Ma diète pour go sèche turlupine la foroume jusque dans ses fondations
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 15:28:17
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 15:42:06
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 16:09:08
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 16:19:19
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
BakiDou
2021-01-30 16:20:01
Combien de bf comparé au debut?
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 16:35:26
Le 30 janvier 2021 à 16:20:01 BakiDou a écrit :
Combien de bf comparé au debut?
Aucune idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 16:56:01
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
Cestunfantasme
2021-01-30 16:59:06
Le 30 janvier 2021 à 13:28:37 1m72GLOSSATEUR a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 12:55:43 VladVC a écrit :
Tu fais une sèche sans produits?
Aaaaya ce matrixéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
C'est un bon redpill il a tout pigé.
xies
2021-01-30 17:00:40
Les féculents, cuit ou sec ?
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 17:09:44
Le 30 janvier 2021 à 17:00:40 xies a écrit :
Les féculents, cuit ou sec ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
Pesés secs pour sûr
Hakski
2021-01-30 17:10:54
Le 30 janvier 2021 à 12:23:42 1m72GLOSSATEUR a écrit :
Matin :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
- sandwich pain de mie complet, une tranche de fromage, du blanc de dinde
- 40g flocons d'avoine, miel, lait d'amande
- 1 banane
Midi :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
- 150g de poisson
- 125g de légumes verts
- 60g de pâtes
Goûter :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
- 100g de fromage blanc 0% avec miel
- 12 amandes
- 1 fruit
Dîner :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
- 150g de poulet
- 40g de riz/semoule/lentilles
- 125g de légumes
- 1 fruit
combien de calories, pour quel poid actuel / visé ?
Hakski
2021-01-30 17:12:27
avec çà tu peux descendre a 80kg je dirais
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 17:25:34
Le 30 janvier 2021 à 17:12:27 Hakski a écrit :
avec çà tu peux descendre a 80kg je dirais
On est environ que du 2200 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
Je suis déjà à 80kg en poids actuel, pas de poids viséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 17:36:35
Le 30 janvier 2021 à 17:26:40 Marsouinpilami a écrit :
Go riz blanc et colin
Je suis plus saumon et thon rouge pour le midihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 17:45:54
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 18:10:42
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
1m72GLOSSATEUR
2021-01-30 18:20:53
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/1/1551727295-rachid5.png
grandsavoir
2021-01-30 18:21:49
Le plaisir dans l’assiette c’est sur prescription ?
Descolin1er
2021-01-30 18:22:36
Le 30 janvier 2021 à 15:22:18 1m72GLOSSATEUR a écrit :
Le 30 janvier 2021 à 14:51:24 RageGuy007 a écrit :
Clean mais ça me parait un peu léger niveau glucides, t’arrive a tenir aux entrainements ?
Poids du corps
ok Jean Lafayhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/15/2/1523362284-stickelpeito.png