Filez une bonne séance d'HIIT

fais des pompes de salope sur les genoux

Le 23 février 2021 à 15:14:47 Bonaparted a écrit :
fais des pompes de salope sur les genoux

oui maîtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

Ceci étant je sais faire des pompes à une mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Le 23 février 2021 à 15:16:17 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

J'ai hâtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Le 23 février 2021 à 15:16:17 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

Oui ben non ça existe pas et c'est pas ton post qui va réinventer notre physiologie

Le 23 février 2021 à 15:18:14 issoubanane a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:16:17 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

J'ai hâtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

tappe "HIIT running workout" et suis les sites en première page sur google

tu me remerciera dans quelque mois

Le 23 février 2021 à 15:16:25 issoubanane a écrit :
Ceci étant je sais faire des pompes à une mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

putain t'es chaud khey

Le 23 février 2021 à 15:13:12 [[[[[collax a écrit :
Le plus simple c'est une séance de 30/15

30 sec en presque sprint, 15 sec de récup en marchant, et tu tient le plus longtemps possible (vise 7 à 10min).
Ensuite 5min de récup et tu recommence pour en faire 3 série.

Evidemment n'oublie pas de bien t'échauffer avant

Je te garantie que tu va souffrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

bon ça c'est juste 1 ou 2 fois par semaine sinon boujour les blessures

Le 23 février 2021 à 15:18:54 MauriceBappard a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:16:17 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

Oui ben non ça existe pas et c'est pas ton post qui va réinventer notre physiologie

Mais je rêve on est dans un autre monde là

https://www.nerdfitness.com/blog/3-hiit-workouts-for-beginners-how-to-start-interval-training/#:~:text=Here's%20how%20to%20start%20with%20a%20basic%20HIIT%20running%20workout.&text=Run%2Fjog%20at%20a%20brisk,%E2%80%9Cpush%2Frest%E2%80%9D%20intervals.

https://blog.mapmyrun.com/4-hiit-running-workouts-to-get-you-moving-fast/

https://www.runnersworld.com/training/a25335864/high-intensity-interval-training/

Les 3 premiers sites sur le sujet

Calmez-vous les kheys ça vaut pas le coup en plus je vais probablement pas aller courir et boire des bières à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 23 février 2021 à 15:22:39 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:18:54 MauriceBappard a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:16:17 KillmanK a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:07:47 issoubanane a écrit :
1 minute de course à fond c'est littéralement impossible en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.pngtu te moques de moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Au début c'est chaud après ca passe comme du beurre

Et si , encore heureux qu'un humain peut courir a fond pendant plus d'1 minute sinon on ferait pas parti des animaux les plus chauds du monde vivant actuel , après évidement c'est du fractionné , tu va pas courrir a fond pendant 40 minutes hein t'es pas superman non plus. tu vas courir a fond 1 minute , puis ensuite 2 minutes de repos , puis tu renchaine 1 minute rapide, etc..

quand t'es débutant c'est chaud, mais une fois que t'a pris le coup ton corps va devenir une machine de guerre

Oui ben non ça existe pas et c'est pas ton post qui va réinventer notre physiologie

Mais je rêve on est dans un autre monde là

https://www.nerdfitness.com/blog/3-hiit-workouts-for-beginners-how-to-start-interval-training/#:~:text=Here's%20how%20to%20start%20with%20a%20basic%20HIIT%20running%20workout.&text=Run%2Fjog%20at%20a%20brisk,%E2%80%9Cpush%2Frest%E2%80%9D%20intervals.

https://blog.mapmyrun.com/4-hiit-running-workouts-to-get-you-moving-fast/

https://www.runnersworld.com/training/a25335864/high-intensity-interval-training/

Les 3 premiers sites sur le sujet

https://fr.wikipedia.org/wiki/Métabolisme_anaérobie_alactique

Le 23 février 2021 à 15:27:04 issoubanane a écrit :
Calmez-vous les kheys ça vaut pas le coup en plus je vais probablement pas aller courir et boire des bières à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Pas con

Le 23 février 2021 à 15:28:32 321iom a écrit :

Le 23 février 2021 à 15:27:04 issoubanane a écrit :
Calmez-vous les kheys ça vaut pas le coup en plus je vais probablement pas aller courir et boire des bières à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Pas con

Quand il fait beau faut faire les bons choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png