"t'es mignon mais faudrait penser à manger un peu plus"

elle a raison crayon faut mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540077710-zfz.png

Le 29 janvier 2021 à 23:39:40 LakePlacidBlue a écrit :
Phasme au rapport, 1m86 pour 64 kilos, j’ai beau manger comme un porc, je ne prends pas un seul kilo

au moins vous avez de l'appétit ca devrait finir par payerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Le 29 janvier 2021 à 23:38:32 -TheOffice- a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:37:01 Fourche_sauvage a écrit :
Tu as quel âge ?
Dit toi qu'un mec mignon+ athlétique/ musclé (pas du type bodybulder hein) aura toujours plus de succès qu'un mec maigre et mignon

22 ans je fais 1m78 pour 62 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

faudrait que je prenne au moins 8 kilos je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

je fais 1.75 pour 69/70 etout en muscle mais je parait encore un peu maigre

Qdj’étais jeune à la mer , une mère parlait à sa fille en me désignant «et lui là il te plaît pas ? » la fille: «  si mais il est tout plat >> la fille était plutôt en surpoid

ayaa l'op cette brindille

Le 29 janvier 2021 à 23:40:27 Hostager a écrit :
Ne l'écoute pas, elle était déçue de ne pas voir un gars plus balèze, tu n'as pas à te conformer à ses caprices.

au moins elle est honnêtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492285354-soral-bonnet-peruvien.png

Le 29 janvier 2021 à 23:40:51 dreamer35000 a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:38:32 -TheOffice- a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:37:01 Fourche_sauvage a écrit :
Tu as quel âge ?
Dit toi qu'un mec mignon+ athlétique/ musclé (pas du type bodybulder hein) aura toujours plus de succès qu'un mec maigre et mignon

22 ans je fais 1m78 pour 62 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

faudrait que je prenne au moins 8 kilos je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

je fais 1.75 pour 69/70 etout en muscle mais je parait encore un peu maigre

tu me rassures pas fdphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

faut que tu monte a 75 , prends des gainers pour apres tes seances cardio comme ca tu perderas pas

Le 29 janvier 2021 à 23:40:35 KikooJapFangeux a écrit :
elle a raison crayon faut mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540077710-zfz.png

mais bordel j'ai pas faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Le 29 janvier 2021 à 23:41:49 dreamer35000 a écrit :
faut que tu monte a 75 , prends des gainers pour apres tes seances cardio comme ca tu perderas pas

je notehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Le 29 janvier 2021 à 23:40:14 -TheOffice- a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:38:43 sixth a écrit :
Phasme présent , beaucoup de fille aime les skinnys , perso j'ai pas de problèmes. Avec un compliment pareil faut chercher la cible cet été

ah bon faut que je cherche mieux alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Je me demande t'as quel gueule , skinny cheveux long à la jim morisson ça plait trop , un aimant le truc

Tu t’en moques, une fille qui en vaut vraiment la peine ne se souciera même pas de l’épaisseur de tes muscles

1m92 pour 73.9 kg. J'ai pris 450g cette semaine, tout est possible en mangeant un max

19 ans, 1m75, 51 kg qui dit mieux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

Le 29 janvier 2021 à 23:43:10 sixth a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:40:14 -TheOffice- a écrit :

Le 29 janvier 2021 à 23:38:43 sixth a écrit :
Phasme présent , beaucoup de fille aime les skinnys , perso j'ai pas de problèmes. Avec un compliment pareil faut chercher la cible cet été

ah bon faut que je cherche mieux alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Je me demande t'as quel gueule , skinny cheveux long à la jim morisson ça plait trop , un aimant le truc

j'essayais de me laisser pousser les cheveux mais j'ai craquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

de gueule j'ai pas trop à me plaindre honnêtementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Le 29 janvier 2021 à 23:44:00 Agreg0n_Puth a écrit :
19 ans, 1m75, 51 kg qui dit mieux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496507654-phasme3.png

Les phasmes de 1m65 vous faites même pas la moitié de mon poids sachez le

bah si des meufs te trouvent bg khey et que t'es juste maigre c'est pas un prob n'importe qui peut prendre du muscle c'est juste une question de discipline

1ère paire (Dos et Quadriceps)
Rowing barre, pause 90sec, Squat barre, pause 90sec
Rowing barre, pause 90sec, Squats barre, pause 90sec
Rowing barre, pause 90sec, Squats barre , pause 90sec

2ème paire (Epaules et Ischio)
Développé militaire, pause 90sec, soulevé de terre roumain, pause 90sec
Développé militaire, pause 90sec, soulevé de terre roumain, pause 90sec
Développé militaire, pause 90sec, soulevé de terre roumain, pause 90sec

3ème paire (Biceps et pectoraux)
Hammer curl ou chin ups, pause 90sec, Pompes lestés ou Développé couché, pause 90sec
Hammer curl ou chin ups, pause 90sec, Pompes lestés ou Développé couché, pause 90sec
Hammer curl ou chin ups, pause 90sec, Pompes lestés ou Développé couché, pause 90sec

3 x par semaine à 5-8 reps
Puis une fois l’objectif atteint, passer à 2 x pour entretenir

Le 29 janvier 2021 à 23:44:00 bigburger2004 a écrit :
1m92 pour 73.9 kg. J'ai pris 450g cette semaine, tout est possible en mangeant un max

faut que je me chauffe pendant les restrictions sociales en plus c'est le moment ou jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/03/7/1579466203-scottperplexe.png