une POMPE qui TRAVAILLE les BICEPS ?

J’en pense que la salle me manque bien trop

Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

élastique
Haltères
objet lourd dans les mains que tu ramène vers toi paume vers le haut

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Ba tu sangle des packs d'eau et tu t'en sers comme des poids ou élastiques

Rempli un sac de courses et go faire des ciels si tu peux pas traction

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Les biceps cest le curl sous plein de position pas le choix, mtn tu peux le faire avec ton chienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Le 23 janvier 2021 à 13:30:49 [[______]] a écrit :

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

élastique
Haltères
objet lourd dans les mains que tu ramène vers toi paume vers le haut

Le 23 janvier 2021 à 13:30:50 Solifugedeter a écrit :

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Ba tu sangle des packs d'eau et tu t'en sers comme des poids ou élastiques

Le 23 janvier 2021 à 13:30:52 elfamos a écrit :
Rempli un sac de courses et go faire des ciels si tu peux pas traction

Merci les kheys. Mais c’est pas ouf j’ai déjà essayé de scotcher des packs d’eau et tout c’est galère à mort pour la prise en main

Je vais acheter des élastiques

Ca travaille que les triceps ton truc.
Go Netter.

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Avec un balais et des packs d'eau tu peux t'improviser une barre pour du curl

l'op qui comprend pas que extension avants bras = triceps et flexion = biceps

Pourquoi ça niquerait les articulations ?

Les élastiques cest nulshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Le 23 janvier 2021 à 13:32:23 ]Oopa[ a écrit :

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Avec un balais et des packs d'eau tu peux t'improviser une barre pour du curl

J’ai bousillé le balais de ma mère elle veut plus que je l’utilise

Le 23 janvier 2021 à 13:31:05 Unlucky_luke06 a écrit :

Le 23 janvier 2021 à 13:29:47 shitihunta a écrit :
Du coup vous avez un moyen de faire les biceps à la maison sans pouvoir faire des tractions les clés ?

Les biceps cest le curl sous plein de position pas le choix, mtn tu peux le faire avec ton chienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Ouais je sais, le soucis c’est la bonne prise en main et trouver un poids assez lourd pour ne pas avoir à faire 50 répétitions pour commencer à congestionner quoi

Le 23 janvier 2021 à 13:32:50 Patatiti a écrit :
Pourquoi ça niquerait les articulations ?

Perso j'ai pas les raisons biomécaniques mais l'épaule est une articulation hyper compliquée avec pas mal d'articulations distinctes et pas mal de tendons qui y passent. La position du mec ne semble absolument pas naturelle pour mettre du poids dans cette position, si nos ancêtres ne bossaient pas dans cette position ce que notre corps n'y est pas préparé, donc il ne vaut mieux pas tenter le diable.

méthode du gange, tu prend ta machine à lavé et tu fait comme si cetait une barrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Ouai bof sa pue la merde, il le dit dans la video, ca fait travailler bcp plus les epaules que les pompes classiques, du coup non seulement tu fais bcp moins travailler les pecs mais en plus tu prend des risques de blessure

Pompes diamants

Ça à l’air dangereux pour les articulations

Au pire tu prends une barre de traction à 20€ et tu casses ps les couilles

Sérieux vous pouvez pas lâcher 50 balles dans deux haltères de 10kg plutôt que vous faire chier avec des packs d'eau et des balais ?

Des pompes aux anneaux en position RTO.

Ca veut dire que tu as les paumes tournées vers l'extérieur, comme ça :

Tu remarqueras que ça ressemble un peu à ce que tu as posté mais...

Elles sont vraiment difficile je préviens, au niveau grade c'est classé intermédiaire en gymnastique.

Le go muscu lambda n'y arrive pas.

Tu as aussi les Pelican Curl, mouvement de gymnastique aux anneaux encore (c'est l'equipement master race toute façon) :

Attention aux épaules, si tu manque de fléxibilité....https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png