7/1614551461-b902aa82-62c0-4f76-a5c6-fa861c391e97.jpeg

1m78 65kg 24 ans Jamais fait de muscu mais j’ai fais de la boxe thai+lutte + traction entre 14 et 17 ans + je manges que de la merde full kebab macdo etc + je fumais ces 7 dernière années un peu près 5 joints par jour mais 0 clopes jai arreter de fumer il y a 3 semaine d’un coup + j’ai acheté une haltère de 10kg lol + je me bute depuis aux pompes et l’haltère.. je suis aller des cours de mma clandestin quand ils en font(deux fois par semaine le weekend deux fois mais confiner a nice donc c’est foutu je venais de commenceR putain )

pour l’instant pris deux petit kg

vous pensez j’arriverais a faire 80kg ? Je suis passer de manger dehors fonce dalle tt ca a 3 gros repas et 3 colation comme on m’a conseillé.. je prends 0 graisse + j’ai vraiment du mal a grossir je suis au chomage en ce moment donc j’ai le temps de me faire a manger et augmenter mon apport calorique qui doit être dépassé et etre en anabolisme si j’ai bien compris apres toutes les articles que j’ai lu

Svp les go muscu ?? Qu’est-ce je dois faire pour développer mon dos et mes triceps sachant que j’ai juste l’haltere et pas moyen de mettre barre de traction merci

Le 01 mars 2021 à 12:33:36 AnimuTente a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:30:19 Shad90 a écrit :

Le 01 mars 2021 à 12:09:49 AnimuTente a écrit :
j'ai tout ce qui me faut chez moi, et sinon j'ai aussi du leste.
Pompe lesté avec 40kg > DC

Tu te lest avec quoi ?

Sac rembourré + haltère de 10kg ou 20kg (là actuellement 2 de 20kg)

Je fais avec 20kg perso mais c'est pas toujours confortable avec le sac et les poids faudrait que j'investisse dans des disques de 15kg pour éviter que ça se promène trop mais les prix ont explosé avec le covid

Le 01 mars 2021 à 12:14:22 terrevermeille a écrit :
J'ai une barre de 20kg et 70kg de poids du coup mon training est le suivant :

gainage à l'échec
4 x biset rowing buste penché - pompes
4 x biset épaulé jeté - pompes
4 x fentes ou x50 squat pdc - oiseau élastique pour arrière d'épaule
gainage à l'échec

RÉSULTAT : je suis chaud comme jamais (je fais ce training un jour sur deux)

Ca a l'air pas mal khey, mais c'est quoi "à l'échec" ?

Y'a de quoi faire, PDC : pull-up, chin up, pompes lestées et ou inclinées, Dips lestés, extensions triceps, Pistol squat, Fentes...

2 altères, 1 barre droite ou ez, un petit banc à 40 balles, des poids et c'est carré

Je m'entraine chez moi, j'ai un gilet lesté de 30kg et un autre de 10 kg, ainsi que deux kettlebell de 24kg