c'est possible de travailler les abdos sans se faire mal au dos?

Le 30 janvier 2021 à 09:46:12 Larrisse4 a écrit :
Bah gainage
Et si t’as mal au dos en gainage et bah t’es condamné khey

A la poulie : tu ramènes la prise derrière ta tête avec tes mains et tu te baisses avec les abdos. Aucun mal de dos avec ça.

Si tu vois que le ventre se gonfle c'est que c'est pas bon, faut que t'essayes de t'allonger pour faire travailler le transverse

Fais les abdos sur ton lit,c'est confortable.

Les crunchs c’est pas bon c’est pas une question de dos musclé ou quoi, même les monstres de muscu peuvent se faire mal au dos avec tous ces exos d’enroulement de la colonne

Go gainage et variantes