Ça fait au moins 5ans que je ne me suis pas dis "j'ai bien dormi".

Le 20 janvier 2021 à 10:30:08 Eskivix a écrit :
La solution est l'acceptation comme je le disais sur mon topic. Notre cerveau cogite sur pourquoi il ne dort pas bien => il passe son temps à trouver la solution => il ne trouve pas => ça angoisse => tentative de baisse d'angoisse => il cogite à nouveau => boucle = sommeil mauvais.

Alors que si demain tu dors en te disant "Je vais accepter mes pensées, si je dors bien tant mieux sinon je ferais avec" => cerveau qui se détend => cherche toujours une solution => ne trouve pas de réponse mais accepte ce fait => plus détendu sur la durée => boucle moins présente sur la durée.

Ca marche pas comme ça Corentin

Tu regardes du porno?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

Le 20 janvier 2021 à 10:22:05 Anxlife a écrit :

Le 20 janvier 2021 à 10:14:53 Pasdepseudochef a écrit :
La meme khey, tu es sec ou gras ?
Je vais tester le magnesium et/ou le ZMA pour voir

Maigre 1m85 70kg, déjà fais une cure de magnésium, ça n'a rien changé

Peut être que ça fonctionnera pour toi

Je suis ultra sec aussi, je suis persuadé que ca vient en grande partie de là
On verra bien pour le magnesium, je vais me reprendre un peu de glycine aussi pour voir

Le 20 janvier 2021 à 10:30:34 Heimat11 a écrit :

Le 20 janvier 2021 à 10:30:08 Eskivix a écrit :
La solution est l'acceptation comme je le disais sur mon topic. Notre cerveau cogite sur pourquoi il ne dort pas bien => il passe son temps à trouver la solution => il ne trouve pas => ça angoisse => tentative de baisse d'angoisse => il cogite à nouveau => boucle = sommeil mauvais.

Alors que si demain tu dors en te disant "Je vais accepter mes pensées, si je dors bien tant mieux sinon je ferais avec" => cerveau qui se détend => cherche toujours une solution => ne trouve pas de réponse mais accepte ce fait => plus détendu sur la durée => boucle moins présente sur la durée.

Ca marche pas comme ça Corentin

Le cerveau cogite car il n'accepte pas que les choses ne se passent pas comme il le souhaite donc il passe son temps à chercher une solution qu'il ne trouve jamais. Lorsque tu acceptes que la solution n'existe pas, tu vas petit à petit accepter la réalité et tes pensées et tu vas lâcher prise.